Life University https://old.life-university.ru ru Как стать лучшим в нише. 5 советов, которые помогут Вам заявить о себе. https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/aibyyycsun-kak-stat-luchshim-v-nishe-5-sovetov-koto https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/aibyyycsun-kak-stat-luchshim-v-nishe-5-sovetov-koto?amp=true Tue, 06 Oct 2020 11:48:00 +0300 Павел Авдонькин Непреодолимое желание быть лучше других и иметь больше чем другие не чуждо человеку. Однако если в мире людских отношений это часто сопряжено с эгоизмом и нарциссизмо

Как стать лучшим в нише. 5 советов, которые помогут Вам заявить о себе.

Непреодолимое желание быть лучше других и иметь больше чем другие не чуждо человеку. Однако если в мире людских отношений это часто сопряжено с эгоизмом и нарциссизмом, то в бизнесе цель стать лучше всех имеет конкретные мотивы. Лучшим доверяют, у лучших покупаю и с ними работают. В конце концов, лучших советуют своим знакомым.
Топ-10 игроков ниши забирают 33% клиентов
Самые платежеспособные покупатели выбирают лучших. Они не собираются терять время на изучение новых компаний, они готовы платить большие деньги за популярный бренд, пусть даже за ним уже не стоят качество и гарантия.
Что делать новичку?
С каждым днем порог входа в прибыльные ниши становится всё выше. У новичка есть два пути: стать экспертом в своем деле, либо создать собственную поднишу, в которой он будет устанавливать свои правила. Сегодня я предлагаю рассмотреть первый вариант. Вот вам 5 советов, как стать экспертом в своей нише.
Совет №1: Создайте четкую стратегию развития в нише

Продвижение к Олимпу ниши начинается внутри вас. Как можно стать лучшим для клиентов, если вы не собираетесь развиваться для себя. Благо, сегодня существуют десятки систем/программ быстрого обучения. Вы можете легко получить новые навыки и знания. Составьте свои слабые стороны как эксперта и начните их развивать. Если вы не знаете, как стать лидером своей команды, я советую почитать мою недавнюю статью. Главное помнить, что нет границ для самосовершенствования!
Совет №2. Работайте над своим брендом
После выхода на рынок ваш бренд развивается вместе с вашей компанией, однако затем их пути расходятся. Бывают сильные бренды, а бывают просто хорошие компании. Трудно сказать, что сегодня важнее – узнаваемость или качество. Бренд нужно постоянно развивать, позиционировать и продвигать. Все затраты быстро окупают себя, так как наличие сильного бренда дает сразу несколько важных преимуществ:

Уникальность;
Востребованность;
Узнаваемость;

Проще говоря, если у вас сильный бренд, клиенты сами приходят, если нет – вы бегаете за ними.
Реальный пример: два гиганта-производителя спортивной экипировки: Nike и Adidas. Первая компания была основана почти на полвека позже и долго пыталась выйти из тени своего немецкого конкурента. Всё изменила одна удачная рекламная кампания, а точнее – один удачный слоган. Думаю, вы уже поняли, о чем я говорю. Он до сих пор у всех на слуху. Возможно, вы даже не знали, что с 2008 слоган Nike уже другой – “Here I Am”.
А вот и сам эффект сильного бренда: На сегодня Nike владеет 27,2% мирового рынка спортивной обуви, а Adidas всего 8.7%

Совет №3. Учитесь у лучших
Подобный совет проскакивает практически в каждой статье на этом блоге. Учиться у лидеров, брать примеры с сильных брендов – это правильно.
Учиться – не значит копировать. Вы возьмете самое лучшее, переварите и добавите свое. Через некоторое время уже новый игрок будет учиться у вас, как стать экспертом. Этот цикл бесконечен, также как и процесс саморазвития (смотрите совет №1).
Задача эксперта – выучить все, что было до него и добавить что-то свое
Обучение в каждой сфере имеет свои особенности. Если вы захотите стать экспертом в сфере личного коучинга, тогда вам придется изучить десятки книг и видеоруков, посетить тренинги сначала отечественных, а затем и зарубежных экспертов.
Совет №4. Почувствуйте свою целевую аудиторию
Чтобы быть лидером в своей нише, нужно лучше других понимать боль, страх и желания целевой аудитории. К лидерам обращаются за советом, с них берут пример. Это значит, что вы должны почувствовать целевую аудиторию и приносить пользу своим клиентам – иногда бесплатно. Если вы хотите быть настоящим экспертом, перед вами должна стоять цель не продать свои знания, а принести результат, не получить выгоду от одной продажи, а выстроить долгосрочные отношения с целевым покупателем.
Чтобы завоевать расположить покупателя, следует рассказать ему свою историю и миссию. Оба инструмента помогают установить доверительные отношения с клиентами, предоставляя вам серьезное преимущество перед конкурентами.
Личный опыт – главное оружие эксперта. Если он будет полезен слушателям, они сами вознесут вас на вершину ниши
Совет №5. Формируйте уникальную базу клиентов
Все лидеры ниши обязательно имеют свою базу клиентов. Часто это их главное преимущество перед новичками, которые вынуждены днями напролет выискивать покупателей. С момента входа в нишу нужно формировать свою собственную базу клиентов. Постоянное расширение базы послужит сигналом к тому, что бизнес развивается в правильном направлении.

В определенный момент развития вам придется расставить приоритеты и начать работать только с самыми прибыльными клиентами. Как только вы сможете сконцентрировать все свое личное время, все свои производительные мощи на обслуживание таких клиентов, значит, вы вошли в те самые Топ-10 ниши!

Как стать экспертом в своей нише и не потерять себя?

Эти пять советов помогут вам шаг за шагом захватывать лидерство в нише, не теряя при этом индивидуальность и ценность. План по захвату ниши прост, однако для его реализации нужно немало ресурсов и умений. Не стоит даже пытаться стать экспертом в нише, если:

Вы затеяли это только ради прибыли;
Вы не можете дать ценность своему клиенту;
Вы не понимаете боль потенциального потребителя;
Вы не готовы обучаться и самосовершенствоваться;
Вы не умеете расставлять приоритеты;
Вы не хотите становиться лучшим и готовы довольствоваться малым;

Еще один совет напоследок: не бейтесь головой об стену. Если ниша перегрета, вы просто потеряете время и силы. Создавайте свою собственную поднишу, быть первым всегда легче. Это не страх перед трудностями, это холодный расчет вкупе со здравым смыслом.
Как вы считаете, важно ли завоевывать нишу? Стоит ли следовать плану, описанному в этой статье?

Следите за обновлениями в этом блоге, а также на моих аккаунтах в соцсетях. Мне всегда есть, о чем рассказать!
Мечтайте по-крупному, действуйте смело.
Павел Авдонькин.]]> Говорят, испытания человеку даются по силам☝️ https://old.life-university.ru/alexlemar/tpost/8i8pkxlsih-govoryat-ispitaniya-cheloveku-dayutsya-p https://old.life-university.ru/alexlemar/tpost/8i8pkxlsih-govoryat-ispitaniya-cheloveku-dayutsya-p?amp=true Tue, 06 Oct 2020 12:41:00 +0300 Продажи Самым сильным достается одиночество.Это привилегия морально зрелых людей. Слабых оно пугает, озлобляет, выматывает, опустошает, разрушает.

Говорят, испытания человеку даются по силам☝️

Самым сильным достается одиночество.Это привилегия морально зрелых людей. Слабых оно пугает, озлобляет, выматывает, опустошает, разрушает. Для сильных одиночество не повод для депрессий, не трагедия, а осознанный выбор, время и возможность для саморазвития и самопознания, зона комфорта, стиль жизни, глоток свежего воздуха, правильнее сказать — место, куда они уходят, чтобы подышать.⠀
⠀
А ещё это качество характера — способность ничего не требовать и не ждать от других. Люди, которые не боятся одиночества, не боятся ничего вообще. Они уже давно сожгли свои слабые стороны, став неуязвимыми для чужих интриг...⠀
⠀
А как вы себя чувствуете в одиночестве?🙏⠀]]> Жалобы покупателя - отправная точка на пути к долговременному сотрудничеству! https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/mhsg545cdc-zhalobi-pokupatelya-otpravnaya-tochka-na https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/mhsg545cdc-zhalobi-pokupatelya-otpravnaya-tochka-na?amp=true Tue, 06 Oct 2020 12:49:00 +0300 Павел Авдонькин Работа с клиентами – не самая сильная черта отечественного бизнеса. Большие компании предпочитают брать количеством, а не качеством.

Жалобы покупателя - отправная точка на пути к долговременному сотрудничеству!

Работа с клиентами – не самая сильная черта отечественного бизнеса. Большие компании предпочитают брать количеством, а не качеством. В малом бизнесе просто не понимают, как работать с клиентами, как чувствовать их боль, страх и возражения. Но самое печальное то, что они не знают, как реагировать на жалобы покупателя. Желая абстрагироваться от этой проблемы, они просто игнорируют недовольных клиентов, стараясь работать только с положительными отзывами.
Почему это неправильно?
Потому что добросовестная работа с жалобами поможет превратить недовольных клиентов в постоянных покупателей, а разочарованных людей в ваших промоутеров (не забываем про силу сарафанного радио).
Что говорит статистика?
9 из 10 клиентов продолжат сотрудничать с компанией, если она решила их проблему (исследование американского агентства Forrester Research). Получается, что 90% вашей клиентской базы может состоять из людей, которые изначально были недовольны качеством оказанных услуг.
Каждый предприниматель должен повторять себе: «Я не могу быть всегда прав, но я могу всегда все исправить».
Легче всего развивать компанию, в которой существует отлаженный механизм работы с жалобами. В таком случае процесс обработки «заявлений» перестает быть трудоемким и муторным, а эффективность обратной связи возрастает в разы. Сегодня мы разберем один из таких механизмов, который часто используют в сфере онлайн-бизнеса.

Как реагировать на жалобы покупателя: эффективный алгоритм

Шаг 1. Определяем тип клиента

Безусловно, все клиенты важны, но не ко всем можно применить одинаковый подход. На первом этапе нужно определить психологический портрет клиента.
Разберем 5 типов сложных покупателей
Смиренный клиент (прямых претензий не имеет)
Такие клиенты, как правило, звонят в информативных целях, желая обсудить существующие продукты и услуги, а также ближайшие планы компании. Смиренный клиент не высказывает прямых претензий, но это не значит, что его ничего не беспокоит. Ваша задача: услужливо поинтересоваться, что не так и чем вы можете помочь.
Агрессивный клиент (изначально настроен на конфликт)
Из-за таких клиентов был введен термин «потребительский экстремизм». Это чаще всего опытные потребители, которые не стесняются говорить первое, что придет в голову. Его претензии могут быть необоснованными, однако вы должны всячески избегать эскалации конфликта.
VIP-клиент (корпоративный)
Ваш постоянный клиент, много платит и хочет получать соответствующий фидбек. Такому клиенту не нужны ваши оправдания и извинения, ему нужны решения. Говорите четко и по делу, сходу предложите скидку/бонусы/бесплатную услугу.
Вечно недовольный клиент (хронический нытик)
Наберитесь терпения, потому что такие люди встречаются и в обычной жизни. Этому клиенту нужно внимание. Решение проблемы – второстепенная задача. Сначала вам придется его выслушать. У недовольных клиентов есть большой плюс. Если если вы сможете им угодить, то они станут вашими ярыми сторонниками и начнут терроризировать конкурентов.
Клиент-халявщик
Этот клиент не может сформировать суть своей претензии, потому что позвонил не для этого. Его цель – выбить скидку, бонусы или получить какое-то специальное предложение. Вы сами должны решить, стоит ли работать с таким типом клиентов или услужливо отказать.
Шаг2. Первые действия после получения жалобы клиента
Итак, вы получили жалобу: в письменной или устной форме (разговоры лучше записывать). Что нужно сделать в первую очередь?

Возьмите небольшую паузу. Выслушивать критику всегда неприятно, но эмоции нужно оставлять за бортом профессиональной деятельности, глубоко вдохните, выдохните и настройтесь на ответ;
Дайте клиенту договорить до конца. Прежде чем извиняться и предлагать решение проблемы, выслушайте все жалобы клиента, установите личный контакт. Возможно, к концу своего монолога он будет открыт к конструктивному общению;
Определите цель претензии. Клиент может быть недоволен продуктом, услугой, или конкретным сотрудником. Если этот сотрудник – вы, постарайтесь передать его своему коллеге, в таком случае исчезнет повод для раздражения (кто из нас идеален?);

Шаг 3. Поиск решения

Как только суть претензии понятна всем сторонам диалога, нужно предложить максимально быстрое и приемлемое решение.
Признайте свою вину. Если вы с самого начала будете считать, что ни в чем не виноваты, то никакого диалога не получится. Постарайтесь сыграть на сочувствии, установите доверительные отношения. Часто извинения – это все, что хочет получить от вас покупатель.
Определите свою компетентность. Вы можете решить проблему клиента? Если да, то решайте, не «отходя от кассы» (причины будете выяснять потом). Если нет – переадресуйте ее компетентному специалисту.
Предложите что-то взамен. Окей! Вы смогли удовлетворить жалобу покупателя. Но ведь вы должны были сделать это сразу – это ваша работа. Большинство клиентов захотят получить компенсацию за потраченное время (или материальный ущерб). Что это может быть?

Скидки/бонусы или ваучеры;
Компенсация всех затрат или определенного процента за совершенную покупку;
Подарок в целях извинений;
Любая услуга, оказанная бесплатно;

Автоматизированная система работы с жалобами клиентов

Чтобы каждый сотрудник понимал, как реагировать на жалобы покупателя, следует заранее обговорить план действий. Шаблоны – это не всегда плохо. Они помогут справиться с 90% жалоб на начальном этапе.
Внедрение алгоритма работы с жалобами нужно начинать с небольшой дискуссии. Объясните персоналу, что жалобы – нормальное явление, которое имеет высокую ценность для компании. Как бы они идеально не работали, всегда будут претензии, на которые нужно уметь отвечать. Ведь во главе всего стоит репутация компании. Одно неверное действие или случайное слово могут разрушить то, что строилось годами. Вот как может выглядеть сам алгоритм:

Принять жалобу покупателя;
Извиниться за предоставленные неудобства и сообщить, что вы принимаете меры
Записать и квалифицировать жалобу;
Решить жалобу в соответствии с политикой компании;
Попросить клиента оценить качество вашей работы (убедиться, что он доволен);

Для лучшей мотивации введите систему премирования сотрудников, которые эффективней всего обрабатывают поступающие жалобы клиента. Для этого просите покупателей в конце оценить качество обслуживания.

Как реагировать на жалобы покупателя в онлайн-коммерции?

Эпоха развития информационных технологий повлияла на все сферы бизнеса, заставив сформировать новый, независимый алгоритм работы с жалобами. Если лет 20-25 назад можно было легко проигнорировать звонок или письменное сообщение, то сегодня лучше подумать десять раз, прежде чем делать так.
С появлением интернета у клиентов стало гораздо больше власти. Один пост в Facebook, один твит или отзыв с негативным оттенком могут привести к краху компании. Последние исследования показывают, что каждый недовольный клиент делится негативным опытом с 15-20 знакомыми. Минус 15-20 потенциальных покупателей. Не слишком ли дорогая плата за ошибку?
Ваша задача – не просто реагировать на претензии, но и делать соответствующие выводы. Только так обратная связь будет иметь смысл.
А вы когда-то задумывались, как реагировать на жалобы покупателя? Насколько хорошо выстроена обратная связь с клиентами в вашем деле?
Делитесь своими мнениями в комментариях. Я продолжу копаться в этой теме и расскажу о своем опыте работы с возражениями клиентов. До связи!
Мечтайте по-крупному, действуйте смело.
Павел Авдонькин]]> Тайм-менеджмент для фрилансера: как планировать загрузку и все успевать? https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/u2ue17nkd1-taim-menedzhment-dlya-frilansera-kak-pla https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/u2ue17nkd1-taim-menedzhment-dlya-frilansera-kak-pla?amp=true Wed, 24 Nov 2021 12:47:00 +0300 Павел Авдонькин

Тайм-менеджмент для фрилансера: как планировать загрузку и все успевать?

Телефон разрывается, список дел на сегодня уже содержит больше 15 пунктов, сроки горят, а про тайм-менеджмент вы вообще не слышали? Согласитесь, не так вы себе представляли работу на фрилансе.
Наверняка вы думали, что рабочий день на фрилансе выглядит несколько иначе. И уж точно освободится больше времени для вас лично. А тут еще грандиозные планы по развитию есть, а воплощать их некогда. Текучка занимает все свободное время. Иногда приходится даже работать по ночам, чтобы успеть все сделать.

Почему же так происходит?

Вы просто не умеете планировать время. Тайм-менеджмент для фрилансера — это жизненно необходимый навык для работы, чтобы полноценно и спокойно трудиться, сохранять энергию и продуктивность на высоком уровне. Над вами нет начальников и боссов, которые будут вас подстегивать. На фрилансе вы сами для себя контролируете продолжительность рабочего дня. Поэтому пришла пора учиться управлению временем на фрилансе и составлять эффективный распорядок дня.

Зачем нужен тайм-менеджмент для фрилансера

Все работающие на себя сталкиваются с одинаковыми проблемами, когда речь заходит о том, чтобы продуктивно использовать время. Мы не только управляем проектами, но и одновременно проводим переговоры с несколькими клиентами и дополнительно пытаемся найти еще новую работу. И среди этого плотного графика нужно найти силы для посещения вебинаров, встреч или запланировать любое другое мероприятие для саморазвития.

Такая многозадачность делает процесс управления временем немного сложнее. Ведь каждый следующий день может быть совершенно непохож на предыдущий.
Можно ли упорядочить весь этот хаос? Вот некоторые стратегии управления временем, как составить список рабочего дня на фрилансе и выполнить все запланированные задачи.

Управление временем на фрилансе с помощью таймеров

В одной из статей я уже упоминал, как работает этот принцип. Скачиваете любое удобное для вас приложение с таймером. Например, E.ggtimer или Tomato-timer. Принцип очень простой.

Выставляете таймер на 30 минут, и продуктивно работаете, не отвлекаясь ни на что.
Как только слышите сигнал, откладываете всю работу и отдыхаете 5 минут.
Через 5 минут возвращаетесь и снова работаете 30 минут.
После этого можно сделать более длительный перерыв на 10-15 минут.

Рабочий день на фрилансе в таком режиме позволяет вести дела намного эффективнее. Мозг разгружается, эмоции остывают и нервы успокаиваются. Вы снова готовы продуктивно работать.

Разделите время на части

Тайм-менеджмент для фрилансера можно выстроить таким образом, чтобы делать однотипный проект в один день, похожие задачи собрать воедино и приступить к выполнению в другой день. Разделите время на большие отрезки.
Суть в том, чтобы в течение дня вы слишком часто не переключались между различными, непохожими друг на друга вопросами. Такая многозадачность клинит наши мозги. Кажется, что ааааа, как много всего и все такое разное. Когда успеть?
Вместо этого используйте гибкие возможности тайм-менеджмента для фрилансера. Составьте план, разделив похожие проекты по блокам. Например, сегодня у вас консультации до 14-00, а затем работа над созданием вебинара. Завтра весь день в переговорах и т. д. Более стандартные и рутинные рабочие дни экономят ваше время и энергию.

Как справится с потоком идей и держать фокус на главном

Рабочий день для фрилансера длится 24 часа в сутки, даже во время отдыха. И наверняка в течение дня вас посещают умные мысли. И не только в течение дня, но и вечером, в дороге, во время переговоров. Они постоянно отвлекают, хочется их обдумать или, как минимум не забыть.

Не засоряйте себе голову и не отвлекайтесь. Для этого есть удобные специальные программы вам в помощь:

Trello;
Evernote;
Записки в Windows и много других приложений похожего назначения.

Практически все они синхронизируются между Windows, IOS и Android. Где бы вы ни были, сохраняйте список идей или задач прямо в программу со смартфона или ПК. Быстро записывайте и возвращайтесь к работе.
Обдумать и упорядочить их можно после выполнения задачи. До этого в тайм-менеджменте для фрилансера предусмотрено время планирования, тогда вы и распределите ваши мысли и идеи по проектам.

В заключение

И еще несколько коротких полезных советов:

Рационально используйте освободившееся незапланированное время. Никогда не недооценивайте, что вы можете сделать за 15 минут. В тайм-менеджменте для фрилансера эти 15 минут значат многое.
Отключайте гаджеты и звук телефона, когда сосредоточены на важном. Звонка от друга иногда достаточно, чтобы сбиться с мысли и расфокусироваться.
Управляйте вашей энергией. Начинайте ваш рабочий день на фрилансе с малого и простого. Когда активизируйтесь, приступайте к более сложным заданиям. Не можете сосредоточиться? Сделайте перерыв.

Эффективность рабочего дня на фрилансе — это четкая организация вашего времени. Поэтому учиться тайм-менеджменту для фрилансера необходимо с первых дней работы. Заказчики и клиенты любят, когда сотрудничество происходит без сбоев и вовремя.
Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.
Павел Авдонькин.

Хотите знать еще больше секретов по тайм-менеджменту? Ваши лайки расскажут мне об этом. Жду вашей обратной связи.

]]> Главные правила e-mail рассылки. Выжимаем максимум из традиционного канала интернет-маркетинга https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/z0z5azfn41-glavnie-pravila-e-mail-rassilki-vizhimae https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/z0z5azfn41-glavnie-pravila-e-mail-rassilki-vizhimae?amp=true Wed, 24 Nov 2021 12:53:00 +0300 Павел Авдонькин

Главные правила e-mail рассылки. Выжимаем максимум из традиционного канала интернет-маркетинга

E-mail рассылка – истинный динозавр диджитал-маркетинга. Первое письмо было отправлено в далеком 1971 году. 144 миллиарда писем пересылаются каждые 24 часа. Но лишь малая часть из них будет открыта адресатом и донесет до него вложенный посыл…

E-mail рассылка по-прежнему работает, однако теперь для достижения результата недостаточно написать всё, что придет в голову, выбрать получателей и “завалить” их сообщениями. В этом деле важно учитывать каждую мелочь, начиная от заголовка и заканчивая дизайном последней строки. В этой статье я собрал для вас главные правила e-mail рассылки, которых придерживаются сильные мира маркетинга.
Тема письма

Современный интернет-пользователь искушен. Каждый день он получает десятки писем и уже по инерции отправляет их в спам. Доходит до того, что активные юзеры заводят два ящика – для важных сообщений и для прочего хлама. Но даже если вы числитесь в списке важных отправителей и ваше письмо точно попадет во Входящие, это не значит, что оно будет открыто. Первое, что увидит получатель – тему письма. Она не должна ассоциироваться с очередным спамным предложением, невольно вызывая у юзера рвотные позывы.

Длина темы от 55 до 70 символов называется у маркетологов «мертвой зоной». Письма с темами такой длины имеют худший процент открытий – 9. Хорошие результаты показывают короткие темы до 10 символов – 38%. Но вот что интересно: письма с длинными заголовками (от 80 символов) имеют лучший процент переходов (а именно этого мы и ждем от юзера).

Если вы хотите, чтобы ваши сообщения открывали, создавайте максимально звучные и простые заголовки до 10 символов. Длинные темы подойдут для писем, рассчитанных на переходы и продажи
На ты или на Вы?

Вопрос персонализации писем давно засел в пытливых умах маркетологов. Одни считают, что использование имени в письме помогает повысить лояльность пользователей, а вместе с ней и конверсию. Другие опровергают это, приводя в свою защиту ряд исследований от Temple’s Fox и Nielsen Norman Group. Истина, как всегда, находится где-то посередине…

Персонализированные письма задавали тон e-mail маркетингу в середине 00-х. Пользователям нравилось, когда к ним обращались напрямую, считая это проявлением уважения и заботы со стороны заказчика. Сегодня же все понимают, что рассылки генерируются автоматически, а имена подставляются с помощью отлаженного скрипта. Основной смысл персонализации потерян.
Снижению популярности такого рода писем также способствовало широкое распространение фишингового мошенничества в интернете с использованием личных данных.
Но самый сильный удар по персонализированным письмам нанесли сами маркетологи. Они настолько часто использовали этот прием в своих рассылках, что со временем он растратил свой ресурс и перешел в разряд назойливых.
Личное обращение к пользователю в письме актуально в том случае, если вы уже выстроили с ним доверительные отношения на предыдущих стадиях взаимодействия (на сайте, лендинге, закрытой платформе). В таком случае подобное обращение – это чистая формальность, проявление уважения, а не очередная маркетинговая хитрость.

Соблюдайте законы

В 2003 году был сформирован свод правил CAN SPAM Act, который актуален до сих пор. Чтобы ваше сообщение не попало в спам еще на этапе обработки роботом, придерживайтесь их.

Избегайте одновременного использования следующих слов и словосочетаний: Выгода, Новинка, Заказ, Кредит, Инвестиции, Сделка, Прайс, Только сегодня, Не удаляйте, Работа на дому, онлайн-бизнес, Гарантия, Секрет, Новинка, 100% бесплатно, Сто процентов бесплатно, Специальный, Секс, ХХХ, $$$, Наличные;
Не используйте в теме и заголовке много знаков препинания и смайликов. Последних должно быть не больше 2-3 и релевантных тематике;
Важно! Дайте пользователю возможность легко отписаться от вашей рассылки. Если письмо его заинтересует, то он перейдет на сайт. Если же ему что-то не понравится, и он не сможет отписаться, то ваш почтовый адрес отправится в черный список.
Не используйте в теле письма откровенную антирекламу, бесполезную информацию и «кричащий текст»;
Не маскируйте свои сообщения под личную переписку или уведомления от госорганов – это гарантированный бан от почтового сервиса;
Не переусердствуйте. Чем чаще вы отправляете сообщения, тем выше вероятность, что робот отправит вас в спам. Самые эффективные рассылки состоят из 4-5 писем, отправляемых в течение 2-3 недель.

Идеальное тело сообщения. Какое оно?

Распространенная ситуация для канала e-mail: клиент изучает целевую аудиторию, выстраивает цепочку писем, которая, по его мнению, точно донесет посыл до получателя, платит за лучший сервис рассылки, а на выходе получает минимальную конверсию. А все потому что он решил написать письма своими силами. Как я уже говорил выше, современный юзер сильно требователен. Даже одна грамматическая ошибка может побудить его закрыть письмо и продолжить свой серфинг, даже не узнав о вашем «мегазаманчивом предложении»

Вот несколько требований к телу сообщений:

Оптимальная длина e-mail письма – 120-150 слов. Письма больше 200 слов актуальны только в том случае, если вы производите рассылку узкому кругу лиц и уверены, что они будут читать их до конца;
Ссылки должны контрастировать на фоне остального текста, их можно подчеркивать или выделять жирным;
Сам текст должен быть ценным и релевантным. Если вы занимаетесь продажей солнцезащитных очков, напишите о главных трендах сезона, о правилах носки и ухода. В конце пропишите релевантные ссылки на разделы и каталоги сайта;
В сообщении неуместны флэш, аудио и тяжёлая графика. Сложная вёрстка письма может повлиять на восприятие текстовой информации.

К сожалению, разработчики приложений электронной почты не хотят идти в ногу со временем. Тот же Gmail по-прежнему не поддерживает HTML-5, поэтому обычные для интернета штуки будут некорректно отображаться в сообщении.

Перед запуском рассылки обязательно тестируйте её на всех популярных сервисах, а также на десктопных и мобильных устройствах.

Подводя итоги

Теперь вы точно знаете, какое оно – письмо эффективной e-mail рассылки. Однако правильно сформированный посыл – это лишь начало. Теперь нужно это завернуть в красивую упаковку, подобрать идеальное время и отправить нужным людям. Об этих нюансах мы поговорим во второй части нашего материала.

А какие наработки используете вы для создания e-mail рассылок? Как вам удавалось поднять Open Rate и Click Rates?
Мечтайте по-крупному, действуйте смело.

Павел Авдонькин]]> Главные правила e-mail рассылки. Выжимаем максимум из традиционного канала интернет-маркетинга (Часть 2) https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/3fm7yf2g81-glavnie-pravila-e-mail-rassilki-vizhimae https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/3fm7yf2g81-glavnie-pravila-e-mail-rassilki-vizhimae?amp=true Wed, 24 Nov 2021 13:05:00 +0300 Павел Авдонькин

Главные правила e-mail рассылки. Выжимаем максимум из традиционного канала интернет-маркетинга (Часть 2)

Продолжаем выводить главные правила e-mail рассылкой. Как сделать грамотную верстку письма, которая не будет рассыпаться на мобильном устройстве? Когда отправлять письма и как просто привлечь внимание адресата?

Дизайн e-mail рассылки

С развитием веб 2.0 вопросы дизайна стали актуальны абсолютно для всех работников интернета, в том числе и маркетологов. Оформлению e-mail рассылки нужно уделить не меньше внимания, чем её содержимому. Обязательно создайте адаптивную версию письма для мобильных устройств.

Следуйте следующим правилам:

Текст должен выводиться в одну колонку шириной 500-600 пикселей;
Важные элементы следует располагать по центру, так как пользователи пролистывают сообщения большим пальцем;
Увеличьте размер шрифта (минимально отображаемый размер шрифта на мобильных устройствах – 13 пикселей);
Оптимизируйте размер изображений и пропишите ALT-атрибут;
Кнопки не должны превышать 44х44 пикселя;
Для длинных писем используйте «прогрессивное раскрытие» (как на Википедии);

Проще всего создать упрощенную веб-версию в белой цветовой гамме, которая будет одинакового хорошо отображаться на всех устройствах. Но сейчас практически все рассылки создаются в цветовой схеме бренда. В таком случае добейтесь того, чтобы всё выглядело целостно и лаконично. Свою фантазию лучше проявить при разработке сайта или во время запуска рекламы по другим каналам!

Идеальное время рассылки

Лучший процент открытий и переходов наблюдается у писем, отправляемых в промежутках с 7 до 9 и 19.00 – 21.00. В это время люди не увлечены дневными заботами и могут заняться личными делами, в том числе и проверкой почты. Вряд ли кто-то будет в рабочее время рассматривать ваше мега крутое предложение или переходить на сайт. Если ваше письмо придет на почту именно в этом промежутке, оно станет первым в списке и наверняка будет открыто получателем.

Лучшие дни для рассылки – суббота и воскресенье. Причины описаны выше – люди меньше озабочены, не раздражены и открыты к новым предложениям

Конечно, указанные параметры времени можно использовать по умолчанию при планировании рассылки, однако со временем вам придется изучить историю открытий, чтобы понять, какое время подойдет конкретно для вашей целевой аудитории. Вычислять его лучше всего методом проб и ошибок, шаг за шагом. Попробуйте один промежуток, затем другой. Посмотрите на open rate и click rate, сделайте небольшую поправку на погрешность и продолжайте эксперимент.

Для быстрого поиска оптимального времени разделите получателей на несколько равных групп (желательно, численностью не меньше 200 человек) и проведите для каждой из них свою рассылку

Призыв к действию в e-mail рассылке

Будучи одним из самых популярных каналов рекламы, e-mail задает тон ключевым тенденциям интернет-маркетинга. При формировании рассылки всегда придерживайтесь принципа: одно письмо – один призыв к действию. Если в письме вы говорите об акциях, добавьте в конце кнопку «Принять участие» или «Испытать свою удачу». Если вы опубликовали на своем блоге интересный материал, в письме передайте краткое содержание и соответствующую ссылку «Читать полностью».
E-mail канал помогает уникализировать предложение. Да, это рассылка, которая подразумевает множество адресатов, но она все равно дает получателю преимущество перед теми, кто приходит на сайт с поиска или по реферальным ссылкам.

Бесплатные плюшки – главный тренд рассылки e-mail в 2018 году

Все мы любим получать что-то бесплатно. Вот и ваши клиенты с гораздо большей охотой откроют e-mail если в нем будут вкусные плюшки:

Промо-коды;
Бесплатные материалы и книги;
Временный доступ к платному сервису;

Это может быть всё что угодно, связанное с вашей деятельностью. То, что привлечет внимание пользователя и не сильно ударит по бюджету.

Подводя итоги

Сейчас в трендах интернета социальные сети, блоги, влоги, мессенджеры и многое другое. Но не смейте недооценивать электронную почту! Известнейшее маркетинговое агентство SocialTwist провело в прошлом году масштабное исследование. Были проанализированы маркетинговые кампании 19 крупнейших IT-игроков рынка. И знаете что? 50,8% новых клиентов пришли через e-mail канал. К сравнению, Facebook принес лишь 26,8%. E-mail рассылки работают! Так было в 90-х, когда они состояли из 2-3 предложений и были ориентированы только на «своих». Так будет и через 10 лет, когда появятся новые инструменты и настанет эпоха web 4.0.]]> Форматы видео, которые влюбляют в себя с первых секунд https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/0ael71ola1-formati-video-kotorie-vlyublyayut-v-seby https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/0ael71ola1-formati-video-kotorie-vlyublyayut-v-seby?amp=true Wed, 24 Nov 2021 13:10:00 +0300 Павел Авдонькин

Форматы видео, которые влюбляют в себя с первых секунд

Видеоформат стремительно набирает популярность у пользователей. “Живые картинки” в качестве нативной рекламы заходят лучше, чем другой контент. Видео — отличный инструмент для продвижения ваших программ. К тому же он прекрасно дополняет тексты.
Исследования маркетинговых агентств показывают, что видеоролики обеспечивают высокий коэффициент конверсии. Специалисты по продажам с этим абсолютно согласны. А раз так — вводим видеоконтент в вашу маркетинговую стратегию продвижения. Хочу познакомить вас форматами видео для сайта или рекламы в Facebook и Instagram.

5 видов видео для ваших клиентов

1. Видео, состоящее из модулей

Допустим, вы становитесь перед камерой и нужно начинать говорить. Как вы собираетесь это делать? Для того чтобы снять отличный блокбастер, работает целая группа сценаристов. В вашем случае дела обстоят так же. Необходим план.
То, что я собираюсь рассказать вам — это не жесткое и беспрекословное к исполнению правило. Но оно работает для меня и моих клиентов. Итак, разделите видео на 3 модуля. Каждый из них отвечает за отдельную часть видеоконтента:

Приветствуете, рассказываете кто вы.
Даете полезность или рассказываете историю.
Продаете.

Большинство из нас спокойно может снимать коммерческие видео. А вот продавать могут не все. Когда человек появляется перед камерой, у него происходит какой-то ступор. Он начинает заговариваться, “плавать” в информации. В итоге клиенты не понимают, о чем он говорит, что вообще происходит?

Поэтому обязательно прописывайте сценарий каждого модуля отдельно и видеороликов в целом. Будьте предельно ясны и четко доносите информацию.

2. Видео, которое решает проблему клиента

Это формат, когда в ролике описываются и разбираются проблемы и боли, с которыми сталкиваются ваши клиенты прямо сейчас.
Если вы читаете мои сообщения и просматриваете мои видео на YouTube-канале, вы поймете, что я часто использую этот прием. Говорю о проблеме, которую я собираюсь рассмотреть в своей программе.
Обозначить боль клиента можно во введении, чтобы с первых секунд рассказать о чем будет видеоролик. Человек сразу понимает:

да, это то, что ему болит;
то, что он хочет узнать;
с чем столкнулся и не видит выхода.

Все, он ваш и готов смотреть ваше видео до конца.

3. Личные истории при продажах через видео

Классный вид рекламного видео, который заходит просто на отлично — это истории. И что самое интересное – с помощью истории можно:

мотивировать;
продавать;
повышать узнаваемость бренда;
раскрывать боли и предлагать решения.

Если вы посмотрите рекламные ролики крупных брендов, то заметите, что они активно используют сторителлинг в продажах. Вы можете рассказывать вашу историю или случаи, которые произошли с вашими клиентами.

Главное, снять ярко и интересно. А истории всегда интересны, если они прожиты лично человеком. Тогда зритель смотрит и думает: «Да, этот человек понимает, что я переживаю. У меня же точно такие проблемы. И если ему удалось что-то изменить в своей жизни, то и я смогу».
И в эти секунды возникает рапорт и доверие к вам, как к эксперту, коучу и консультанту. У вас начинаются отношения с потенциальным клиентом. Вам станет легче презентовать и продавать вашу программу.

4. Социальные рекламные видеоролики

Вы тоже можете рассказать вашу историю или то, что случилось с вашими знакомыми и клиентами о социальной проблеме, которую они решили. Такой подход очень цепляет, вызывает доверие к вашему бренду и разбавляет бесконечные продажи. Заставляет задуматься. Такие видеоролики не приносят прибыли. Они дают другой ценный ресурс: доверие, желание задуматься, а, может, и повторить доброе дело.
Подобные истории работают на перспективу. Формат ролика небольшой. Здесь главное — поразить зрителя прямо в цель.

5. Учебные видео по продажам

Вы можете снимать обучающие видеоролики, основной задачей которых является преподавание. В чем ваш выигрыш?
Обучение — это отличный способ быть ближе к клиентам. Дать им ценность. Заинтересовать вашим продуктом и знаниями.
Я бы даже предложил в ролике отвести 70-80% под обучение и полезный контент, а все остальное оставить для введения и истории.

Небольшие секреты

При создании рекламных роликов никогда не забывайте включать призыв к действию. Что это может быть:

перейдите по ссылке ниже;
нажмите ссылку для загрузки упражнения;
скачайте руководство;
кликайте Записаться и т. д.

Подтолкните зрителя к нужному для вас действию. А иначе он посмотрит ролик, закроет и пойдет заниматься своими делами.

Еще один момент, на котором хочется остановиться — дайте вашей аудитории какое-то домашнее задание. Зачем? Потому что вы хотите, чтобы они предпринимали нужное вам действие и применяли то, что вы им даете.

В заключение

Изготовление видеороликов, в том числе и продающих, требует навыков. Поначалу вы можете стесняться. Дело пойдет, как только привыкнете, станете следовать плану видеоконтента и разработаете ваш собственный индивидуальный стиль и подачу. Нет никаких ограничений по количеству и формату видео. Пробуйте разные типы видеоконтента и смотрите, какой из них дает наибольший результат.
Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.
Павел Авдонькин.

Вы снимаете рекламные ролики? Надеюсь, был вам полезен и жду ваших лайков в подтверждение этому.

]]> 10 бесплатных приложений для продвижения через Instagram [рабочие инструменты] https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/vc9hnn5az1-10-besplatnih-prilozhenii-dlya-prodvizhe https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/vc9hnn5az1-10-besplatnih-prilozhenii-dlya-prodvizhe?amp=true Wed, 24 Nov 2021 13:15:00 +0300 Павел Авдонькин

10 бесплатных приложений для продвижения через Instagram [рабочие инструменты]

Ваш партнер или конкурент снова выложил крутые, яркие фотки и сториз и собирает подписчиков в Instagram? Как он это делает?
В Instagram 500 миллионов активных пользователей и всего 24 стандартных фильтра и инструментов, которые доступны в приложении. Хотите большего? Без проблем.
Украсить фотки, сделать ленту новостей интереснее и просто развлечься с личными фотографиями помогут специальные приложения. Их много и в каждом свой интересный функционал. Хотя, многие повторяются или вовсе бесполезны.
Чтобы вы не искали среди вороха приложений, сделал для вас подборку самых интересных, на мой взгляд. В этом посте не стану рассматривать платные программы, остановимся на бесплатных версиях. Выбирайте, отстраивайтесь от других брендов и эффективно продвигайтесь через инсту.

Приложения для более эффективного продвижения в Instagram

Фильтры In-app от Instagram оставляют желать лучшего. Если вы ищете простой способ сделать ваши фотографии более профессиональными и уникальными, отследить реакцию подписчиков, попробуйте одно из этих альтернативных приложений. Поехали!

1. VSCO

Доступно на: Android и iOS
VSCO предоставляет бесплатные фильтры, которые часто превосходят возможности Instagram в приложении, с точки зрения качества и профессионализма. VSCO также предлагает множество инструментов для редактирования (например, настраиваемая резкость, яркость / контрастность и коррекция скинтона). VSCO предлагает свои собственные социальные возможности: вы можете следить за людьми непосредственно на VSCO, размещать и публиковать фотографии из приложения.

2. Snapseed

Доступно на: Android и iOS
Если ваша фотография размыта или слишком светлая/темная — этот редактор для вас. Инструмент щетки Snapseed позволяет выборочно регулировать экспозицию, насыщенность и цветовую температуру. Предоставляет тонкие настройки и даже инструменты для удаления мелких дефектов или нежелательных объектов. Много интересного, осталось только разобраться во всех предлагаемых функциях.

3. Pixlr

Доступно на: Android и iOS
С Pixlr вы можете создавать собственные фильтры с эффектами, наложениями и текстурами. И когда результат порадует, сохраняете свой фильтр-шаблон и можете им пользоваться снова и снова. Может быть особенно полезно, если вы пытаетесь создать ваш уникальный имидж бренда. Pixlr также позволяет выборочно регулировать яркость и резкость. Он включает в себя исправление «красных глаз» и набор инструментов для редактирования фотографий.

4. Litely

Доступно на: iOS
Не нравятся чересчур фильтрованные и отредактированные фото? Litely — это инструмент для вас. Он предлагает уникальные тонкие фильтры с целью улучшения естественной красоты фотографии. Вы можете перетащить палец в любом месте изображения, чтобы внести коррективы, а затем сравнить версии «до» и «после». Вы также можете выбрать различные варианты одного и того же фильтра (например, «argyle», «argyle high» или «argyle faded»), чтобы сделать картинку по максимуму естественной.

5. Followers for Instagram

Доступно на: Android и iOS
Существует не так много автоматизированных способов получения подписчиков в инсте. Это приложение не даст вам покупать фолловеров, но предложит законные возможности для органического использования и управления подписчиками. Вы можете расшифровать и понять, почему люди отписываются от вас, как улучшить видимость в социальных сетях и как сохранить своих подписчиков надолго.

6. Social Rocket

Доступно на: iOS
Social Rocket — это рынок «лайков / подписчиков»: каждый раз, когда вы ставите лайк чужому посту, вы получаете очки для обмена на подписчиков или друзей на своих собственных постах. В долгосрочной перспективе это неэффективное решение, но оно может быть полезно вначале, когда вы пытаетесь создать свой аккаунт и хотите, чтобы ваш контент продвигался.

7. Crowdfire

Доступно на: iOS
Crowdfire идентифицирует ваших неактивных подписчиков. Это те “мертвые души”, которые смело можно удалить из аккаунта, чтобы получить правильную аналитику. Crowdfire обеспечивает автоматизированный обмен сообщениями DM, помогает отыскать неактивных пользователей и «отписчиков», найти новых фолловеров и отследить, как обновления в инстаграме сказываются на числе подписчиков/отписчиков.

8. Followers & Likes on Instagram

Доступно на: iOS
Создает списки наиболее и наименее вовлеченных подписчиков. А это дает вам лучшее представление о вашей целевой аудитории. Он также показывает, какие сообщения получают наибольшее количество лайков и комментариев от ваших лучших подписчиков. В свою очередь, это дает возможность менять стратегию продвижения и предлагать полезный и интересный контент.
По лайкам мы оцениваем, довольна ли наша аудитория. И чем больше пост набирает лайков, тем выше он появится в лентах у людей и станет более популярным.

9. InstaTag

Доступно на: Android
InstaTag позволяет обнаруживать самые высокие трендовые хэштеги, что очень ценно, поскольку популярные хэштеги меняются ежедневно. Зная трендовые хэштеги, ваши сообщения чаще станут мелькать в ленте.

10. Get Instant Likes

Доступно на: Android
Get Instant Likes собирает популярные теги для каждой категории и показывают самые востребованные из них. Вы также можете добавлять, редактировать и удалять категории и создавать собственные группы хэштегов, чтобы сразу скопировать все и вставлять их в пост.

В заключение

Конечно, это далеко не все полезные приложения по обработке фотографий, поиску подписчиков, лайков, “мертвых душ” и т. д. Существуют еще приложения по метрикам, платные и бесплатные версии. Выбирайте, анализируйте ваш Instagram и продвигайтесь успешнее конкурентов.

Было полезно? Поставьте большой палец вверх. И если наберется более 100 лайков, я напишу продолжение поста и расскажу о приложениях о метрике в Instagram.
]]> Прекратите оправдываться, почему вы живете именно так https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/gy240fec11-prekratite-opravdivatsya-pochemu-vi-zhiv https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/gy240fec11-prekratite-opravdivatsya-pochemu-vi-zhiv?amp=true Wed, 24 Nov 2021 13:19:00 +0300 Павел Авдонькин

Прекратите оправдываться, почему вы живете именно так

“Мастер находить оправдания редко становится мастером в чем-то еще.”

Бенджамин Франклин

Отговорки — это то, что мы любим себе придумывать. Я знаю это, потому что слышу оправдания почти каждый день. Да и сам иногда этим грешу.
Я слышал много раз, как мои друзья, знакомые и клиенты жаловались, почему они не живут полноценной жизнью или почему они не достигают чего-то. И вместо того, чтобы прекратить жалеть себя, начать менять свою жизнь и перестать оправдываться, они продолжают упорно искать причины для ничегонеделания.

Что такое оправдание?

Определение оправдания: “Доводы, которыми можно оправдать, объяснить, извинить что-либо”.

Люди оправдываются за все что угодно. Есть оправдания:

почему человек не может получить работу, которую он хочет;
почему не может быть погашен долг;
почему не получается купить новый автомобиль;
почему жизнь не складывается и многое другое….

Миллион оправданий. Какие угодно, лишь бы ничего не делать.
И мы будем оправдываться до тех пор, пока не поймем, что это наш груз. Наш тормоз, который не дает развиваться и двигаться вперед.
Вспомните, когда вот совсем недавно вы сказали: «Это не сработает, потому что (_________здесь скажите ваше оправдание)».

Прямо сейчас я хочу, чтобы вы перестали страдать и думать, почему у кого-то есть лучшая жизнь, чем у вас. А еще перестали оправдываться, почему вы не можете достичь вашей мечты.

Начните улучшать вашу жизнь прямо сейчас. Не ждите до завтра, пока вы сэкономите больше денег, пока найдете свободное время, пока, пока…
Есть здесь и сейчас. И начинайте менять что-то прямо с этой минуты. Ну, правда, хватит уже ныть.
Да, я говорю жестко. Но по-другому и нельзя. Вы сами уже пожалели себя 100 раз и к чему это привело?
Отговорки — пустая трата времени. Они не решают ваши проблемы, а наоборот, удерживают вас от успешного и счастливого будущего. Они мешают вам жить той жизнью, которую вы хотите.
И зачастую вы сдаетесь на старте, даже не начав.
Чтобы достичь своих целей и получить то, что вы хотите, вам придется много работать и перестать оправдываться. Смотрите на других успешных людей? Только никто не живет идеальной жизнью, даже если со стороны это так кажется. И если кто-то смог достичь высот, сможете и вы.
Поверьте, я знаю, как легко найти оправдание и поверить в него. Поэтому я больше не оправдываюсь за все что не сделал. И такой трезвый взгляд на вещи изменил мою жизнь, мировоззрение и мое мышление.
Конечно, приятно время от времени находить предлог, чтобы чего-то не делать, когда не получается. Но вы же помните – это путь в никуда.

Оправдываясь, вы тратите ваше время

Вместо того чтобы тратить его на размышления, почему у вас не получается, найдите способ сделать это. Да, это может оказаться сложным, но новый опыт станет отличной стартовой площадкой и поможет выйти за пределы зоны комфорта. А именно за пределами и находится то, что меняет жизнь к лучшему.
Принятие оправданий означает, что вы тратите ваше время, даже не пытаясь. А время — это самый драгоценный ресурс для бизнесмена.

Переверните ситуацию

Вместо того чтобы находить причины, почему вы не можете достичь цели, лучше потратьте это время на создание плана для достижения вашей мечты. Не ищите оправданий, а придумайте, как добиться результата.

Узнайте, почему вы ищете оправдания

Люди оправдываются по разным причинам. Выяснив, почему вы постоянно находите оправдания, вам будет легче решить ваши проблемы. Вот наиболее частые причины:

страх: не достичь цели, потерпеть неудачу, что скажут другие и т. д.;
неуверенность в себе;
вера в то, что жизнь несправедлива и никогда не повернется к вам светлой стороной;
отсутствие мотивации;
отсутствие доверия и поддержки.

Поймите, что вас тормозит, какая причина удерживает от развития и вы сможете понять, как ее устранить, двигаться вперед и достигать ваших целей.

В заключение

В следующий раз, когда вы соберетесь найти оправдание, помните, что вы просто тратите самый драгоценный ресурс – ваше время. Оправдываясь, вы не исправляете проблему, а лишь усугубляете ее и отказываетесь от успешного будущего. Потратьте силы и время с умом. Подумайте, как вы можете изменить вашу жизнь к лучшему. И действуйте, действуйте прямо сейчас.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Понравилась тема статьи? Ставьте лайки, и я расскажу, какие еще подводные камни мешают вашему развитию.]]> Что делать, если вы получили негативный отзыв https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/k1lpfjfxa1-chto-delat-esli-vi-poluchili-negativnii https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/k1lpfjfxa1-chto-delat-esli-vi-poluchili-negativnii?amp=true Wed, 24 Nov 2021 13:46:00 +0300 Павел Авдонькин

Что делать, если вы получили негативный отзыв

Ты ничтожество и все, что ты пишешь в своем блоге — полный отстой!

Что это такое, спросите вы? Поздравляю, вы стали жертвой тролля. Это люди, которые получают огромное наслаждение, когда пишут кому-то гадости.

С одной стороны, можете радоваться. Вы действительно хороший коуч или консультант, раз обратили на себя внимание такого человека. Скорее всего, у вас много подписчиков.

Ведь цель троллинга — развить негативную дискуссию, а не просто написать 1 негативный комментарий в никуда. С другой стороны, это всегда неприятно и непонятно, как на это реагировать.

Есть еще один вариант отрицательной обратной связи — негативный отзыв от клиента вашего продукта.

Итак, какая между ними разница и можно ли обернуть ситуацию в вашу пользу.

Троллинг

Если вы делитесь контентом в интернете, в блоге или социальных сетях, может так случиться, что вы получите неприятный и даже оскорбительный комментарий тролля. Подозреваю, что вы точно будете в шоке. Как отвечать на такое послание?
Мой совет — никак. Ответ подтверждает мнение тролля и обеспечивает топливо для их огня. Они не переносят тишины и быстро теряют интерес к теме, если его высказывания перестают комментировать.

Если вы сомневаетесь, следуйте первому правилу интернета: не кормите троллей!
Они всегда будут говорить гадости. Всегда. Невзирая на разумность ваших доводов. В этом и есть принцип троллинга: спровоцировать и оскорбить всех участников без разбора, пользуясь своей анонимностью и безнаказанностью. Ведь в интернете можно ответить только словом. А в реальной жизни такой тролль получит кулаком в лоб за свои слова. И чем больше раздражения и злости удается вызвать, тем более удачной эти люди считают свою игру.

Кстати, знаете почему их называют троллями? Это вредный и гадкий сказочный персонаж, а его деятельность — троллинг — похожа на первоначальное значение этого слова.
Итак, троллям мы не отвечаем и проходим мимо. Иногда на вашу защиту могут стать ваши же читатели. Но если негативная полемика разгорается, заблокируйте этого человека и избавьте ваших фолловеров от грязи.
В конце концов, это ваш блог, ваша личная страница в соцсети, и только вы устанавливаете правила, быть этому негативу или нет.

Отрицательный отзыв от вашего клиента

Точно так же консультанты, коучи и эксперты иногда получают отрицательные отзывы от клиентов. А вот это уже интересно. Их разумно проанализировать и использовать, как плацдарм для улучшения обратной связи с клиентами и разъяснения вашего продукта. Остается выяснить в чем заключается недовольство клиента.

Может быть, он не разобрался с какой-то функцией или неправильно понял смысл фразы. А иногда такая обратная связь помогает выявлять слабые места в вашем продукте, на которые вы не обратили внимание.
Возможен даже вариант, когда после тщательного разбирательства, вы публично извинитесь и вернете клиенту деньги. Ваши клиенты увидят, что вы честный человек. Это крайняя мера, на которую идут даже крупные бренды, когда ситуацию нельзя исправить, а клиент уперся, упорно не слышит никаких доводов и пышет праведным гневом.

5 типов отрицательных отзывов

Посмотрите, какой бывает обратная связь и отделите конструктивный негатив от непродуктивного.
1. Ненавистники пусть ненавидят. Тролли никогда не являются вашими клиентами. Это случайные люди.
Что вам делать:

игнорировать;
заблокировать тролля;
забыть о нем.

2. Не ваша целевая аудитория. Смысл в том, что миллионы людей покупают продукт, который им не нужен. Просто потому что или по совету друзей, под впечатлением чьего-то рассказа, не задумываясь о том, так ли им это необходимо.
Что вам делать:

внимательно прочтите отзыв;
ответьте, объясните вашу позицию или посоветуйте альтернативный продукт, если это уместно.

Как понять, что это не ваша целевая аудитория:

идет в разрез с вашими главными ценностями;
вам придется менять всю стратегию под клиента;
противоречит обычным комментариям ваших основных клиентов.

3. От случая к случаю. Когда человек запутался, использует один инструмент вместо другого и не получает желаемый результат.
Что вам делать:

выясните, это ваш покупатель или это пока потенциальный покупатель;
корректно ответьте;
спросите, человек все понял или необходим более подробный и детальный ответ.

Как отвечать:

детально и четко, тогда ответ принесет в пользу и другим читателям.

4. Все хорошо, но…
Что вам делать:

спросите у покупателя, что вы можете сделать, чтобы решить проблему;
выполните то, что пообещали в комментарии;
после этого уточните, все ли исправлено и нет ли больше вопросов.

От кого приходят такие комментарии:

от клиентов, которые любят ваш бренд и ваш продукт.

5. Неограненный алмаз. Да, ок, но как насчет демо-версии или пробного урока?
Что вам делать:

изучить проблему (не решение), которую озвучивает потенциальный клиент;
найти альтернативное решение;
обговорить его с потенциальным клиентом.

От кого приходят такие комментарии? Их можно было бы спутать с ненавистниками, но это реальные покупатели, которые хотят протестировать продукт, прежде чем решиться на покупку. Такой отзыв выявляет реальные проблемы и боли клиентов.

В заключение

Неважно насколько классный у вас продукт, – вы не можете быть одинаково хорошим для всех. Для начала постарайтесь понять, это конструктивная критика или к вам пробрался тролль, а потом действуйте по ситуации.
Все компании рано или поздно сталкиваются с негативными отзывами. И только от вас зависит, обернете ли вы их в свою пользу или усугубите ситуацию. Не игнорируйте негативные отзывы от настоящих клиентов. Всегда реагируйте на них. Это ваша возможность выявить слабые стороны в продукте, достойно ответить и завоевать лояльность клиента.
Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Надеюсь, я вам помог и прояснил ситуацию, как действовать при отрицательной обратной связи в интернете. Если да, нажимайте “Мне нравится”.]]> Часы VS компас: как ежедневно вы предаете вашу мечту https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/u825ambim1-chasi-vs-kompas-kak-ezhednevno-vi-predae https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/u825ambim1-chasi-vs-kompas-kak-ezhednevno-vi-predae?amp=true Wed, 24 Nov 2021 13:53:00 +0300 Павел Авдонькин

Часы VS компас: как ежедневно вы предаете вашу мечту

Часы VS компас: как ежедневно вы предаете вашу мечту

Время не ждет никого – ни богатого, ни бедного. Для всех оно идет одинаково. И это правда. Время идет постоянно и нужно осознать, что каждая минута — это драгоценность.
У всех нас есть только одно время: 24 в сутках. Ни больше, ни меньше. Его нельзя сохранить и использовать позже. Его нельзя позаимствовать из завтрашнего дня, чтобы использовать сегодня. Время проходит неумолимо. И независимо от того, что мы делаем каждую минуту, оно исчезает и никогда не возвращается.

Истинный успех — это делать то, что имеет значение… те вещи, которые останутся после вас. Никому не интересно, достиг ли Генри Форд показателя продаж в $1 млн в III квартале 1936 года. Это и есть цель. А вот его успех — это создание корпорации по производству автомобилей. Великий Генри Форд умер в 1947 году, а его компания Ford Motor Company существует по сей день.

Как мы узнаем, действительно ли то, что мы делаем, имеет значение?

Для многих людей первая половина жизни проживается часами. Когда мы молоды, мы понимаем, как важно время. Мы нетерпеливы, стремимся взять от жизни все. И часто занимаемся не тем, что важно для нас, а делаем то, чего требует от нас другие и важно для них. И поэтому постоянно испытываем чувство вины.
Как сделать действительно стоящие дела частью повседневной жизни? Задуматься о видении, миссии и стратегии.
Только ближе к 40-ка мы узнаем о компасе. Многие задумываются о компасе. О том направлении куда развиваться. О глобальных вещах.

Мы начинаем задаваться вопросом, почему мы делаем то, что делаем.
Сомневаемся в ценности того, чего уже достигли.
Проверяем, что уже сделано.

И тогда приходит понимание и осознание своей ценности в этой жизни.
Часы — это повседневные вещи: то, что мы делаем каждый день: срочные дела, важные и неважные.
Компас — это судьба, направление в котором мы движемся: несрочные важные дела.
Часы предназначены для встреч и мероприятий. Компас указывает на видение, ценности и миссию. Вместе часы и компас обеспечивают нас как мотивацией, так и направлением. Нахождение баланса между ними означает, что мы можем объединить наши усилия и добавить самое ценное, что сможем, в этот мир.
Борьба возникает тогда, когда мы ощущаем противоречия между часами и компасом. Когда мы постоянно занимаемся чем-то, что не считаем главным в жизни. Это как упорно карабкаться по лестнице к поставленной цели, а на самом верху обнаружить, что цель была поставлена неправильно и все усилия оказались зря.
Для многих из нас существует проблема несоответствия между компасом и часами. Традиционный подход к управлению временем – успевать больше за меньшее время. Но это не решает проблемы. Наоборот, наращивание скорости только увеличивает этот разрыв.
Сфокусируйтесь не на том, чтобы делать что-то правильно, а на том, чтобы делать правильное дело.

Переломный момент

По мере того как мы становимся старше, мы начинаем пытаться достичь баланса между часами и компасом. Стараемся осознавать и то, и другое. И это дает возможность строить стратегию дальнейшего развития.

Мы задаемся вопросом: «Что я могу сделать такого грандиозного в оставшееся у меня время, что будет иметь самое большое значение в моей жизни?» Мы начинаем говорить о том, чтобы оставить наследство.
Одно можно утверждать наверняка: если вы будете продолжать делать то, что делаете, то и дальше будете получать тот же результат. И качество жизни останется на прежнем уровне.

Задумайтесь, вы тоже живете в какой-то лихорадке? Крутитесь целый день как белка в колесе: звонки, встречи, обязательства. Доводите себя до изнеможения. Добивайтесь каких-то результатов. Но все равно вас терзают сомнения, что вы так и не сделали ничего по-настоящему стоящее? А можно ли не разрываться на части и быть счастливым?
Независимо от возраста ищите баланс — между Часами и Компасом. Другими словами, вам необходимо построить систему так, чтобы ежедневный фокус на конкретных задачах работал для долгосрочной перспективы.

Срочность как наркотик

Не многие из вас понимают, насколько велико влияние срочности на ваше решение. Вы готовы бросить все, выполнять мелкие задачи, погрязнуть в рутине и потерять фокус, вместо того чтобы сосредоточиться на главном.

Ответьте себе на вопрос: насколько ваши СРОЧНЫЕ дела являются ВАЖНЫМИ?

Квадрант I представляет собой обстоятельства, которое относятся одновременно и к срочным, и к важным. Это Часы. Имеется в виду, что это те обстоятельства, когда мы имеем дело с ситуаций, которую нужно решить немедленно и она действительно важна. Например, разгневанный клиент, срочная работа или помощь плачущему ребенку, который разбил нос.

Квадрант II — это и есть те важные дела с перспективой. Это и есть ваш компас: планирование, построение отношений, подготовка, восстановление сил и расширения полномочий.

Выбирайте баланс между срочностью и важностью, часами и компасом. Анализируйте, двигаетесь ли вы в направлении тех целей, которые для вас действительно важны. Не распыляетесь ли вы на вещи, которые являются рутиной и отвлекают вас главной цели.

В заключение

Поэтому в следующий раз, когда вы планируете ваш день, неделю или год, будьте сознательны. Обратите внимание и на повседневные цели (часы) и на компас (стратегию развития). И посмотрите, как далеко это вас заведет. Главное внимание — главным вещам! Расставляйте приоритеты на каждый день и ориентируйтесь на компас, а не на часы.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Ставьте лайк. Мне будет понятно, что тема зацепила, и я предложу еще несколько крутых вариантов, как быть продуктивным и нацеленным на вашу мечту.

]]> Как овладеть своим эго и жить полной жизнью https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/6bfnj031x1-kak-ovladet-svoim-ego-i-zhit-polnoi-zhiz https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/6bfnj031x1-kak-ovladet-svoim-ego-i-zhit-polnoi-zhiz?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:00:00 +0300 Павел Авдонькин

Как овладеть своим эго и жить полной жизнью

Эго — интересная штука, когда вы работаете сами на себя и запускаете собственные продукты. Оно может выступить сильным катализатором продуктивной работы, а может с той же силой разрушить все ваши начинания. Как же найти золотую середину? Попробую вам в этом помочь. Вот 9 способов, как овладеть своим эго, жить и работать счастливо.

1. Примите, что ваше эго — это неотъемлемая часть вас

Оно помогает вам выживать и процветать. Наличие эго означает воплощение того, что вы считаете собой. Просто научитесь им управлять и использовать его для достижения цели. Не позволяйте поглотить вас. Будьте хозяином вашего эго.

2. Учитесь контролю

Эгоистичный человек всегда все держит под тотальным контролем. Ему важно контролировать все: ситуацию, решения и даже людей. Эгоисты хотят, чтобы все было, как они того желают.
Правда состоит в том, что маниакально все контролировать вредно. Поставьте себе рамки. Есть вещи, которые вы просто не сможете контролировать. Например, людей. Примите недостатки тех, кто вас окружает и перенастройте ваше к ним отношение. Идеальных людей не бывает. Примите, что некоторые обстоятельства иногда сильнее вас, и отпустите ситуацию.

3. Перестаньте думать, что вы всегда правы

Если вы так считаете, то рано или поздно попадете в ловушку своих же убеждений. Вы поверите, что вам всегда нужно побеждать и быть лучше всех. Это опасное мышление. Так вы перестанете слышать мнения других людей, даже если они окажутся правы. Такое мышление сдерживает ваш личностный рост, потому что не позволяет вам учиться и двигаться дальше.
Отлично, если вы умеете выражать ваше мнение и отстаивать убеждения. Это могут тоже далеко не все. Но еще лучше, когда вы открыты и воспринимаете мнение других. Особенно если оно отличаются от вашего.
Бизнес процветает, когда есть совместная работа. Это означает уважение мнений, убеждений и ценностей друг друга. Сотрудничество через различия друг с другом для достижения общей цели. Просто потому что вы владелец бизнеса, не означает, что ваши способы работы, навыки и умения автоматически лучшие. Поверьте, всегда есть кто-то, у кого можно поучиться. И будьте открыты к лучшим решениям, чтобы работать максимально продуктивно и эффективно.
Где можно услышать стороннее мнение о вашем проекте? Например, в группе Mastermind. Каждый участник группы может высказаться и предложить что-то такое, что вам и в голову не приходило, но сработает для вас, как эксперта, коуча или консультанта на отлично.

4. Не будьте так категоричны

Живите легче. Научитесь принимать вещи такими, какие они есть. Помните, что не всегда все получается, как запланировано. Иногда лучше отпустить ситуацию и перестать контролировать то, над чем вы не властны.

5. Не стоит постоянно восхищаться вашими достижениями

Вы достигли поставленной цели? Круто, вы молодец. Но переживания побед вновь и вновь опьяняют в какой-то мере. Не позволяйте себе увлекаться самолюбованием. Это чувство может помешать вам развиваться, учиться, расти и двигаться дальше.
Еще один способ спуститься с небес на землю — сосредоточиться на усилиях, которые вы вложили. Не позволяйте себе понижать планку. Важно когда вы выкладываетесь на 100% для достижения вашей цели.

6. Избавьтесь от самоуверенности

Не позволяйте себе думать, что вы имеете право на что-то просто потому, что вы — это вы. Наверняка вы видели таких самовлюбленных и самоуверенных людей, которые считают, что весь мир принадлежит только им. Они хамят в ресторанах, неучтиво ведут себя в самолетах, перебивают собеседников и т. д. Такое поведение лишь раздувает ваше эго, а в итоге имеет разрушительное действие. И в первую очередь, для вас самих.

7. Всегда будьте готовы учиться

Когда я только начинал свой путь в коучинге, то у меня были знания по управлению крупной оптовой компанией, но практически не было других необходимых навыков. Встречи с успешными людьми,
обучение у лучших наставников, поездки на знаковые мероприятия, такие, как Traffic & Conversion Summit помогают стать тем, кто я есть сейчас. Но ничего из этого не случилось бы, если бы я придерживался только одной бизнес-модели и продолжал использовать опыт работы в одной компании.
Даже если ваш бизнес развивается успешно и вы уже далеко не новичок, признайте, что все равно вы не можете знать всего. Всегда найдутся новые грани, которые откроют перед вами новые горизонты. Ваш рост, как человека и предпринимателя, происходит от вашей готовности учиться.

8. Воссоединитесь с природой

Я не знаю, как у вас, но я чувствую себя счастливым ребенком, когда меня окружает природа. Не перестаю восхищаться красотой моря, гор, лесов, рассветов и закатов. Попытайтесь найти время и провести его, путешествуя пешком, поднимаясь на гору, катаясь на лодке или просто наблюдая за ночным небом. Когда вы находитесь в окружении природы, осознаете ее мощь и красоту, то понимаете, насколько вы и ваши проблемы ничтожны по сравнению со Вселенной.
Почаще проводите время на природе и вы поймете, насколько велик мир вокруг вас.

9. Цените себя

Ваше эго может заставить вас хотеть большего. Здорово, когда вы можете мечтать, ставить цели и достигать их. Но вы действительно удовлетворены? Не получается ли так, что работаете ради процесса, чтобы обладать бОльшим, но при этом никогда недовольны тем, что уже есть? Если ответ положительный, то новости неутешительные. Так легко выгореть и потерять смысл жизни.
Но есть и те, кто думает, что они недостаточно хороши. И тоже не получают удовольствия от того что делают.
В качестве тренера моя цель — помочь понять вам, что вы достойны. Ваша история жизни уникальна. И вы как раз тот человек, который может научить других, передать им бесценный опыт и знания.

В заключение

Супер, когда вы верите в себя и свои силы. И круто, когда вы умеете управляь вашим эго, когда оно мешает и зашкаливает. Примените эти советы, дисциплинируйте себя и развивайтесь, как тренер, эксперт и консультант. Растите, как личность и развивайте ваш бизнес.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Ставьте большой палец вверх. Это станет сигналом для меня, что тема интересна и стоит дать еще ценный контент в этом направлении.

]]> Аватар клиента: 2 стороны одной медали https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/5l5f3lka31-avatar-klienta-2-storoni-odnoi-medali https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/5l5f3lka31-avatar-klienta-2-storoni-odnoi-medali?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:07:00 +0300 Павел Авдонькин

Аватар клиента: 2 стороны одной медали

Продавать всем и каждому нельзя. Это железное правило знают все. А вот как узнать, кто ваш идеальный покупатель? Ведь тогда вы сможете продавать больше, гораздо больше. Потому что заговорите с покупателем на его языке, поймете его боль и предложите способы, как ее решить. А это спровоцирует рост конверсий и продаж.

Классический аватар клиента

Это портрет вашей целевой аудитории, которую вы можете осчастливить вашим продуктом. Описывается не просто пол, возраст и место проживания. Хотя эти параметры тоже очень важны. Например, для настройки таргетинговой рекламы и понятий потребности клиента, – на каком языке с ним общаться.
Правильно составленный аватар помогает понять, какие каналы и инструменты маркетинга стоит использовать при продажах.

Чтобы узнать, как выглядит собирательный образ вашего клиента, ответьте на такие вопросы:

пол;
возраст;
место проживания (страна, город);
семейное положение;
уровень доходов;
работа;
интересы;
потребности, страхи и желания.

Чем больше вопросов о человеке, которому понадобится ваш продукт, тем точнее вы поймете, кому продавать. Это классика. А теперь расскажу о том, о чем не принято говорить.

Необычный аватар клиента с позиции предпринимателя

Портрет покупателя, который никто никогда не делает, но который мощно влияет на позиционирование и продажи и услуг.
Боль большинства экспертов, коучей и консультантов состоит в том, что они не учитывают собственные интересы, а постоянно подстраиваются только под клиента.
Вы практически всегда играете с позиции большинства людей: “Ну купите у меня хоть за сколько-то”. Абсолютно, в корне неправильное мышление. Вы же не нищие на паперти, которым нечего предложить, кроме своих обносков.

У вас есть сильный продукт, глубокие знания, опыт и компетенции, которые востребованы на рынке. Их можно продавать дорого. Научитесь ценить себя, свои навыки. И брать за это соответствующую плату. Часто люди себя сильно недооценивают, чувствуют себя неуверенно. Им сложно назвать реальную, высокую цену за свои услуги. И они попадают в ситуацию, когда дают ценность в 10 раз больше за скромный гонорар.
Выстраивайте партнерские отношения с вашими клиентами. А не подходите к продажам с позиции попрошайки. Часто коучи забывают про себя и не отстраивают свои границы.

Идеальный аватар клиента для интересов коуча

Вернитесь на шаг назад и еще раз посмотрите вопросы классического портрета целевой аудитории. А теперь рассмотрим обратную сторону медали. Если в первом блоке вы задавали вопросы, учитывая только интересы клиента, то сейчас за основу встанут ваши пожелания.

Кто мой идеальный клиент, с которым я хочу работать
Как он должен выглядеть
Подходит он мне или не подходит
Почему я хочу/не хочу с ним работать

И тогда правила игры меняются. Вы становитесь хозяином положения. А так и должно быть. Ведь это ваш продукт, ваш труд, который вы в него вкладываете.

Почему важно смотреть с этой позиции? Приведу простой пример.
Вы, как коуч, взяли 3-х клиентов. Два из них носом землю роют, работают, выполняют ваши домашние задания, внедряют полученные знания. И вы растете вместе с ними, видите их рост, получаете эмоциональную отдачу. Всегда приятно, когда ваша работа востребована и виден результат.

А третий ученик ждет манны небесной. Чтобы вы сами за него все сделали. Ведь он заплатил деньги. Казалось бы, ну и черт с ним. Не хочет, пусть не делает. Это его бизнес, его рост. Но тут кроется несколько подводных камней.

Вы не получаете отдачи от вашей работы. По сути, в пустоту распыляете энергию. Она уходит в никуда, и это истощает вас, лишает уверенности в себе и своих силах. Ведь если просто отдавать, отдавать и ничего не получать взамен, можно растратить себя и разувериться в собственной компетенции.
Клиент не получает заявленного в продукте результата и считает вас виновным в случившемся. Ведь он оплатил. Вы получаете негативный отзыв и “черную” метку по сарафанному радио.

Попробуйте довести до результата человека, который не хочет ничего делать. Это бесполезно. А ведь судя по классическому подходу к аватару, он является вашим идеальным клиентом по всем другим показателям.

Мне тоже пришлось научиться ставить определенный фильтр при выборе с кем работать, а от кого отказываться. И я считаю, что это правильно, чтобы не тратить драгоценное время впустую.

3 вида клиентов

Разделите ваших клиентов условно на 3 группы.

Бесполезные — те, которые забирают у вас энергию.
Средние — те, с которыми можно работать, но есть нюансы, которые стоит докрутить за счет четких, выстроенных правил взаимоотношений.
Идеальные — те, с кем хочется работать. С кем после общения и сотрудничества появляется в 3 раза больше энергии. И у них такая же отдача, такое же состояние.

Теперь, когда вы разделили ваших клиентов, избавьтесь от бесполезных. Кто ничего не делает, только тратит ваше и свое время и нервы. И постарайтесь средних довести до уровня идеальных.
Поймите, если вы стараетесь угодить всем, то, возможно, вы останетесь вообще без клиентов.
Отличной иллюстрацией может служить притча про отца, мальчика и осла. Она о том, что отец с сыном, пока путешествовали на осле, по дороге слушали мнения всех встречных окружающих. И кто бы ни сел на осла, окружающие смеялись. И в итоге вместо того, чтобы ехать на осле, отец сам понес осла у себя на плечах. Но и снова не угодил толпе. Запомните слова в конце притчи:
«Что бы мы ни делали, — сказал он, — обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам делать».

В заключение

Определите для себя с кем ВЫ хотите работать. Создайте вашу пропускную систему. Цените себя, ваш опыт, знания и время. Работайте только с клиентами 3-ей группы. Тогда вы будете получать 100% удовольствие от вашего любимого дела. И не забывайте увольнять бесполезных клиентов. Иначе это будет не сотрудничество, а каторга. И пусть правильные клиенты станут вашим трамплином для успешных продаж!

Нашли для себя полезную информацию? Ставьте большой палец вверх. Я пойму, что вас это цепляет и приготовлю больше крутого материала о продажах.

]]> 13 суровых истин жизни, о которых не принято говорить вслух https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/4xh3om1iy1-13-surovih-istin-zhizni-o-kotorih-ne-pri https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/4xh3om1iy1-13-surovih-istin-zhizni-o-kotorih-ne-pri?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:10:00 +0300 Павел Авдонькин

13 суровых истин жизни, о которых не принято говорить вслух

Готовы ли вы поговорить откровенно? О том, о чем обычно пытаются умолчать. О чем все знают, но стараются не произносить вслух. О жизненных вещах.

Согласитесь, гораздо проще говорить о погоде, спорте или о детях, чем о страхе смерти или потере личности.

К сожалению, чем больше времени вы делаете вид, что вас это не касается, тем меньше получаете отдачи от жизни и ее возможностей. При чем тут страх смерти и предпринимательство, спросите вы? Ответ прост. С каждой секундой уходит драгоценное время, которое вам отведено. А вы сделали хоть один шаг навстречу вашему развитию, созданию продукта? Да просто воплощению мечты?

Время, а не деньги ваш самый ценный актив. И это бесспорно. Попросите любого миллионера обменять все его состояние на 10-20 лет жизни при здравии. Да практически каждый согласится. Построить бизнес заново можно, а вот обернуть время вспять нет.

Прочтите список из 13 истин о жизни, чтобы зажечь искру мотивации в себе и более эффективно использовать отведенное вам время. Иногда нужно услышать отвратительные вещи, чтобы начать ценить то, что есть и добиваться большего.
Вот эти 13 жестоких высказываний, которые каждый человек должен осознать.

1. Вы когда-нибудь умрете. Просто не знаете дату.

Никогда не поверю, что вы об этом не думали. Всех нас время от времени посещает эта мысль. Просто признайте это и действуйте более осмысленно. Начните тратить время на действительно важные вещи.

2. Те, кого вы любите, тоже когда-нибудь умрут.

Не надо ненавидеть меня за эти слова. Это жестокая, но правда. Просто попробуйте представить, что у вас совсем нет времени наладить отношения с близкими. С кем вы в ссоре, но в глубоко в душе хотите примирения.

3. Сделать счастливыми всех вокруг нереально.

Невозможно быть хорошим для всех. Люди неидеальны. Если вы попробуете всем угождать, потеряете себя и самоуважение. Иногда приходится принимать жесткие решения, брать ответственность на себя. Только сильную личность будут уважать и прислушиваться к ее мнению.

4. Зацикленность на поиске счастья приводит к тому, что люди не умеют радоваться.

Бесконечная гонка в поисках счастья, как линия горизонта, которую невозможно достичь. Как только вы получаете желаемое, сразу же возникает чувство неудовлетворения, что можно было бы постараться и лучше. Объясню на примере покупки автомобиля. Вы упорно работаете и наконец-то на руках есть нужная сумма на заветную машину. Покупаете, радуетесь день-два, а потом вновь настигает чувство, что у друга, соседа или просто знакомого марка авто лучше. И снова начинается гонка.
Живите здесь и сейчас. Радуйтесь улыбке ребенка, красивому утру, удачно проведенным переговорам или вебинару. Зацикленность на поиске счастья мешает получать удовольствие от жизни.

5. Богатство не делает людей счастливыми.

Странно? Да. Вранье? Нет. Деньги дают возможности на более комфортную жизнь. Но не добавляют счастья. Наверняка вы не раз видели, как богатые снобы делают жизнь окружающих невыносимой: в ресторанах, на отдыхе, в самолете. И при этом сами они не выглядят счастливыми. А если человек умеет радоваться жизни, он будет счастлив и с деньгами, и без.

6. Попытки быть идеальным приводят к страданию.

Есть такие люди – перфекционисты. Это те, кто стремятся все сделать идеально. Внутри такого человека живет недремлющий критик. Что бы человек ни делал, он всегда будет недоволен результатом. Ему будет казаться, что можно сделать еще лучше. Если доверить перфекционисту, например, сделать сайт или написать программу, результат придется ждать долго. Он постоянно будет переделывать уже написанное и все равно сомневаться. Нужно бороться с этим и научиться соответствовать реальным стандартам, а не выдуманным идеалам. И радоваться полученным результатам в работе.

7. Поступки говорят громче любых слов.

Берите на себя ответственность и действуйте. Предпринимайте конкретные шаги вместо того, чтобы рассказывать сказки окружающим. О людях судят по их поступкам, а не по словам.

8. На смертном одре материальные блага обесцениваются.

Когда приходит время покидать этот мир, человек задумывается о вечном и на первое место в приоритетах ставит отношения, а не деньги. Мы не можем забрать на тот свет золото, квартиры, бриллианты, машины. В эти моменты важны духовные ценности. Поэтому постарайтесь уже сейчас вести себя по отношению к близким так, чтобы было не стыдно, прежде всего, перед самим собой.

9. На одном таланте далеко не уедешь.

В мире огромное количество талантливых людей: спортсменов, музыкантов, математиков, учителей. Но быть просто талантливым не означает стать успешным. Очень хорошо это видно на примере спортсменов. Тот, кто упорно тренируется изо дня в день, держит себя в ежовых рукавицах, добивается результатов. А о тех, кто после первой же победы надевают корону на голову, быстро забывают. Потому что без тренировок достичь следующего результата, а затем следующего и следующего практически невозможно. И это касается всех сфер жизни. Будьте жадными к знаниям, развивайтесь и становитесь профессионалами в вашей области.

10. Время — самая дорогая валюта в этом мире.

Вы не можете изменить прошлое или предсказать будущее. Единственное, что вам остается — это научиться планировать настоящее, жить здесь и сейчас.

11. Никого не волнует, как трудно вам живется.

Вы сами пишите историю вашей жизни. Перестаньте обращать внимание на мнение людей вокруг. Если у вас все хорошо, найдутся завистники. Если все плохо — обязательно появятся те, кто будет злорадствовать и осуждать. Просто делайте то, что считаете правильным. Это ваша книга жизни. И только вы пишете каждую ее страницу.

12. Жестокие слова оставляют обиду на всю жизнь.

Слова обладают властью. С их помощью можно угнетать, делать больно, втаптывать в грязь самолюбие и больно ранить душу. Но они же обладают и целительной силой: вдохновляют, успокаивают, вселяют надежду на лучшее. Используйте слова осторожно, особенно во время гнева и раздражения. Сначала подумайте, а потом говорите.

13. Инвестирование в себя — это не эгоизм.

Это самое лучшее, что вы можете сделать. Без новых знаний, впечатлений, эмоций, знакомств невозможно развиваться и становиться лучше. Кто-то вас может осуждать за то, что деньги вложены не в покупку дивана, например, а в курсы повышения квалификации. Только если инвестировать в себя с умом, эти деньги отобьются сторицей. Вы повысите вашу экспертность, выйдете на новый уровень заработка и сможете купить не просто диван, а обставить мебелью всю квартиру.

В заключение

В мире есть много вещей, о которых не принято говорить вслух. Обращайте ваше внимание, на то, что время бесценно, отношения с близкими людьми дороже золота, а словами можно как вдохновлять, так и втаптывать в грязь.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Ставьте лайк, если согласны хотя бы с 1 пунктом. Так я пойму, что тема находит отклик и подготовлю еще больше интересного материала.

]]> Когда ваш страх становится союзником https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/25lli8abc1-kogda-vash-strah-stanovitsya-soyuznikom https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/25lli8abc1-kogda-vash-strah-stanovitsya-soyuznikom?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:15:00 +0300 Павел Авдонькин

Когда ваш страх становится союзником

Вам бывает страшно? Не просто страшно, а СТРАШНО! Когда ледяная рука сжимает сердце, желудок проваливается куда-то вниз и липкий пот течет по спине.
Казалось бы, этот ужас сложно пережить. Но даже такое состояние можно обернуть себе на пользу. Как? Лучше всего об этом расскажет история одного серфера.

Как Марк поборол страх

Марк профессионально катается на доске, с удовольствием осваивает крутые виражи и волны в разных морях и океанах. Ловит кайф от солнца, брызг и адреналина. Только так было не всегда. Когда он был ребенком, одна только мысль о поездке на океан приводила его в ужас. Хотя, особой причины, почему он боялся воды, не было.

Когда Марку исполнилось 17, он решил круто поменять свою жизнь и побороть страх. Живя на побережье, он упускал массу возможностей поплавать с друзьями или отдохнуть на пикнике. Но критической точкой стала встреча с девушкой, в которую он влюбился по уши. А она его бросила. Назвала трусом, неудачником и бросила. После этого Марк в депрессии пролежал пластом на диване 2 недели дома и решил, что больше так продолжаться не может. Надо идти учиться плавать или навсегда остаться трусом.
Его спас инструктор по серфингу. Страх волн и глубины исчез. На его место пришел восторг и чувство победы над собой. Профессиональный серфинг стал образом жизни и стартом спортивной карьеры. Марк сегодня один из лучших серфингистов большой волны в мире.

Но не остановился на этом. В университете Марк изучал историю и мечтал работать гидом в престижном музее. Но при этом сильно боялся публичных выступлений.
Когда он понял, что достиг вершин в спорте, то решил воплотить еще одну мечту в жизнь и устроиться работать историком при национальном музее. И тут в очередной раз столкнулся с одним из своих самых больших страхов – боязнью говорить перед большим количеством людей. Пришлось записаться на курсы ораторского мастерства. Как он сам признается в интервью, вкус победы над собой сыграл положительную роль. Он долго и упорно тренировался говорить правильно перед аудиторией. И этот страх тоже отступил.
Сегодня Марк является не только востребованным серфером, но и преподавателем в университете. На его лекции по истории студенты записываются за семестр вперед. Он так и не стал гидом в музее. Но это уже совсем другая история.

Страх можно побороть. Снова и снова работать над собой. Выходить из зоны комфорта и практиковаться. И победа обязательно будет за вами.
Вот несколько упражнений, которые помогут вам побороть страх.

1. Познакомьтесь поближе

Прежде чем бороться, нужно понять с чем. Что вызывает страх, почему вы боитесь. Это чувство живет глубоко в подсознании, иногда незамечаемое и неосознаваемое. Вы стараетесь игнорировать и делать вид, что все в порядке. Но это ведь не так. Посмотрите правде в глаза и поймите, чего именно вы боитесь. Это как с болезнью – нужно осознать причину недуга и бороться с ней, а не с ее последствиями.

2. Опишите его

Мало осознать умом. Нужно записать страх на бумаге. Например, так: я боюсь подписывать договора с партнерами, потому что мне кажется, что меня обманут и в договоре скрыта какая-то ловушка. Дальше есть 2 пути: можно уничтожить этот ненавистный клочок бумаги или наоборот, повесить его на видное место, чтобы свыкнуться с этой мыслью. Человек не может бояться бесконечно, рано или поздно чувства притупляются.

3. Прочувствуйте страх

Это очень сложный этап. Ведь даже сама мысль о страхе вас пугает. Я же предлагаю полностью окунуться в него, прочувствовать его каждой клеточкой. Достичь дна этого ужаса. Усильте его многократно. А теперь ослабьте. Снова усильте и ослабьте. Это упражнение поможет вам контролировать чувство. Ну вот, вы уже научились им управлять по собственному желанию 🙂

4. Спросите у себя, что плохое может произойти

Очень часто страхи на деле оказываются беспочвенными. Возьмем один из распространенных страхов для предпринимателя, коуча, эксперта – выступление перед публикой. Одна из фраз, которые я постоянно слышу: «Да я скорее умру, чем проведу презентацию или вебинар».

Но почему? Самое плохое, что может случиться – вас выслушают и потом уйдут не купив. Вы же всерьез не думаете, что вас забросают тухлыми яйцами? Поэтому представьте самую плохую ситуацию, которая может с вами произойти (я не беру во внимание реальную опасность для жизни и здоровья). И поймите, что ваши страхи надуманы. Чтобы ни произошло, вы будете продолжать жить и дальше. А значит, сможете все исправить или начать заново.

5. Подготовьтесь

На войне, как на войне, говорят французы. И они правы. Представьте, что страх – это ваш враг. И поэтому вам нужен план действий, чтобы его побороть. На примере публичных выступлений давайте попробуем это сделать:

подготовьте программу выступления;
несколько раз прочтите ее вслух, чтобы уверенно знать, о чем вы будете говорить;
посмотрите, сколько это занимает времени: нужно ли что-то убрать или, наоборот, добавить материала;
продумайте одежду;
отрепетируйте осанку и жесты.

Вот и все. Вы готовы. И кто теперь боится до обморока? А волнение – так обратите его себе во благо.

6. Устройте праздник

Празднуйте каждое ваше достижение, каждый успешный шаг. Вознаграждайте себя. Почувствуйте этот вкус победы и вспоминайте каждый раз, когда нужно будет переступить через ваш страх. Стройте будущий успех на прошлых достижениях.

В заключение

Страх – одно из самых сильных человеческих чувств. И поэтому нужно научиться его преодолевать и использовать для развития и достижения результатов. Обычный парень, который панически боялся воды, смог победить страх и стать профессиональным спортсменом-серфенгистом. А затем вновь использовал свой опыт, чтобы построить карьеру на публичных выступлениях.

Выполняйте эти 6 простых упражнений по борьбе с вашими страхами, и вы увидите, какие возможности открываются перед вами. Нет таких слов, как не могу, боюсь или не умею. Вы все сможете. Используйте каждую победу над собой, как ступеньку, чтобы достичь того, чего вам хочется.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

А какие страхи мучают вас, и как вы с ними справляетесь? Напишите в комментариях, мы вместе это обсудим.

]]> Как отпустить прошлое https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/9y0miunat1-kak-otpustit-proshloe https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/9y0miunat1-kak-otpustit-proshloe?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:18:00 +0300 Павел Авдонькин

Как отпустить прошлое

Почему мы так яростно и упорно цепляемся за прошлое? Почему это так трудно — отпустить переживания, которые причинили боль и страдания?

Вы застряли в прошлом, потому что каждый человек испытывает потребность в определенности. Корень этого чувства, его истоки кроются в генетической памяти о выживании. Ваше тело и мозг хотят быть уверенными, что смогут избежать боли и не погибнуть. Поэтому используют защитный механизм, цепляются за прожитый опыт и не хотят отпускать в непонятное будущее.

Это же так страшно — сделать шаг в неизвестность. Как шагнуть в пропасть с горы, когда не видно земли под ногами. И сколько бы вам ни говорили, что внизу вас поймают и вы не разобьетесь — это мало работает. Вам не хочется быть уязвимым. Чувствовать неуверенность от того, что ждет впереди.

Поэтому мы держимся за прошлое, яростно цепляемся за него зубами и не хотим отпускать. Даже если оно снова причиняет нам боль. Но эта боль уже нам знакома и понятна. С ней мы чувствуем себя уверенно.

Связь между эмоциями и информацией

Другая причина, почему так трудно отпустить прошлое, выражается в том, как мы связываем эмоции с информацией. Наглядно это очень хорошо видно на отношениях между мужчиной и женщиной. Например, если партнер женщины делает что-то, что причиняет ей душевную боль, она может переживать ситуацию снова и снова, носить в себе чувство обиды изо дня в день на протяжении многих лет. Культивировать эту боль. И что бы ее партнер не делал, он не может изменить ситуацию, потому что прошлое довлеет над ними.

Но есть вполне реальная причина, почему она так себя ведет.
Вспомните недавний теракт в Москве и Санкт-Петербурге, когда террористы взорвали бомбу в метро. Конечно же, вы были в шоке от происходящего, когда услышали об этих терактах. Но прошло несколько дней. Заботы, хлопоты, новые события… И чувство страха и переживания притупились. Даже если вы житель этих городов, вы спокойно продолжаете и дальше ездить в метро. В вашей памяти осталось все очень размыто. Потому что эта трагедия не затронула вас лично.
Абсолютно другая ситуация у участников событий. Каждый раз, когда в новостях звучит, что где-то взорвалась бомба в метро, в голове срабатывает особый механизм и эмоции снова выходят на первый план. Боль, ужас, паника — всё возвращается. Эмоции привязаны к памяти, их очень трудно отпустить.

То же самое происходит и в бизнесе. Крупная неудача, разорение, банкротство, провал, любое негативное событие, участником которого вы становитесь, намертво въедается в ваше подсознание. И очень сложно затем переступить порог неудачника, отпустить прошлое и идти дальше.

Можно ли от этого освободиться, чтобы двигаться вперед в более здоровую, более счастливую сторону? Да, можно и нужно.

Почему необходимо отпустить прошлое

Первым шагом является определение причины желания отпустить события, которые с вами произошли. Задайте себе эти вопросы:

Зачем вам обязательно двигаться дальше?
Как изменится ваша жизнь?
Как это изменит траекторию в ваших отношениях?
Как вы будете себя чувствовать в этой новой главе вашей жизни?”

Это одна из самых важных частей процесса, потому что это поможет вам оставаться мотивированным. Это будет ваш эмоциональный драйв.
Конечно же, у вас опять будут неудачи и проблемы. Ведь это жизнь. Но если у вас есть достаточно веские причины и достаточно сильные цели, вы сможете оставить груз обид, ошибок, страхов, неуверенности и весь негатив в прошлом.

Определите ваше эмоциональное привычки

Это следующий шаг на пути к избавлению от груза прошлого. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Как вы живете? Какие эмоции чаще всего у вас возникают? А лучше спросите семью, друзей или коллег.

Когда вы привыкаете к определенным эмоциям, то даже не замечаете, как они влияют на вас ежедневно. Эти привычки могут оказывать глубокое влияние на то, как вы смотрите на жизнь, как ведет себя, говорите, какие слова используете и как действуете. Так зачем соглашаться на жизнь, в которой царит раздражение, гнев, злость или уныние?

Отрицательные эмоции обесточивают вас.
Замените их на положительные. Думаете, не получится? А вот и нет. Эмоции тоже можно и нужно тренировать, как мышцы. Можно тренироваться заменять негатив на позитив. Разочарование, печаль, стресс или даже депрессию заменить на страсть, радость, любовь. А самое интересное происходит чуть позже.

Положительные эмоции снежным комом начинают накапливаться и притягивать к себе положительные события. Появляются новые позитивные клиенты и бизнес-партнеры, с которыми приятно работать, налаживаются отношения в семье. Чем больше негатива вы отпустите, тем больше места останется для позитива.

Состояние тела и разума

Окончательный прорыв происходит, когда ваш ум тренируется каждый день. Если вы не делаете сознательные усилия, чтобы быть счастливее, вы захламляете себя. У плохого садовника вся территория в сорняках и бурьянах. А у хорошего — роскошный парк с тенистыми аллеями, в котором приятно гулять и отдыхать.
То же самое происходит и с вами. Развивайтесь, научитесь отпускать гнев, обидные слова, неудачи и страхи. Окружите себя людьми, которые делают вас лучше. Работать над собой очень трудно, зато изменения станут лучшей наградой за усилия.

Отдавайте

И, наконец, найдите то дело, которому вы хотите служить больше, чем себе. Жить для семьи, для общества, человечества. Мотив имеет значение. Поэтому найдите мотивацию, которая вас вдохновляет. Ведь вам есть что предложить другим. И когда вы, наконец, сделаете это, вы увидите, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону. Ведь теперь у вас есть другой уровень цели и смысла жизни.

В заключение

Груз прошлого довлеет над вами огромной глыбой. Ее не видно, но он давит на вас и заставляет действовать по уже давно привычной и заезженной схеме. Вы упорно наступаете на одни и те же грабли, стонете, но ничего не делаете? Отпустите ваше прошлое. Вздохните свободно. Тренируете положительные эмоции и найдите дело вашей жизни.

Тогда и другие люди почувствуют вашу положительную энергию и откроются вам. Вы сразу увидите преимущества: станете более продуктивным, найдете решения проблем, у вас появятся силы жить и работать с удовольствием.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Надеюсь, я смог достучаться до ваших сердец. Ставьте лайк, если было полезно и я подготовлю еще больше материала по мотивации.

]]> 7 правил, как писать тексты, которые поймет даже ребенок https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/bppc5lurg1-7-pravil-kak-pisat-teksti-kotorie-poimet https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/bppc5lurg1-7-pravil-kak-pisat-teksti-kotorie-poimet?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:21:00 +0300 Павел Авдонькин

7 правил, как писать тексты, которые поймет даже ребенок

Сыска мушек насусыла… В реальности вы обязательно переспросили бы собеседника, а что это он имел в виду? А в интернете читатель просто закроет вкладку.

И этому есть простое объяснение: ваши мысли непонятны обычным пользователям. Все, что нужно сделать – разложить текст по полочкам. Когда вы пишете ваши мысли, в голове у вас бурлит целый вулкан. И в итоге вы выражаетесь хаотично. Понять такой текст, все равно что собрать двигатель автомобиля без инструкции.

Предлагаю избавиться от хаоса в статьях и писать простым языком так, чтобы даже первоклашка смог вас понять.

Правило № 1. Пишите для конкретной аудитории

Написание поста для конкретных людей позволяет легко отвечать на такие вопросы, как:

Что они уже знают и что им еще можно предложить?
Что интересно и актуально?
Чего они хотят и чего боятся?

Правило №2. Убедитесь, что тема статьи поместится в печенье с предсказанием

Я имею в виду, что если вы не можете объяснить в одном предложении о чем ваш пост, то он слишком расплывчатый и размытый. Возможно, стоит выделить сразу несколько мыслей и написать 2, 3, 10 постов на эту тему, а не пытаться высказать все в одном.
Например, этот мой пост дает экспертам простые правила написания понятных текстов.

Правило №3: Заголовок должен отвечать сути поста

Убедитесь, что существует четкая связь между тем, что вы пишете и заголовком. Иначе читатель откроет текст, соблазнившись интересным названием, а там совсем о другом. Лично я в таких случаях могу вскрикнуть: “Какого…черта!” И в раздражении закрываю пост.
Многие часто делают ошибку, думая, что разница между названием статьи и содержанием вызывает любопытство. А вместо этого у читателя в голове возникает путаница, и он чувствует себя обманутым.

Правило №4. Структурируйте текст

Писательство — это разговор между вами и вашим читателем. В реальном мире при общении вы используете жесты, интонации голоса, чтобы подчеркнуть важность мысли. А как быть на безмолвно чистом листе бумаги? Ну, монитора 🙂
Здесь используют различные приемы:

выделение курсивом;
выделение жирным;
размер шрифта;
списки нумерованные и маркированные;
подзаголовки.

Но не переусердствуйте. В интернете иногда попадаются сайты с разными шрифтами и цветом текста, которые напоминают хаос и психоделический танец сошедшего с ума эксперта. Уверяю вас, даже если наполнение статьи хорошее, прочесть это просто невозможно.

Правило № 5. Приведите пример

Наглядные примеры помогут читателям понять сложные мысли. Делают абстрактную идею конкретной. Например: я эксперт в сторителлинге. Что такое сторителлинг? Это маркетинговый прием, когда информация до пользователя доносится в виде истории и цепляет его за живое, заставляет переживать весь рассказ вместе с героем.
Если попадаются сложные обороты или незнакомые слова, их лучше объяснить.

Правило № 6. Пишите понятным языком, каким разговариваете в жизни

Заумные слова и выражения можно оставить для научной диссертации. А статьи в блог, на сайт или контент в социальные медиа лучше писать доступно. Конкретный язык легче понять, чем абстрактный.
Например: “В 10:00 наступает жесткий дедлайн по задачам для подготовки вебинара”. Вроде бы и понятно, но не все могут знать, что такое дедлайн.
А если написать так: “В 10:00 абсолютно все материалы для проведения вебинара должны быть готовы, а если нет, вы подведете ваших клиентов и вебинар потеряет ценность”.

Правило №7. Пишите четко и конкретно

Когда вы показываете конкретные цифры, остается меньше места для двусмысленности. Читателям не придется что-то додумывать.
Например: “Выполняйте регулярно это упражнение” – это общее понятие. А “Выполняйте 4 подхода по 10 раз 3 раза в неделю ” уже конкретно и ясно.

В заключение

И напоследок я оставил еще одно важное правило. Напишите в конце пару слов, которые бы подытожили весь предыдущий пост. Сделайте краткую выжимку статьи в паре-тройке предложений. Особенно если пост большой. Когда человек прочтет текст, он уже забудет, что было вначале. Поэтому сделайте ему небольшой подарок. Расскажите еще раз о чем был пост, чтобы он запомнил все, что вы хотели сказать.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Ваши лайки послужат мне сигналом, что пост был интересным, и я подберу еще материалы на тему написания контента.]]> Как убрать лишнее из ленты новостей Facebook https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/x2c93ru6x1-kak-ubrat-lishnee-iz-lenti-novostei-face https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/x2c93ru6x1-kak-ubrat-lishnee-iz-lenti-novostei-face?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:24:00 +0300 Павел Авдонькин

Как убрать лишнее из ленты новостей Facebook

Ваша лента новостей в Facebook напоминает свалку из разных публикаций? А хотите видеть только самые интересные новости?

Фейсбук по-прежнему является основной площадкой для экспертов, ведь 93% из них активно используют эту соцсеть для их бизнеса. В этом посте я хотел бы предложить 4 способа настройки вашей летны новости Facebook, чтобы помочь навести в ней порядок, экономить время при просмотре и быть более эффективными в бизнесе.

Давайте сразу перейдем к делу.

1. Установите ваши предпочтения

В новостной ленте мы получаем большую часть контента и информации на Facebook. В несколько кликов можно сделать такие настройки, чтобы гарантировано получать только самые актуальные и полезные посты.
В Facebook это сделать очень легко. Чтобы изменить настройки ленты новостей, нажмите на стрелку вниз в верхнем правом углу любой страницы Facebook и выберите “Настройки ленты новостей”:
Здесь, вы сможете настроить несколько параметров:

Выбирайте приоритет новостей для показа. Позволяет выбирать, чьи посты всегда появляются в верхней части вашей ленты новостей. Вы можете выбрать до 30 человек или страниц. Выбор не ранжируется. То есть, если вы кого-то выбрали первым, а кого-то 10-м, то это не значит, что у первого контакта приоритет. У всех выбранных людей и бизнес-страниц одинаковый шанс быть показанным в ленте. В этом окне Facebook первыми показывает ваших друзей. Если вы хотите выбрать Страницы, нажмите в левом верхнем углу на “Все” и выберите “Страницы”.
Отмените подписку на людей, чтобы скрыть их публикации. Позволяет выбрать чьи сообщения вы хотите перестать видеть в своей ленте новостей, а удалять этого человека из друзей также не желаете. Точно так же через кнопку “Все” можно выбрать фильтр “Только группы” или “Только друзья”.
Снова подпишитесь на людей, от обновлений которых вы отписались. Позволяет подписаться на обновления человека, страницы или группы, от которых вы отписались в прошлом. Во время проверки я как раз обнаружил, что случайно отписался от человека, с которым не хотел бы терять связь. Так что иногда стоит заглядывать в эту опцию.
Найдите Страницы по своим интересам. Поможет добавить больше разнообразия в вашу ленту и подобрать группы по интересам.
Смотреть дополнительные настройки. Приложения, которые вы ранее выбрали, чтобы скрыть из ленты новостей.

Алгоритм Facebook по умолчанию показывает вам главные новости от ваших друзей, страниц и групп в верхней части вашей ленты новостей. Если вы хотите увидеть истории в том порядке, как они размещены по времени, нажмите на 3 точки справа от “ленты новостей” на левой боковой панели и выберите “Новейшее”.

Ваша лента новостей автоматически вернется к началу истории по умолчанию, когда вы снова перейдете на домашнюю страницу Facebook.

2. Настроить алгоритм предпочтений

Вы можете “научить” Facebook не показывать посты, которые вы не хотите видеть в ленте, и он будет показывать вам только то, что вам интересно. Это немного утомительно, потому что придется делать вручную, зато через какое-то время у вас в ленте останется только лучший контент.

Всякий раз, когда вы видите сообщения, которые вам неинтересны, нажмите на стрелку вниз в верхнем правом углу и выберите нужную опцию. Почему это важно сделать, а не просто удалить человека из друзей? У вас, как у
коуча или эксперта, в друзьях находятся клиенты, потенциальные клиенты или другая аудитория. Все эти люди постят у себя на странице. И этот ненужный вам контент может попадать в ленту. С помощью алгоритма предпочтений вы оставите человека у себя в друзьях, но очистите ленту от ненужной вам информации.

3. Настройка параметров видео

Видео занимают огромную часть постов Facebook. И с этим контентом можно поступить точно так же, как и с текстовыми сообщениями. Отрегулируйте параметры видео и получайте только ценную информацию.
Что можно сделать:

изменить качество умолчанию;
убрать автоматическое воспроизведение при прокрутке ленты;
отображать и настраивать дисплей с субтитрами.

Для доступа к этим параметрам щелкните на стрелку вниз в верхнем правом углу любой страницы Facebook и выберите “Настройки”. Затем выберите “Видео” в нижней части левой боковой панели.

В заключение

Чем больше подписчиков, тем больше постов друзей мелькает в ленте новостей. Настраивайте ленту в Facebook под ваши интересы. Отсекайте из нее лишнее. Оставляйте посты тех людей и групп, которые вам нужны, но при этом не удаляя подписчиков из ваших друзей. Что особенно актуально для бизнес-страницы экспертов.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Было интересно? Ставьте лайк. Я пойму, что тема работы с Facebook вам интересна и подготовлю больше полезного материала.]]> Как провести расследование и точно определить вашу целевую аудиторию [абсолютно легально] https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/i3tvcnne41-kak-provesti-rassledovanie-i-tochno-opre https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/i3tvcnne41-kak-provesti-rassledovanie-i-tochno-opre?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:27:00 +0300 Павел Авдонькин

Как провести расследование и точно определить вашу целевую аудиторию [абсолютно легально]

Бесчисленное количество раз вы слышали: а какой портрет вашей целевой аудитории (ЦА)? Этот вопрос уже набил оскому. Так ли важно знать, кому вы продаете? Давайте разбираться.

Хорошо говорить кто его ЦА эксперту с тысячей подписчиков и высокими продажами.
Но что делать новичкам? Если вы похожи на большинство, то начнете строить предположения. Например, это мужчина за 30 лет с доходом выше 35 тысяч в месяц, которому срочно необходимы знания в бухгалтерии. Или женщины, но домохозяйки, которым просто скучно сидеть дома и хочется заняться чем-то полезным.

Такого рода догадки все равно, что бросать дартс с завязанными глазами и надеяться попасть точно в яблочко.
Иногда это работает. Но как правило, нет.
К счастью, есть другие способы…

Из чего состоит портрет целевой аудитории

Но прежде, давайте кратко рассмотрим основные компоненты профиля вашего клиента.

Демографическая информация

Пол
Возраст
Образование
Расположение
Профессия

Интересы и предпочтения

Какие сайты они посещают?
Какие блоги читают?
Какие другие хобби или интересы у них есть?
На каких каналах социальных медиа они тусуются?

Мотивационные факторы

Что они хотят
К чему стремятся
Каковы их страхи, боли и проблемы?

Все эти вопросы помогут вам более глубоко понять идеальный портрет человека, которого вы хотите привлечь и кому продать ваш продукт.
Итак, давайте взглянем на 4 шага, которые помогут вам сосредоточиться на вашей целевой аудитории, пока ваши конкуренты шарят в темноте в поиске идеальной ЦА.

Шаг #1: Разузнайте что у конкурентов

И снова речь о ваших соседях по нише в бизнесе. Помните, что ваша целевая аудитория не ждет терпеливо, пока вы представите вашу программу. Она уже посещает другие блоги, которые служат их интересам. Поэтому открывайте веб-страницы ваших конкурентов и смотрите, кто их читает. Особое внимание на людей, поставивших лайки.
Используйте Google, чтобы найти веб-ресурсы по вашим запросам. Для этого подумайте, какие слова может ввести ваш клиент в строку поиска. Используйте группы и профили в социальных сетях. Так вы увидите веб-ресурсы, которые будут конкурировать с вами за клиентов по этим запросам.
В итоге плюс ко всему, у вас на руках будет список возможных конкурентов.

Шаг #2: Используйте профили читателей ваших конкурентов

Для дальнейшей фильтрации списка конкурентов вам придется копнуть немного глубже и узнать о людях, которые посещают эти сайты. Вам в помощь Analytics и Метрика. Они помогут отслеживать демографические данные вашей ЦА:

географическое расположение;
пол;
язык;
возраст;
тип посещения (первичное, повторное);
технологический профиль (с какого устройства заходят посетители, браузер, разрешение экрана и т. д.).

Все эти данные помогут разработать стратегию продвижения.

Шаг №3: Посетите группы в Facebook, чтобы понять читателя

Группы в социальных сетях являются бесценным источником данных. В них люди обсуждают темы, делятся впечатлениями. Рассказывают, чего им не хватает.
Вы можете найти соответствующие группы, вписав в строке поиска ключевые слова по вашей нише.
Есть публичные группы, где доступ к информации открыт, а есть закрытые. В последние придется дать запрос на вступление и только после того, как модератор одобрит, вы сможете увидеть весь контент и комментарии к нему.

Шаг №4: Протестируйте через лендиниг

Создаете промо страницу, чтобы понять, на кого же все-таки ориентироваться в продажах. Под лендинг запускаете рекламу через все доступные каналы продаж с широким таргетингом. Например, на 14 дней. По окончании срока получаете статистику тех, кто перешел по рекламному объявлению. Сразу отсекаете всех по показателю отказов. Все остальные попадают в список потенциальной ЦА.
Проверяете, кто оставил свой email на покупку или подписку, а также, кто нажимал на различные call to action. Эта аудитория потенциально заинтересована в продукции. Те же, кто оставил по тем или иным причинам свой email — ваши потенциальные покупатели.

В заключение

Теперь вы знаете, как определить вашу ЦА, чтобы продавать вашим клиентам и не тратить деньги впустую. Если вы просто прочтете эту информацию и ничего не сделаете, это станет очередным грузом мертвых знаний. Внедрите 4 шага прямо сейчас. Перестаньте гадать и продавайте конкретно вашей целевой аудитории.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Было полезно — ставьте лайк. Я буду знать, что тема вас волнует и подготовлю еще больше интересного материала.

]]> 7 советов в SEO: чек лист для высокой позиции сайта в Google https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/3ti3urm7c1-7-sovetov-v-seo-chek-list-dlya-visokoi-p https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/3ti3urm7c1-7-sovetov-v-seo-chek-list-dlya-visokoi-p?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:47:00 +0300 Павел Авдонькин

7 советов в SEO: чек лист для высокой позиции сайта в Google

Ваш сайт SEO оптимизирован, но рейтинг до сих пор печально низкий? Вы явно упускаете одну важную деталь.

Как вы думаете, почему аварии с самолетами случаются крайне редко? Одной из основных причин является жесткий контроль. Прежде чем пилоты нажимают кнопку для выезда на взлетную полосу, они выполняют широкий предполетный контроль по списку, чтобы убедиться, что все точно работает, как надо.

Предприниматели, которые надеются на сильный эффект от SEO оптимизации, могут взять это себе на заметку. Просто составьте список и убедитесь, что ничего не забыли в очередной статье. Кто-то скептически может хмыкнуть на это заявление. Нет, конечно, SEO-чек лист не защитит вас от проколов. Зато он серьезно может гарантировать, что у вашего поста будут хорошие шансы получить высокий рейтинг в Google.
Поэтому пропустите ваш контент через 7 контрольных точек для лучшей SEO оптимизации перед публикацией.

1. Выбирайте высокочастотные запросы

Первым шагом, что нужно сделать — найти те ключевые слова, по которым пользователи ищут информацию в интернете. Если вы пишете о выступлении перед слушателями, посмотрите какими фразами пользуются люди, вбивая запрос в строку поиска.
Самый простой способ это сделать — использовать Планировщик ключевых слов Google AdWords. Бесплатный инструмент покажет вам оценку любой поисковой фразы. Хотя веб-ресурс бесплатный, вам придется оплатить создание аккаунта, чтобы получить доступ.

Еще один популярный способ найти ключевые слова в рунете – Вордстат от Яндекс.

2. Проведите анализ конкурентов

Теперь у вас есть наиболее часто запрашиваемые слова от ваших потенциальных клиентов. Осталось разведать те сайты, которые Гугл выводит в ТОП и посмотреть, что они предлагают.
Для этого я бы посоветовал перейти в режим “приватный просмотр” на вашем веб-браузере — “инкогнито” в Chrome, Safari и Firefox. Это нужно сделать, если вы не хотите, чтобы Google воспользовался вашей прошлой истории поиска. Ведь она влияет на то, что вы видите на странице результатов.
Внимательно изучите сайты первой страницы Google на ваш запрос, игнорируя любые результаты первых 3-х объявлений на самом верху. Ваши конкуренты находятся под тройкой лидеров и ниже. Посмотрите, чего им не хватает? Что вы можете сделать или предложить лучше?

3. Напишите крутой текст

Теперь, когда вы знаете, что предлагают ваши конкуренты, пора создавать мощный, сильный контент, который вырвет читателя из серых будней, заставит отложить все дела и прочесть ваше послание. Это, пожалуй, самая трудная часть. И неважно, что вы готовите: блог, сайт или посадочную страницу. Ваш контент должен быть лучше и полезнее, чем у других.
Как это делаю я? С помощью сторителлинга. Делитесь вашим опытом, победами и ошибками. Тогда его заметят и оценят потенциальные клиенты.

4. Поставьте ключевое слово в заголовок

Хотя это и очевидно, но я все равно скажу: при SEO оптимизации в заголовке должно быть заложено ключевое слово по теме. Необязательно в точном вхождении. Его можно склонять или разбавлять. Вот как вы нашли этот пост? Скорее всего, в запросе было указано что-то вроде «SEO тексты». Гугл ищет контент с таким названием и предлагает в выдаче. Поэтому ключевое слово в заголовке просто необходимо.

Кроме того, название статьи должно вызывать жгучий интерес у читателя, чтобы из 10 ссылок на странице человек выбрал именно вашу. Я мог бы назвать этот пост «SEO в текстах». Но кому бы он тогда был интересен?

5. Поставьте ключевое слово в подзаголовок

Собственно, аналогичное правило действует и для подзаголовков. Есть несколько причин, почему здесь нужно ключевое слово:

Многие читают тексты постов по диагонали. То есть, читают или подзаголовки, или название пункта списка, как в этой публикации. И если их заинтересует, тогда да, они могут внимательно прочесть все — от начала и до конца.
Поисковые системы учитывают ключевые слова в подзаголовках и поднимают такие веб-страницы выше в поиске. Чего мы с вами и добиваемся.

Напишите это правило в ваш чек-лист. И хотя бы в 1 из подзаголовков вставьте ключевое слово из темы поста.

6. Впишите в изображение ключевое слово

Если вы планируете разбавить текст картинкой, включите ключевое слово в ее название. Еще в детстве мы все любили читать книжки, в которых обязательно должны были быть картинки. Иначе неинтересно. Обычные статьи тоже не обходятся без изображений, так как фото добавляет красок и дополняет текст.
Далеко не все знают, но ключевое слово в названии Alt-тега изображения также учитывается поисковыми системами при выдаче сайтов в ТОП.
Есть 2 способа сделать это:

Назначьте название изображения на компьютере перед загрузкой. Вместо файла “36518464.jpg” назовите его «Nazvanie-stati.jpg.”.
Присвоить имя тегу “Альт” можно уже и после загрузки изображения на сайт.

Не вдаваясь в технические детали, тег Alt — это просто текст, который веб-браузер будет показывать, если по какой-то причине не сможет загрузить фото на сайт. Вы все видели эту иконку. Да, фотографии не видно, а ее название есть.

7. Используйте ключевое слово в URL

Еще один способ, по которому Google и другие поисковые системы определяют содержание статьи — URL-адрес. Другими словами, мы говорим о том, что будет написано после “.com”. Как вы думаете, какой из URL-адресов лучше?
http://pavelavdonkin.com/9124824834
или
http://pavelavdonkin.com/7-sovetov-v-seo-chek-list-dlya-vysokoj-pozitsii-sajta-v-google?
Ну, конечно, второй вариант. Он показывает Google, что пост написан именно по этой теме. В то время, как первая ссылка может полностью убить ваши усилия по SEO.

В заключение

Конечно, эти 7 пунктов контрольного списка SEO можно продолжить. Но следуя им, вы уже будете впереди ваших конкурентов, которые не используют SEO в продвижении текстов. И ваши посты получат ощутимый трафик, а вместе с ним возрастет внимание и к вашему бренду.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Ставьте большой палец вверх. Так я буду знать, что вас волнует тема продвижения сайтов в поисковых системах и дам еще больше ценной информации.

]]> Как организовать мощную оффлайн-встречу с небольшой аудиторией [и продавать на ней] https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/a6jp8l5gs1-kak-organizovat-moschnuyu-offlain-vstrec https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/a6jp8l5gs1-kak-organizovat-moschnuyu-offlain-vstrec?amp=true Wed, 24 Nov 2021 14:56:00 +0300 Павел Авдонькин

Как организовать мощную оффлайн-встречу с небольшой аудиторией [и продавать на ней]

Много раз вы слышали, что получить высокую прибыль можно, только организовав встречу с большим количеством людей. На самом деле это в корне неверно.

Есть 3 основополагающих ключевых фактора, чтобы запустить прибыльную встречу в реальном времени с небольшой группой слушателей.
№1 — привлечь высококачественных клиентов в ваш конференц-зал.
№2 — быть эффективным при зачислении клиентов на ваши семинары.
№3 — создать мощное, элитное предложение, от которого невозможно отказаться. То есть, продать ваши услуги дорого.

Я собираюсь поделиться с вами информацией о том, как объединить все 3 фактора и заработать высокую прибыль от встречи с небольшим количеством потенциальных клиентов.

№1 Высококачественная целевая аудитория

Когда вы думаете о том, чтобы организовать групповой коучинг, ориентируйтесь на высококачественных людей. Это значит, что ваши посетители будут мотивированы на обучение и покупку программы.

Для ведения бизнеса мы используем различные приемы из интернет-маркетинга. Для тех экспертов, кто только начинает свой путь в предпринимательстве, единственная понятная вещь — это коммуникации, то есть общение. Берете телефон и звоните людям, которые оставляют заявку на встречу. Таким образом вы сможете убедить заинтересованную аудиторию заплатить деньги и посетить ваше мероприятие. А заодно прокачать навыки убеждения. Этот метод хорошо работает с “теплыми” клиентами.

Если у вас нет “теплого” рынка и вы не знаете людей, которых можно пригласить, отправляйтесь на “живые” встречи. Там находится ваша высококачественная аудитория. Люди, которые посещают семинары, готовы вкладывать в личное развитие, а значит, их можно пригласить и на вашу встречу. Если человек заплатил за проезд и билет на семинар, только чтобы получить новые знания, это уже не любитель.

Ищите тех, кто приехал на семинар из других городов или даже стран. Большая ошибка основной массы людей состоит в том, что они ходят на местные мероприятия, на которых сложно расширить собственные границы экспертности. Если же у человека есть деньги и время, чтобы поехать и посетить нужное ему событие в другом городе или даже стране — смело приглашайте его на вашу встречу. Большинство из этих людей готовы будут заплатить за обучение у вас.

Неважно, есть ли у вас много знакомых или вы выстраиваете отношения с аудиторией с нуля, вам все равно придется сделать второй шаг.

№2 Регистрация посетителей

Никогда даже на секунду не думайте, что онлайн-чат заменит личный разговор. Вам не удастся отсидеться за экраном монитора, когда необходимо провести качественную регистрацию клиентов. Составьте небольшой опросник из 12 вопросов и предложите его заполнить участникам встречи. Это поможет чуть поближе познакомиться с каждым человеком. Второе, что вам нужно — быть уверенным в себе при регистрации клиентов.

Ведь на вашу встречу придут заинтересованные в продукте люди, которые готовы инвестировать деньги и время для получения новых знаний. И они хотят видеть спикера, который выглядит и ведет себя на миллион долларов.
Нужно ли обязательно приглашать от 100 человек и больше? Вовсе нет. Когда я провожу семинары и оффлайн-встречи, ко мне приходит разное количество людей.

№3 Горячее предложение

Третья вещь, которую необходимо сделать — мощное хай-энд предложение. Многие думают, что у них нет достаточно ценной и сильной программы, которую можно продать за хорошие деньги. Это неверно. Если аудитория появилась на встрече, она заинтересована в ваших знаниях и готова к высокому ценовому предложению. Вам нужно знать, как презентовать крутой набор навыков.
Создавайте красочные презентации, чтобы после объявления продажи люди сказали вам “ДА”.

Должна ли цена оффлайн-встречи или продукта быть высокой?

Нет, на самом деле нет.
Ценообразование ведь не всегда свидетельствует о высоком качестве. Можно пойти другим путем и набрать в группу больше людей по более низкой цене. Я не говорю, что программа должна быть бесплатной или стоить гроши. Если ваш продукт ценен и знания, которыми вы делитесь востребованы на рынке, то нет смысла демпинговать и ставить низкую цену. Стоимость участия должна быть комфортной для вас, но не дешевой.

В заключение

Всего 3 вещи вам необходимо знать для проведения прибыльной встречи с клиентами. Необязательно собирать залы с тысячей людей, чтобы продавать ваш продукт. Все что нужно сделать:

Позвонить подписчикам по телефону или пригласить людей с других семинаров для формирования качественной аудитории.
Зарегистрировать посетителей.
Создать сильное предложение и продать его.

Я настоятельно рекомендую проводить небольшие живые события с вашей аудиторией. Это неотъемлемая часть успеха для эксперта.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Ставьте лайк, если информация оказалась вам полезной. Еще больше материала на тему продаж ждите в следующих статьях.]]> 6 стратегий как реанимировать старые статьи, чтобы получить больше трафика https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/gcdxbtc7s1-6-strategii-kak-reanimirovat-starie-stat https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/gcdxbtc7s1-6-strategii-kak-reanimirovat-starie-stat?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:06:00 +0300 Павел Авдонькин

6 стратегий как реанимировать старые статьи, чтобы получить больше трафика

Вы снова и снова пытаетесь создать идеальный контент-план, чтобы читателям были интересны ваши посты, а времени, как всегда, катастрофически не хватает? Хватит ломать голову. Есть мысль, как частично упростить задачу, при этом не снижая ценности контента.

Пора стряхнуть пыль со старых постов. У вас есть целая сокровищница, даже клад, я бы сказал, похороненный глубоко в архивах под тоннами нового материала. Пересмотрите ваши публикации. Там наверняка есть статьи, которые вызвали у читателей жгучий интерес. Вас должны заинтересовать те, что набрали наибольшее количество лайков и просмотров.

А ведь почти все они по-прежнему актуальны и сегодня. Пришло время показать их новым подписчикам и напомнить старым.
Ниже читайте несколько стратегий, как это внедрить.

#1. Сделайте спин-офф

Английское Spin-off можно перевести, как раскрутка или подача уже существующего материала в новой форме. Ну что-то вроде ремикса на уже известный фильм или телешоу с героями сериала. Суть в том, чтобы рассказать о какой-то вещи с учетом новых тенденций. Возьмите идею одного из ваших постов и напишите об этом новый.
Так я и сделал со статьей “Как создать магнитный контент, которым пользователи обязательно поделятся в соцсетях”. Один из пунктов (3.Составьте эффективный призыв к действию) раскрыл в новой полноценной статье “Как написать сильный призыв к действию [4 способа]”.

И это не единственный вариант. Другой способ — просто раскрыть тему поста с разных сторон, а не только один из пунктов. За время, что прошло с момента публикации, у вас могли возникнуть новые идеи и видение вопроса.

#2. Добавьте красок

Вы же не выбросите весь автомобиль на свалку, если кожа на руле вашего авто немного поцарапается, а просто замените оболочку на новую. Так и с контентом. Наверняка у вас есть статьи, в которых много ценной и полезной информации, но часть уже устарела или потеряла актуальность.
Реанимируйте эту публикацию, убрав ненужное и добавив свежих фактов и полезности:

обновите изображения;
вставьте скриншоты и графику;
повторно отформатируйте пост, чтобы он выглядел визуально лучше;
добавьте новых кейсов;
разместите свежие примеры;
напишите новый, улучшенный заголовок.

И в результате получите рост трафика. Измените дату публикации, и пост появится на первой странице еще раз.

#3. Оберните старые посты в новый формат

Знаете ли вы, что огромное количество людей просто не любят читать? Они готовы смотреть видео, инфографику, но только не читать. Даже обычная статья вызывает у них шок и нежелание перебирать глазами буквы.
Так дайте вашей аудитории то, что она просит. Снимите ролик по вопросу, который раскрываете в публикациях или сделайте аудиозапись. Недавно я вернулся из Сан-Диего, где посетил Traffic & Conversion Summit 2017. О новых фишках, которые я там узнал, был опубликован пост: “Как с помощью чат-ботов увеличить продажи через Facebook”. А чтобы сделать охват аудитории еще больше, снял видео.

Вы можете использовать контент из существующего блога и превратить его в подкаст, видео, инфографику или слайд-шоу. Это привлечет аудиторию, предпочитающую просмотр видео, а не чтение, и даст вашему старому контенту новый толчок. Публикуйте видео на различных сайтах со ссылкой на ваш веб-ресурс, и набирайте новых подписчиков и потенциальных клиентов.

#4. Публикуйтесь на других сайтах

Еще один способ получить всплеск трафика из старых постов — переиздать их на других сайтах с большей аудиторией, чем ваша и со ссылкой на ваш сайт, блог или группу в соцсетях. А можно пойти дальше и попросить ваших бизнес-партнеров опубликовать контент на их веб-страницах.

#5. Демонстрируйте ранее написанные статьи

Как только у вас набирается 10 и большей публикаций, каждая следующая оставляет все меньше шансов, что подписчики увидят более ранние статьи. Но это можно легко исправить. Показать новой аудитории ранее написанное просто.
Создайте блок, посвященный демонстрации ваших лучших работ. У меня в блоге это выглядит вот так:

Такой блок облегчает читателю задачу найти интересные материалы сразу, не роясь в ссылках и записях.

#6. Публикуйте старые посты заново

У каждого из вас есть такой классический пост, который всегда был и будет актуальным. Вы можете повторно разместить его, ничего в нем не меняя. Как эксперт, вы наверняка развиваетесь и масштабируете ваш бизнес. Поэтому могу предположить, что если раньше у вас было 500 подписчиков, то со временем их может стать 5000 и больше. А значит, эти 4500 потенциальных клиентов еще не видели ваш пост и с удовольствием готовы его прочесть.

Публикация старого, но актуального материала — это простой способ облегчить нагрузку по размещению контента на вашем веб-ресурсе.

В заключение

Многое из того, что вы уже написали несколько месяцев или даже лет назад, сегодня по-прежнему ценно. Не стоит сбрасывать этот контент со счетов, он может приносить вам трафик и прибыль. Помогите новой аудитории попасть в вашу сокровищницу идей и полезных статей, похороненных в архивах.

Обновляйте и повторно публикуйте их.
Напишите несколько спин-оффов.
Упакуйте старый контент в новый формат.
Публикуйтесь на сторонних веб-ресурсах.
Просто еще раз разместите актуальные посты.

Что бы вы ни делали, не позволяйте им исчезнуть в безвестности. Попробуйте эти 6 стратегий, и вы увидите, что ваш старый контент еще цепляет аудиторию и приносит прибыль.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

]]> 14 типов видео, которые продадут ваш продукт https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/fn7z72f3a1-14-tipov-video-kotorie-prodadut-vash-pro https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/fn7z72f3a1-14-tipov-video-kotorie-prodadut-vash-pro?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:10:00 +0300 Павел Авдонькин

14 типов видео, которые продадут ваш продукт

Я часто удивляюсь, когда эксперты говорят мне, что они не знают, какое видео создать. Ведь есть так много способов, и вы действительно ограничены только вашим воображением.

Перед тем как начать, определите цель съемки. Что вы хотите донести до зрителя. А дальше используйте эти 14 разновидностей видео под конкретные бизнес-задачи.

1. Говорящая голова (когда человека снимают по пояс и он говорит прямо на камеру) – это то, что большинство людей сразу же представляют, думая о видео. Это стандартный прием. Он популярен, потому что работает. Идеально подходит для рекламных роликов в виде личных обращений к клиенту.

2. Интервью – если вы готовы сделать следующий шаг, запишите интервью с известной или интересной личностью. Я часто использую этот прием. Формат интервью вы можете посмотреть здесь.

3. Прямая трансляция – прямые эфиры и веб-сериалы становятся все более популярными, поскольку они убирают барьер расстояния между вами и зрителями в реальном времени. Если вы находитесь на интересном событии, тренинге, встрече и смартфон с камерой у вас под рукой, проведите прямую интернет-трансляцию. Facebook активно продвигает live-видео и дает возможность транслировать прямые включения прямо на вашу страницу. Уведомляет клиентов, что вы в прямом эфире, а это разжигает их интерес посмотреть, что там у вас происходит. А затем запись попадает в топ новостей ваших подписчиков. Еще один плюс — детализированная статистика. С ее помощью можно отследить, кто отреагировал на прямое включение, кто ваша аудитория и в какое время был пик наплыва зрителей.

4. Видео в PowerPoint – еще один популярный формат. Опять-таки из-за своей простоты. Если у вас есть PowerPoint (или Keynote для Mac), добавьте ваш рассказ и, вуаля, у вас есть видео!

5. Серия видеосоветов – идеально подходит для создания присутствия на YouTube канале. И они хорошо продвигаются с помощью SEO. Видеосоветы помогают усилить ваш авторитет, как эксперта в вашей нише и покорить вашу аудиторию.

6. Записи скринкастов – цифровая запись прямо с экрана компьютера. Скринкаст-видео очень популярны. Они пополнят ваш маркетинговый арсенал. Для компьютеров на Windows можно порекомендовать сервис Camtasia, а для пользователей Mac используйте Screenflow. Оба портала англоязычные, но есть и хорошие альтернативы на русском языке.

7. Фотомонтаж – один из самых простых типов видео, которое создается из фотографий и текста. С помощью перетаскивания файлов в нужной последовательности такие веб-сайты, как Animoto.com, OneTrueMedia.com и Stupeflix.com легко превратят текст и фотографии в видео. Осталось добавить музыку и у вас готово профессиональное видео!

8. Прямая продажа – можно утверждать, что любые видео — это и есть продажи, но здесь я имею в виду, что в ролике вы ссылаетесь на страницу ваших услуг. Это выглядит как видео и под ним кнопка “Купить”. Покажите ваш продукт в действии и предложите его приобрести.

9. Запуск серии – связано с вашим видео на продажу. Серия роликов, как правило, идет в качестве разогрева перед финальным видео продажей. Обычно достаточно 3-4 ролика с презентацией продукции или промо акциями. Идея в том, чтобы обеспечить ценность и доверие к бренду, прежде чем представить основной продукт.

10. Видеоотзывы – мощный, но недостаточно используемый инструмент для предоставления социального доказательства. Уже привычными стали текстовые отзывы, ими никого не удивишь. А вот видеорассказ от клиента круто усилит доверие к продукту. Его можно разместить на вашем сайте или посадочной странице конкретного товара или услуги. Используйте камеру с телефона и записывайте быстрые видеоотзывы во время общения с коллегами и клиентами, а затем выкладывайте их в соцсетях или на сайте.

11. Видеопродукция – видеоконтент о продукте, упакованному для продажи как физический или цифровой товар. Если у вас есть запись вебинаров или обучающего видео, которые можно превратить в DVD-диски для продажи. Это и есть видеопродукт! Их можно продавать дополнительно к основному курсу или программе.

12. Обучение/вебинары – еще один часто упускаемый из виду формат. Запишите ваше выступление, вебинар или встречу, в которой вы даете полезную и ценную информацию. А потом продайте. Сделайте контент платным. Для этого разместите видео на собственном сайте или на YouTube в закрытом доступе и давайте ссылку после оплаты клиентом. Ограничения на размер файлов на YouTube уже сняты, так что вы можете теперь постить больше видео и выкладывать полноценный видеоконтент.

13. Презентация – вы можете создавать презентацию доклада или выступления, используя сайты для фотомонтажа. Или нанять для этого человека с опытом подобной работы. Можно пригласить из рекламного агентства или заказать услуги фрилансера.

14. Видео для email-рассылки – более личное обращение с вашими клиентами. Записывайте короткие видео, выкладывайте их на ваш канал, а клиентам делайте рассылку. В тексте письма указываете тему, что вы хотите им сказать и прикрепляете ссылку на ролик. При помощи инструментов аналитики вы также сможете отследить насколько хорошо воспринимают такой формат ваши клиенты, есть ли переходы по ссылкам и продажи. Выделяйтесь среди конкурентов в потоке традиционной рассылки через электронную почту.

В заключение

С таким количеством видеоформатов вы можете создать десятки роликов, и у вас никогда не закончатся идеи. Выбирайте из 14 вариантов, какой тип видео вам больше всего нравится. Добавьте “жизни” в продажи. Создавайте записи, презентации, выходите в прямые эфиры и продавайте с их помощью мощно и эффективно.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.
Видео — это сильный формат для продвижения бизнеса. Кликайте “Мне нравится” и ждите новую статью.]]> 4 веских истории, о которых может рассказать ваш бренд https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/t6isbp69x1-4-veskih-istorii-o-kotorih-mozhet-rasska https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/t6isbp69x1-4-veskih-istorii-o-kotorih-mozhet-rasska?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:12:00 +0300 Павел Авдонькин

4 веских истории, о которых может рассказать ваш бренд

Скорее всего, вы слышали модное слово “сторителлинг” в контексте маркетинга. О, крутая фишка на рынке, скажете вы. Ну не совсем так. Точнее, совершенно не так 🙂 Ведущие бренды давно практикуют сторителлинг для развития и позиционирования.

Еще во времена, когда реклама печаталась в газетах, джентльмены открывали свежий, еще пахнущий типографской краской номер, и просматривали его за завтраком в поисках интересных новостей, уже тогда приемы сторителлинга внедрялись компаниями для повышения спроса на товары и услуги.

Почему истории работают

Многочисленные исследования на протяжении многих лет доказали эффективность и необходимость сторителлинга в маркетинге. В одном из исследований 92% потребителей заявили, что им легче воспринимать информацию, которая подается в виде рассказа. Они погружаются в особую атмосферу и переживают повествование вместе с главными героями. В то время как сухие факты проходят мимо ушей, и даже ценная информация потом вспоминается с большим трудом.

А как быть, если вы не профессиональный рассказчик? Означает ли это, что развитие персонального бренда через сторителлинг невозможно?
Конечно, нет!

На самом деле любой человек может рассказать историю захватывающе и интересно, если это его личная история. Никакой высокооплачиваемый копирайтер или маркетолог не сможет передать те эмоции и переживания, которые испытываете вы.

Ведь это часть вашей жизни, и вы знаете ее лучше.
Рассмотрим 4 захватывающие истории, с помощью которых можно представить ваш бренд.

1. Как вы решаете проблему

Как владелец бизнеса, вы идете на все, чтобы удовлетворить клиента. Поздно ложитесь, работаете в праздники, делаете что-то экстраординарное, чего не делают ваши конкуренты. Вот и расскажите об этом!

Здесь есть маленький подвох: рассказ должен быть о том, как вы решаете проблему клиента, а не о том, какой вы крутой парень и молодец.

В Zappos (магазин обуви, мировой бренд) есть прекрасный пример. Он запомнился мне на всю жизнь. Ботинки для шафера жениха, который тот заказал себе специально к свадебной церемонии, были направлены по неверному адресу. Причем ошибка произошла не по вине Zappos, а из-за какой-то путаницы в курьерской почтовой службе UPS. Когда в компании узнали, что посылка не будет доставлена в срок к дате торжества, они напрямую отправили ботинки прямо к месту проведения свадебной церемонии.
Это удивительный рассказ о том, как можно решать проблемы, превращать их в победы и завоевывать доверие клиентов. Уверен, что у вас тоже есть парочка собственных рассказов на эту тему.

Узнайте, как зарабатывать много, используя силу историй в вашем бизнесе. Кликайте “Смотреть подробнее”

2. Вдохновение для бизнеса

Без сомнений, работа изо дня в день притупляет видение, как должен развиваться ваш бизнес. Это рутина. А теперь вспомните, в какой-то момент вы вдруг почувствовали, что вот оно, вот именно этим я должен и заниматься. Именно это меня вдохновляет, и я готов делать это бесконечно.
Что это? Выясните для себя, а затем поделитесь историей с вашей аудиторией.

Помню, как стоял на глобальной нишевой выставке – самое важное событие года (почти как Новый год). Вокруг сотрудники, семья. А я стою и думаю: Паша, что ты здесь делаешь? Это же не твой бизнес. Ты его не создавал, не поднимал с нуля. По сути, никогда не брал на себя 100% ответственность за происходящее. Да, ты можешь быстро поменяться сам, но этого недостаточно – нужно менять мышление всем ключевым людям в компании. Тогда моя реальность изменилась навсегда. Пришлось искать свою тему и короткий путь к ней.

Вы могли бы рассказать о том, как любовь к криминальным сериалам вдохновила вас заняться юриспруденцией. Или как работа в качестве бухгалтера сподвигла управлять финансами чужих компаний. Вспомните тот ключевой переломный момент, когда пришло осознание, чем именно вам хочется заниматься в этой жизни. Что зажигает огонь изнутри и получается делать лучше всего.

3. Сила в индивидуальности

То, что отличает вас от конкурентов и завоевывает сердца клиентов. Оберните уникальность в увлекательную историю для вашей аудитории. Снимите ролик на эту тему. В зависимости от того, что вы продаете, покажите крутую мини-историю.

Рассмотрим несколько идей

В видео покажите бок о бок сравнения вашего продукта с конкурентами.
Слепой тест, в котором случайных людей попросили выбрать между 2-мя продуктами (в итоге ваш бренд выигрывает).
Диаграмма, показывающая ваши характеристики в сравнении с конкурентами.
График, который демонстрирует клиентам, что они получат, купив вашу услугу.
Видео, где разные сотрудники говорят, почему они работают на вас, а не на другого предпринимателя.

4. Проявите заботу о герое

В этой истории в качестве главного действующего персонажа выступаете не вы, а ваш клиент. Крупные интернет-площадки являются ярким примером, как компания буквально живет жизнью заказчика. При покупке любого товара они рекомендуют сопутствующие продукты. Используйте эту же тактику и для продажи ваших услуг. Предложите клиенту с покупкой дополнительные плюшки: ваш вебинар, ценный контент, консультацию и т. д.

Клиенты любят, когда о них заботятся.
Изучите вашу аудиторию изнутри и снаружи, а затем расскажите историю вашего героя. Это может быть один из постоянных клиентов, который, благодаря вашему продукту, достиг успеха. Эта история уникальна тем, что у нее лишь 1 точка соприкосновения с вами. Она показывает рост самого человека, его стремление достичь цели, а ваш продукт является лишь инструментом на пути к успеху.

Клиенты жаждут историй реальных людей. А бонусом станет факт, что герой знает и любит ваш бренд!

В заключение

Пришло время, чтобы начать практиковать сторителлинг в бизнесе! Сохраните эту статью в закладки и возвращайтесь к ней каждый раз, когда необходимо будет найти идею для создания истории. Всего 4 простые идеи помогут создать шедевр и продвинуть ваш бренд на рынке. Внедряйте и развивайте компанию через сторителлинг.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Было полезно? Ставьте “Мне нравится”. Я расскажу вам еще больше о сторителлинге и как с его помощью позиционировать себя на рынке.

]]> Как с помощью чат-ботов увеличить продажи через Facebook https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/l73rssl2a1-kak-s-pomoschyu-chat-botov-uvelichit-pro https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/l73rssl2a1-kak-s-pomoschyu-chat-botov-uvelichit-pro?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:16:00 +0300 Павел Авдонькин

Как с помощью чат-ботов увеличить продажи через Facebook

Думаете, я шучу? Недавно я посетил Traffic & Conversion Summit 2017 в Сан-Диего. Маркетологи в США активно предлагают способы, как максимально сократить расстояние между человеком и компанией. Они отходят от таких понятий, как B2C и B2B. Упор делается на общение человек (клиент) — человек (компания). Human to Human. Разговор один на один в продажах. И в этом помогут чат-боты.

Facebook мессенджер подстраивается под требования рынка и предлагает новый инструмент для бизнеса. Расскажу вам, как компании могут эффективно и быстро вовлечь человека в беседу. И как это сделать, если у вас нет сотрудников отвечать каждому клиенту вручную.

Почему чат-боты востребованы

Культура разговора в интернете породила ожидание мгновенной связи. Особенно когда дело касается чатов или социальных сетей. Если кто-то посылает вам сообщение, вы чувствуете необходимость ответить своевременно. По крайней мере, большинство из нас тут же хотят получить обратную связь.

Особенно это актуально, когда потенциальный клиент заинтересован купить, но у него есть вопросы. Промедление смерти подобно. Точнее, если вы не отвечаете, то человек уйдет искать информацию дальше и не факт, что вернется за покупкой к вам.
Что делает мессенджер Facebook? Он предлагает прописать скрипты, по которым вместо вас будет отвечать бот. Таким образом автоматизируются ответы и люди получают нужную информацию немедленно.

Победителями за сердца покупателей станут бренды, которые используют эту технологию для общения со своими потенциальными и реальными клиентами.

ManyChat: как это работает

Инструмент не единственный на рынке новых технологий, но уже стремительно набрал популярность, потому что обладает широкими возможностями и прост в использовании. Теперь вы сможете создавать автосообщения людям, которые комментируют любые ваши посты на Facebook!

Это. Просто. Великолепно.
Вы можете использовать ManyChat, чтобы настроить автоматические последовательности, что подтолкнет потенциального клиента купить. Вы также можете использовать систему маркировки программы для сегментации аудитории, чтобы давать предложение, которое наиболее актуально для человека.

Как работает ManyChat

Все начинается, когда вы публикуете пост и видите под ним комментарии. Это могут быть спонсорские посты, органические или рекламные. К примеру, давайте для тех пользователей, кто оставляет комментарий, предложим бесплатно запись вебинара на тему: “Как выступать на сцене без страха”.
Как только человек оставляет комментарий, через мессенджер Facebook к нему придет заранее вами написанное сообщение. Ну например:
“Здравствуйте. Спасибо за Ваш комментарий. Ищете запись вебинара? Тогда напишите слово “Вебинар” в ответе и мы сразу же пришлем вам ссылку.
Можно даже назначить, как быстро будет направлено автоматическое сообщение в ManyChat: через 5 секунд, 10 секунд или минуту.
В сообщении, мы поручаем человеку отреагировать и написать слово “Вебинар”. Важно добавить этот дополнительный шаг! Когда человек отвечает на сообщение, он становится участником разговора в мессенджере.
После того как пользователь напишет слово “Вебинар”, ссылка отправится ему автоматически. И это все 100% автоматизировано и удивительно просто сделать в настройках с помощью учетной записи ManyChat Pro. Просто войдите в ваш аккаунт ManyChat и нажмите на “Инструменты роста”, а затем “Комментарии Facebook”.
Стоимость пользования программой стартует от $10 в месяц.
И что самое крутое, весь разговор происходит внутри мессенджера Facebook. Потенциальному клиенту не нужно переходить на сторонние ресурсы и совершать какие-то дополнительные действия. Вы же помните, что люди стали крайне ленивы и не хотят совершать лишних телодвижений.

Дополнительные возможности

Но и это еще не все. Вы можете дальше вести диалог с помощью бота и отправлять письма/предложения для сегментирования и привлечения пользователей, исходя из их интересов.

Вы можете проводить опросы, давая клиентам на выбор варианты ответов.
“Здравствуйте, Николай. Как ваши дела? Вам понравился вебинар, который мы вам отправили? У нас появился новый полезный контент в библиотеке знаний. Прежде чем поделиться им с вами, мы бы хотели узнать:

Вы строите бизнес с нуля
Вы предприниматель со стажем

Выберите цифру 1 или 2.”

Ваша цель продать или подписать человека на новости, блог и т. д. И дальнейший разговор будет сильно отличаться, есть ли у пользователя опыт ведения бизнеса или он новичок. Вы уже на этом этапе сможете предложить более конкретный продукт.
После ответа 1 или 2, бот выдает следующую порцию контента, который соответствует выбору пользователя. И так можно продолжать до идеальной конверсии и продаж.
И это действительно работает.

В заключение

Теперь вы знаете, как с помощью чат-ботов получить больше прибыли от постов и рекламы на Facebook. Удовлетворите желание человека увидеть мгновенную обратную связь, даже если у вас нет сотрудников, которые бы отвечали в чате. Настройте автоматические ответы, пропишите скрипты, которые бы максимально точно решали вопросы ваших потенциальных клиентов. Направляйте заинтересованных посетителей на страницы ваших блогов, регистраций мероприятий, лендинги. Вовлекайте людей в общение и продавайте быстро.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Было полезно? Нажимайте “Мне нравится”. У меня есть еще что рассказать вам из последних новинок в технологиях продаж.

]]> 5 шагов к построению первой воронки продаж https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/6u1km4jgi1-5-shagov-k-postroeniyu-pervoi-voronki-pr https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/6u1km4jgi1-5-shagov-k-postroeniyu-pervoi-voronki-pr?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:41:00 +0300 Павел Авдонькин

5 шагов к построению первой воронки продаж

Как предприниматель, вы понимаете значение маркетинга в развитии вас или компании. Без сильной маркетинговой стратегии бизнес в конечном счете терпит неудачу по разным причинам. Основная головная боль предпринимателя — как найти новых клиентов, чтобы им продавать. Если вы все еще развиваетесь наобум, самое время научиться строить воронку продаж.

Эта стратегия названа из-за необычной формы диаграммы, которая так и рисуется, как называется — в виде воронки.

Как выглядит воронка продаж

Верхняя часть самая широкая и представляет собой наибольшее число людей. Это ваши потенциальные клиенты. Они еще не готовы покупать вот так сразу, но у них есть потребность в ваших услугах. Им нужно то, что вы предлагаете. Осталось довести дело до продажи.

Дно воронки — это самая узкая ее часть. Здесь размещены клиенты, которые сделали покупку. Понятно, что не все потенциальные клиенты в итоге купят, поэтому внизу оказывается наименьшее число людей.
Хотите знать, как построить собственную воронку продаж? Я подготовил для вас 5 простых шагов. Следуйте за ними и выстраивайте вашу маркетинговую стратегию.

1. Создайте целевую страницу (блог, вебсайт)

Первое, что бросается в глаза потенциальному клиенту, когда он заходит на ваш веб-ресурс — это макет целевой страницы. Человек подсознательно и мгновенно принимает решение, будет ли он дальше иметь с вами дело или нет. Унылый или, наоборот, наляпистый дизайн отталкивает потенциальных покупателей.

Ориентируйтесь при оформлении на то, что является вашим продуктом. Если это компания по оказанию бухгалтерских услуг, то все должно выглядеть солидно и респектабельно. Если студия детского творчества, то ярко и позитивно. Если вы тренер или коуч, то в спокойных, доверительных, лучше классических тонах.

Возможно, потребуется время, чтобы убедиться, что ресурс выглядит должным образом. На правильной целевой странице расположите форму подписки. Она поощряет посетителя оставить его данные в обмен на важную и полезную информацию. Вы, как предприниматель, получаете драгоценный электронный адрес потенциального клиента и сможете включить его в email-рассылку для продажи вашего продукта.

2. Оформите предложение

Убойное коммерческое предложение — вот что вам нужно. Убедительное и грамотно составленное. Такое, чтобы у вашего клиента рука не поднялась нажать крестик на вкладке. Длинное или короткое решать вам. Единой схемы нет. Главная задача — заставить человека отложить его дела и купить вашу услугу.
Упаковка предложения состоит из 2-х частей:

продукт;
маркетинг.

Не существует одно без другого. Сильный продукт без маркетинга так и останется невостребованным, а продвигать посредственные услуги все равно, что попытаться переплыть на дырявой лодке через бурную реку. Результат будет плачевным. Подготовьте сильное предложение с ценностью для ваших клиентов и увеличивайте прибыль с помощью маркетинговых инструментов.

3. Внедрите допродажи или Upsell

Предоставьте клиентам, которые только что купили или собираются купить продукт, возможность дополнительной выгоды. Если это курс, предложите взять более дорогой пакет услуг. Например, в который входит личная консультация по скайпу. Укрупните услугу. Продайте клиенту больше пользы и в ответ получите больше денег. Эта стратегия называется Апсел. Возможность предпринимателю увеличить чистую прибыль.

Клиент уже пришел к вам, он готов купить. Так почему бы не дожать его и не предложить еще что-то? Это не обман. Вы не впариваете что-то ненужное, нет. Вы даете человеку возможность купить еще один ваш продукт. Хороший и ценный. В итоге продаете больше.

4. Предложите вариант скидки

Так же, как вы поощряли клиента с помощью Апсел купить дополнительные услуги, для определенной категории клиентов можно задействовать прием скидок.
Нет, вариант снижения цены не означает, что ваш бизнес терпит крушение. Это — не потеря продаж, а наоборот, их рост. Иногда человек не может купить дорогой продукт, потому что у него есть определенные финансовые трудности. Можно, конечно, заявить, что это не ваш клиент раз у него нет денег. Только имейте в виду, что финансовые трудности заканчиваются.
Будьте внимательны к вашей аудитории. Предложите более дешевые варианты для таких людей, чтобы удержать их в качестве потенциальных клиентов. Ведь продать новому человеку в разы сложнее чем тому, кто закрыл сделку с вами хотя бы на недорогой продукт.

5. Интересуйтесь клиентами

Ну вот, человек купил, теперь можно о нем забыть или на него забить. Эту фатальную ошибку совершают тысячи предпринимателей. Помните, я говорил уже, что продать новому клиенту гораздо сложнее, чем старому. Так вот, отслеживайте реакцию покупателя на ваш продукт. Поинтересуйтесь у него, все ли понравилось, насколько он остался доволен покупкой.

Отличным способом для достижения этой цели является предоставление членства в закрытом клубе на основе поощрительных программ. Или email-рассылка. Это позволит вам оставаться на связи с клиентами, предлагать им новинки ваших услуг, делать анонсы встреч и
вебинаров, интересоваться их мнением.

В заключение

Теперь вы знаете, из каких этапов состоит воронка продаж и как распределяются клиенты по стадиям процесса: от первого контакта до заключения сделки. Каждый этап важен. Чем больше “холодных” клиентов попадет в воронку, чем лучше продукт и упаковка, тем выше шансы, что человек на выходе купит ваш продукт, а вы получите прибыль.
Создавайте вашу воронку продаж. Внедряйте новое умение прямо сейчас.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Нажимайте на “Палец вверх” и я увижу ваш отклик. Это послужит мне сигналом написать о других маркетинговых подходах в онлайн-бизнесе.

]]> 5 причин почему важно размещать видео в соцсетях вертикально https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/e8zf1tcmh1-5-prichin-pochemu-vazhno-razmeschat-vide https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/e8zf1tcmh1-5-prichin-pochemu-vazhno-razmeschat-vide?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:45:00 +0300 Павел Авдонькин

5 причин почему важно размещать видео в соцсетях вертикально

Видео в горизонтальном формате — прошлый век.

Еще совсем недавно записи и загрузки видео с камеры в вертикальном положении смотрелись на компьютерах очень непрофессионально. Большие черные полосы по обе стороны от картинки и узкий угол обзора гарантированно отпугивал зрителей. Такой видео не хотелось смотреть.

Так происходило до тех пор, пока мобильные телефоны служили лишь средством для разговоров. Но времена меняются. В нашу повседневную жизнь ворвались новые технологии и количество просмотров постов в соцсетях со смартфонов уже превысило просмотры с ПК.

В этом посте я расскажу 5 причин, почему вам нужно поэкспериментировать с вертикальным видео для маркетинга в социальных медиа в 2017 году. И какие потенциальные выгоды это может принести.

1. Люди держат телефоны вертикально

Вроде бы очевидный факт, но об этом как-то забывают.
Базовая функция телефона — дать пользователю возможность говорить и принимать звонки. Анатомически это удобно делать, когда аппарат находится в вертикальном положении. В то время как телевидение и кино, доминирующий визуальный медиа, устанавливают лучший формат показов горизонтальный. Поэтому пользователям приходится при разговорах держать телефон вертикально, а для просмотров поворачивать горизонтально.

Мы застряли между двух конкурирующих миров. По статистике MOVR (мобильный обзорный доклад) пользователи смартфонов 94% времени все же держат телефоны вертикально. Воспользуйтесь этим знанием. Записывайте выходы в эфир, обращение к клиентам или небольшие видеоуроки вертикально. И посмотрите, какой отклик это даст.

2. Клиенты просматривают социальные сети больше через мобильные устройства

Подавляющее большинство мобильных приложений в соцсетях разрабатываются с предположением, что пользователи будут держать смартфон вертикально. В 2016 году KPCB Research опубликовали данные о том, что почти 80% соцсетей просматривается на мобильных устройствах, из них 61% приходится на смартфоны.
Высказывается предположение, что к 2018 году разрыв между ПК и мобильной сетью только возрастет. Люди будут тратить 3 часа 20 минут серфинга в интернете на своем телефоне, по сравнению только с 40 минутами на компьютере.
Перестраивайте ваш бизнес-контент. Клиентам будет удобно просматривать ваши видео в вертикальном формате.

3. Социальные сети “по-дружески” относятся к вертикальным видео

Если вы посмотрите, как вертикальное видео отражается в социальных приложениях, то видите что-то интересное.
По состоянию на февраль 2017:

Facebook – без черных полос по бокам.
Instagram – без черных полос по бокам.
Snapchat – без черных полос по бокам.
Twitter – без черных полос по бокам.
На YouTube версии Android приложение скрывает черные полосы, когда устройство находится в вертикальном положении и видео просматривается в полноэкранном режиме.

Есть еще одно преимущество. Когда дело доходит до просмотра ваших вебинаров, обращений и т. д., человек, держа телефон вертикально, может взаимодействовать с контентом. Оставлять комментарии или ставить лайк. Люди очень не любят терять время и все чаще делают несколько дел одновременно. Так позвольте же им откликнуться на ваш видеоконтент.

4. Вертикальный показ видеорекламы признан лучшим

Все чаще рекламодатели выпускают объявления в этом формате. Воспользуйтесь и вы вертикальной ориентацией рекламных видеопостов, в которой пользователи предпочитают просматривать контент.
В таком виде объявление занимает больше экрана, а значит, потенциальный клиент меньше отвлекается и вы можете захватить внимание зрителя. Рекламодатели Snapchat, к примеру, сообщают, что вертикальный ролик на весь экран дает отклик в 9 раз выше, чем горизонтальная реклама.

5. Ваши клиенты ленивы

И это правда. Мы все в этом виновны, так как готовы сделать для клиента максимум, чтобы он покупал ваш продукт, не прилагая вообще никаких усилий: кнопки купить, перелинковки на полезные статьи, призывы с подсказкой к действию.
С видео это выглядит примерно так: когда пользователь серфит мобильные сайты или просматривает ленту новостей в соцсети, он ожидает, что все должно быть гладко. И тут попадается горизонтальное видео. Казалось бы, нужно всего лишь повернуть кисть руки на 90 градусов и откроется полный экран. Но нет. Даже такое усилие готовы сделать далеко не все и потенциальный клиент просто проходит мимо вашего объявления.

Как для маркетолога, это означает провал. Как для вашего бизнеса — потерю денег на создание видеорекламы и прибыли от продажи продукта.

В заключение

Теперь вы пересмотрите ваше мнение о вертикальном видео? Экспериментируйте с подачей информации через такой формат. Загружайте ваши посты, вебинары, выступления, обращения в формате вертикального видео в социальных сетях и вы увидите, как увеличится отклик пользователей, а с ними и существенно вырастут продажи.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Зацепила тема? Не забудьте лайкнуть. А я пока приготовлю вам новую статью по маркетингу, чтобы вы успешно продвигали ваш бизнес в интернете.

]]> Какие 11 привычек нужно обрести, чтобы стать богатым [Часть 1] https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/2xd6agmg61-kakie-11-privichek-nuzhno-obresti-chtobi https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/2xd6agmg61-kakie-11-privichek-nuzhno-obresti-chtobi?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:47:00 +0300 Павел Авдонькин

Какие 11 привычек нужно обрести, чтобы стать богатым [Часть 1]

Зарабатываете, зарабатываете, а деньги словно утекают сквозь пальцы?
Контролировать финансовые потоки становится все сложнее. С одной стороны, вы неплохо зарабатываете, а другой, постоянно появляются какие-то новые расходы. И никак не получается найти золотую середину, чтобы жить в удовольствие и откладывать деньги.
Есть простая формула, как стать богатым и успешным.

Зарабатывать больше.
Тратить меньше.
Сохранять столько, сколько сможете.

Звучит здорово, конечно… но как все это сделать?

Внедрите эти 11 полезных привычек, и вы сможете осуществить мечту стать богатым. Как только вы начнете менять образ жизни, вы увидите, как даже небольшие изменения приведут к более глубоким преобразованиям.

1. Визуализируйте достижение своей цели и разбивайте большое на более мелкое

Если вы хотите добиться многого, вам нужен четкий план действий. Развивайте состояние ума, в котором вы можете ясно визуализировать ваши цели для достижения богатства. Многие не получают желаемого, потому что они действительно не знают, чего хотят и как этого достичь.

Развивайте веру в себя и смелость, чтобы увидеть план до конца. Как это осуществить на практике? Начните постоянно представлять различные элементы вашего плана и добавляйте к нему 1 часть за 1 раз. В итоге вы разработаете пошаговое руководство, которое приведет вас к цели. По пути вы будете развивать решимость и упорство, необходимые для достижения вашей цели.
Это упражнение еще называется “Съесть слона по кускам”. То есть, у вас есть большой проект и охватить все его процессы сразу невозможно. Поэтому их разбивают на детали. Например:

создать продукт;
запустить рекламу;
наладить продажи;
сделать анализ;
масштабировать бизнес.

2. Выходите из зоны комфорта

Менталитет человека с низким и средним достатком ищет удобное, комфортное существование. Он хочет избежать боли от постоянной напряженной работы, получать свои копейки и радоваться жизни. При этом, мечтая о чем-то большем.
Конечно, в этом нет ничего плохого. Если только вы не собираетесь стать миллионером, не вставая с дивана. Если ваша цель быть успешным и реализовать смелые мечты, вам придется столкнуться с дискомфортом. Вы должны научиться выходить за пределы границ.
Начните делать то, о чем мечтаете. Да, это страшно, это всегда риск. Но без усилий результат не приходит. Наглядным примером могут стать спортсмены. Первые тренировки приносят боль в мышцах. Но уже через какое-то время появляются потрясающие результаты. Люди достигают вершин, даже не подозревая, что они были на это способны. Трудности закаляют. И это правда. Делайте, что должно, если хотите превратить осторожную, но пресную жизнь в нечто экстраординарное.

3. Ведите скромный образ жизни

Чем больше денег, тем больше люди тратят. Некоторым просто крышу сносит и они спускают целые состояния на всякую ерунду. Зачастую это заканчивается банкротством. Нет, становиться монахом-отшельником тоже не нужно. Экономия не принесет вам больше денег и не сделает вас богатым, но учиться жить скромно — это важная часть в достижении общей финансовой стабильности.
Вы только навредите себе, если растратите деньги на ерунду, прежде чем удастся накопить достаточно для безбедной жизни. Бережливое мышление фокусируется на том, что вам нужно, а не что вы хотите или думаете, что хотите.
Начните с малого: ходите в магазин со списком. Посмотрите предложения в интернете, прежде чем сделать крупную покупку в магазине.

4. Отслеживайте ваши расходы и сокращайте лишние траты

Познакомьтесь поближе с вашей привычкой тратить деньги. Просто записывайте каждый раз, когда вы что-то покупаете. Очень удобно скачать приложение по финансам из интернета в телефон и заносить в него данные, ведь телефон всегда под рукой. Проделайте это, по крайней мере, 30 дней. Когда вы увидите сумму расходов и куда вы тратите деньги, уверяю, вас ждет неприятный сюрприз.

Проанализируйте, что вы покупаете и от чего можно просто отказаться или на чем сократить расходы. Платите только за то, что вам действительно нужно.

5. Обретите новый навык

Успешные люди эрудированны и всесторонне развиты. Они не жалеют денег и времени на самосовершенствование и постоянное обучение. Прокачайте те навыки, которых вам не хватает, чтобы быть более успешным. Например, для коуча может стать полезным тренинг по ораторскому искусству.

6. Работа + подработка

Богатые люди не полагаются только на 1 вид заработка. Их бизнес всегда дифференцирован. Имея более чем один источник доходов, вы станете на 1 шаг ближе к созданию финансового благополучия. Дополнительно это поможет обрести навыки и знания в различных областях. Воспринимай это как шанс монетизировать хобби или сферу интересов.
Чтобы найти подработку, подумайте о том, что вы умеете и где сможете применить ваши знания. Вы любите фотографировать? Есть талант к музыке, искусству, обучению или коучингу? Превратите ваши способности в прибыльную подработку. Кто знает, может быть это станет началом новой карьеры и успешного бизнеса.

В заключение

Разорвите старые шаблоны мышления и измените восприятие богатства. Внедряйте новые привычки, которые настроят вас на материальное благополучие. В следующей части я расскажу о 5 оставшихся навыках, которые еще больше приблизят вас к финансовой свободе и процветанию. Следите за статьями в блоге.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Устали от безденежья? Ставьте лайк. Я подберу для вас полезный материал, как вырваться из плена нищеты и построить успешный бизнес.]]> Как написать сильный призыв к действию [4 способа] https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/jtm077bxs1-kak-napisat-silnii-priziv-k-deistviyu-4 https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/jtm077bxs1-kak-napisat-silnii-priziv-k-deistviyu-4?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:50:00 +0300 Павел Авдонькин

Как написать сильный призыв к действию [4 способа]

Отличный контент, высокочастотные ключи, полезность — все есть ваших текстах. Так почему же они не продают?

Последние исследования в малом бизнесе показывают, что у 70% сайтов в текстах вообще отсутствует призыв к действию. Критическая ошибка.
Ваш покупатель и рад бы купить, но вы просто не даете ему ни малейшего шанса. Вы заблуждаетесь, если думаете, что люди и без вас понимают, что им нужно делать после прочтения текста.
Или призыв все же написан, но вот в таком виде: “Закажите наш продукт, ведь наша компания самая лучшая компания в мире.” Фраза вроде бы и есть, но звучит бесполезно и неправдоподобно. Слова так же важны, как цвет, размер и форма кнопки CTA (Call-To-Action). Стоит придумать самые цепкие слова, чтобы соблазнить ваших потенциальных клиентов и превратить их в покупателей.

Я приготовил для вас небольшую инструкцию, как быстро написать сенсационный призыв к действию и убедить читателя сделать нужный вам шаг на вашей странице.

1. Цели

Подумайте, какое действие вы хотите стимулировать? Создавайте сообщение исходя из результата, который вы хотите достичь. Например, кнопка “Заказать прямо сейчас” подталкивает потенциального клиента сделать покупку. Она отлично сработает в конце продающего текста, когда сняты возражения и показаны выгоды продукта.
Поделюсь с вами еще несколькими шаблонами.

Для лидогенерации, то есть поиска потенциальных клиентов

Получите большую базу знаний бесплатно! Оформите подписку сегодня!

Побуждение поделиться материалом

Понравилось? Будем благодарны за репосты.
Не ленись! Поделись статьей с друзьями!

Для сбора комментариев

Что вы думаете? Выскажите свое мнение: согласны или нет?
А как вы бы поступили на месте нашего героя?

Сбор информации

Не нашли ответ? Задайте вопрос прямо здесь.
Не можете определиться? Задайте вопрос эксперту.

И так для каждой цели, которую преследует ваша публикация.
В этот раз я решил тоже поэкспериментировать с призывом к действию. Дочитайте пост до конца. Надеюсь, вам понравится. Только не подглядывать 🙂

2. Креатив

Уже всем приелись стандартные “Купить” и “Заказать”. Хотя они по-прежнему хорошо работают. А как насчет сменить стратегию? Будьте креативны. Замените слова, поиграйте ими и отслеживайте реакцию целевой аудитории. Вот примеры, как это можно сделать.

Нажать — Жмякнуть.
Купить — Добавить в корзину – сегодня скидка 50%.
Заказать — Хочу себе сделать подарок.
Записаться на курсы — Посети сайт школы: условия и анкета.

Потратьте чуть больше времени на создание цепляющего призыва к действию. Ведь даже малейшее изменение может спровоцировать серьезный рост конверсии. Мудро придерживаться формулы, которая уже доказала свою эффективность. Но глупо упускать новые возможности. Согласно исследованиям Unbounce изменение всего 1 слова может увеличить конверсию на 38,26%.

3. Размер имеет значение

Вы можете позволить себе призыв из 2 строк, если он находится в продающем тексте. А если это лендинг? Или просто кнопка на сайте? Тогда в 1 короткую фразу или даже слово нужно вложить весь смысл.
Как говорится, лучше меньше да лучше. Различные тестирования показали, что идеальный призыв к действию должен состоять не более чем из 150 символов. Все что длиннее, размывает внимание клиента и он уходит от основной цели.
Ищите золотую середину. Особенно если это касается кнопки CTA. Слишком маленький размер оставит клиента равнодушным, и он не обратит на нее внимание. Слишком большой производит впечатление, что вы в отчаянии и пытаетесь убедить купить любым способом. Это все равно, что ставить 3 восклицательных знака!!! в конце предложения. Да эмоционально, но больше похоже на истерику.
Выделите кнопку другим цветом, напишите четкий короткий призыв действию. И тогда вашим клиентам будет просто понять, что им нужно сделать.

4. Внимание на целевую аудиторию

Посетители сайта в зависимости от возраста и предпочтений по-разному воспринимают информацию. Вы уже знаете кто ваша целевая аудитория. Поэтому при написании Call-To-Action ориентируйтесь на тех людей, для кого предназначен пост.
Призыв: “Крутая статья? Не будь редиской, перепость!” отлично зайдет для молодежи и людей творческой профессии. И он же отпугнет взрослую, серьезную аудиторию на бизнес-портале. Для 2-й категории хорошо будет выглядеть этот же призыв, но сказанный другими словами: “Статья была полезна? Будем благодарны за репост.”
Как видите, один и тот же смысл фразы, сказанный разными словами, может круто продавать или похоронить ваши продажи. Поэтому важно научиться говорить на языке ваших читателей. Различные фишки и сленг могут “очеловечить” ваш контент. Используйте повседневные слова и разговорный тон, но только если это уместно.

В заключение

Мощный призыв к действию может обольстить, соблазнить и заставить читателя сделать то, что вам нужно. Тексты без Call-To-Action пустые. Они не работают. Применяйте призывы к действию в зависимости от вашей цели. Используя шаблоны, перечисленные выше. Тогда ваши посты станут работать на развитие бизнеса, а клиенты всегда будут знать, что от них требуется сделать.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Понравился материал? Поблагодарить легко. Нажмите сразу 5 звездочек! Мне будет приятно и вдохновит на написание еще больше крутых статей по маркетингу.

]]> 7 веских причин продвигать бизнес через YouTube https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/m12dip4281-7-veskih-prichin-prodvigat-biznes-cherez https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/m12dip4281-7-veskih-prichin-prodvigat-biznes-cherez?amp=true Wed, 24 Nov 2021 15:55:00 +0300 Павел Авдонькин Коучинг

7 веских причин продвигать бизнес через YouTube

Продажи идут вяло, а клиенты приходят по одному в день?

Мне кажется, вы упускаете большой сегмент рынка — продвижение через YouTube. Население Земли около 7 миллиардов человек и 2 миллиарда из них подключены к интернету. 100 миллионов человек каждый день лайкают и репостят ролики с платформы и подписываются на каналы.

Просто осознайте масштабы. В одном месте собрана огромная целевая аудитория, которую можно вовлечь в продажу. Если у вас до сих пор нет своего канала, сегодня вы поймете, что он вам просто необходим.

Причина 1. ТОП 3

По состоянию на 2020 год платформа YouTube занимает 3-е место среди пользователей по популярности после Google и Facebook. Она замыкает тройку мировых лидеров по числу посетителей. Вдумайтесь, с ее помощью у вас открывается доступ к глобальному рынку. И этим стоит воспользоваться. Ведь рынки для онлайн-бизнеса оцениваются миллиардами долларов.

Причина 2. Широкий охват целевой аудитории

Продвижение бизнеса через соцсети напоминает мне трибуну, с которой можно говорить на весь мир. Ваши потенциальные клиенты могут проживать где угодно: в деревнях или мегаполисах, в Европе, Азии, Америке. Они услышат и увидят вас отовсюду со стационарных и мобильных устройств.
Ежемесячно видеохостинг посещает более 800 миллионов уникальных пользователей. Из них 70% трафика приходит за пределами США.

Причина 3. Доверие

Данные исследовательского агентства TNS на конец 2020 года показали, что по охвату и влиянию на аудиторию YouTube уже обогнал телеканалы. Люди перестали верить в масс-медиа и ищут правдивой информации от таких же пользователи, как и они. Почему люди смотрят видео:

Они хотят развлечься.
Им нужна полезная информация.

Выбирайте для себя наиболее подходящую концепцию и ориентируйтесь на нее во время создания ролика. Я в своих видеообращениях использую второй вариант, то есть стараюсь дать полезность. Лаконично рассказываю, как человек с помощью моего продукта может решить свою проблему.

Причина 4. Возможность зарабатывать

YouTube с момента основания в 2005 году является одним из многих каналов социальных медиа, которые позволяют продвигать бизнес и получать сумасшедшие прибыли.

Возможности YouTube

Раскрутка бренда.
Информирование покупателя о выгодах товаров и услуг (обзорные ролики).
Проведение рекламных кампаний и акций.
Ведение канала для сбора подписчиков и дальнейших продаж.

Оцените масштабы

Каждую секунду загружается по 1 часу видео.
Более 4 млрд видео просматривается каждый день.
Более 3 миллиардов часов видео просмотров каждый месяц.
YouTube доступен в 39 странах и на 54 языках.
В 2011 году насчитывалось почти 140 просмотров на каждого жителя Земли.

Вы все еще думаете? Это огромный и перспективный рынок, на котором можно круто зарабатывать.

Причина 5. Продвижение через поисковые системы

Замечали, что при введении запросов поисковая система Google часто выдает видеоролики. И они отображаются в поисковых результатах на самом верху. А это может привести к большему числу просмотров видео.

Любой пользователь при поиске товаров или услуг может наткнуться на ваш ролик. Для этого его необходимо оптимизировать. Основная цель – получить высокие позиции видео в результатах поиска на YouTube. Чем выше выдача на платформе, тем выше шанс попасть на первую страницу при ранжировании в Google.
Это отличный способ прорекламировать ваш продукт или бренд.

Причина 6. Удобная загрузка на любые веб-ресурсы

Огромный респект разработчикам YouTube в том плане, что любое видео с платформы можно разместить на сайте или на странице в социальной сети. Делается это всего в пару кликов.

Для предпринимателя

Вариант 1. Заливаете ролик на видеохостинг на ваш канал. Затем жмете на кнопку поделиться и размещаете контент на страницах в соцсетях.

Вариант 2. Копируете ссылку и вставляете ее в вашу ленту новостей. Через пару секунд видео с названием подтягивается автоматически и появляется на месте ссылки.

Для клиента

Быстрый поиск видео через поисковую систему Google или YouTube.
Легко делиться с друзьями прямо со страницы видеохостинга или социальных сетей.

Создавайте ваш канал, загружайте туда видеоролики,
рекламу, обзоры продуктов и услуг и получайте готовых клиентов.

Причина 7. Свободный рынок

По статистическим данным в русскоязычном сегменте на ноябрь 2016 насчитывается 19 272 youtube-канала. Из них конкуренцию конкретно вашему бизнесу составляет от силы 1-3%. Рынок еще свободен. У вас есть уникальная возможность обогнать конкурентов, создав ваш youtube-канал, и начать зарабатывать. Это абсолютно бесплатно.

Причина 8. Защита уникального контента

На YouTube создали технологию для обнаружения видео, которые нарушают авторские права. Специальная программа генерирует идентификатор файла для аудио и видео, защищенных авторским правом. И сохраняет его в базе данных. При загрузке нового видео оно проверяется по базе. Система работает по типу, как проверяются текстовые файлы в специальных программах на плагиат.
Если найдено совпадение, владелец уникального контента получает уведомление и может выбрать несколько вариантов дальнейших действий:

Заблокировать.
Сделать его невидимым.
Отслеживать статистику просмотров.
Добавить рекламу в видео.

Более 3000 компаний используют идентификатор контента. Среди них крупные американские сети, телекомпании, киностудии и рекорд-лейбл.
В базе данных с идентификатором контента на YouTube насчитывается более 16 миллионов ссылок файлов (более 1 000 000 часов).

В заключение

YouTube открывает глобальные возможности для продвижения вашего бизнеса. Это один из лучших источников трафика буквально за копейки. И многие предприниматели до сих пор его игнорируют. Регистрируйте ваш канал, записывайте проморолики с полезной и развлекательной информацией, опережайте конкурентов и получайте крутой результат.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Жмите “Мне нравится”, если хотите чаще видеть статьи о продвижении с помощью интернет-маркетинга.

]]> Как сила личной ответственности влияет на ваш бизнес https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/kdve1eytl1-kak-sila-lichnoi-otvetstvennosti-vliyaet https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/kdve1eytl1-kak-sila-lichnoi-otvetstvennosti-vliyaet?amp=true Wed, 24 Nov 2021 16:01:00 +0300 Павел Авдонькин

Как сила личной ответственности влияет на ваш бизнес

Хотите узнать, почему некоторые люди все бросают на полпути?
Давайте поговорим о личной ответственности и самостоятельности. Вы когда-нибудь встречали человека, который бы просто сводил вас с ума наплевательским отношением к работе?

Или вот еще пример. Каждый шаг, каждый выбор они обсуждают с кем-то и руководствуются исключительно чужим мнением.

“Сергей Петрович, как вы думаете, мне на выступление надеть черные ботинки или коричневые? А красный галстук подойдет к голубой рубашке? Сразу подчеркнуть выгоды нашего продукта или лучше упомянуть о них вскользь и в конце?” И вы такой: “Аааааааа!”
Может ли такой сомневающийся и безответственный человек стать сильным предпринимателем?

Какие качества должны быть у бизнесмена

Я лично считаю, что когда мы берем на себя ответственность за собственную жизнь, она расцветает. Случается настоящая магия. Появляется уверенность и определенность в том, кто мы есть и чего хотим достичь.

Вокруг нас много аморфных людей, которые выбрали для себя поведение жертвы обстоятельств и просто плывут по течению. Ограничьте круг общения с ними, потому что только 2 вещи кардинально могут изменить нашу жизнь.

Что-то новое извне приходит и меняет ее — вы выигрываете в лотерею или кто-то спасает вашу жизнь.
Что-то важное происходит внутри вас.

И если 1-й пункт — это обычная случайность, которую невозможно предсказать, то 2-й зависит только от вас. Личностное развитие, посещение курсов, тренингов, постоянная работа над собой раскроют потенциал настоящего руководителя бизнеса. А со временем придут успех, связи, радость, любовь и изобилие.
Я приготовил для вас 5 советов, как с помощью внутренних ресурсов вывести бизнес на новый уровень.

1. Ставьте цель и достигайте ее

Первое, за что ответственен бизнесмен — его цель, желание, мечта.
Успешные люди спрашивают себя: “Чего я хочу добиться от жизни?” Ставят цель и достигают ее. Они задают направление, куда они хотят двигаться, и что для них является значимым. Кем они хотят быть. Далеко не всегда видна полная картина, как добиться поставленной задачи. Просто начните идти по этому пути.

Например, вы решили к началу следующего года получить заказы от 8 крупных клиентов. Выстраивайте маркетинговую кампанию вокруг этого намерения. Сосредоточьтесь в этом направлении. В первую очередь докажите самому себе, что вы сможете это сделать. И даже если получится привлечь не 8, а 3 крупных клиента, это уже будет огромная победа.
Как вы думаете, что будет, если эту же задачу вы поставите подчиненным и перестанете ее контролировать? То есть снимите с себя всякую ответственность по ее достижению и переложите на чужие плечи? Ответ заведомо известный. В 90% случаев вас ждет провал. 10% успеха обеспечат те сотрудники, которые возьмут вашу ответственность на себя и доведут дело до конца.

2. Будьте внимательны

Способность полностью сосредоточиться на поставленных целях и выполнять их, не отвлекаясь, дана немногим. Вокруг слишком много информационного шума, который мешает.
Как научиться концентрироваться

Составляйте план на день. Старайтесь четко по часам и даже минутам расписать ваш день, обязательно оставляя около 2-х часов на форс-мажор. Это может быть внеплановый приезд бизнес-партнера, срочная задача, которая потребует вашего участия и т. д.
Заблокируйте социальные сети на рабочем интернете. Этим вы освободите огромное количество времени для вас и ваших сотрудников.
Выключайте звук телефона во время выполнения важных задач, когда необходима абсолютная концентрация внимания.
Добавьте спорт в вашу жизнь. Доказано, что физические нагрузки положительно влияют на продуктивность, уходит стресс и легче принимаются взвешенные решения.

Обращайте внимание на тенденции в маркетинге и нише, в которой работаете. Это позволит вовремя реагировать на поведение рынка, всегда быть в тренде и давать вашим клиентам только самое лучшее.

3. Создавайте отношения

Мы абсолютно точно ответственны за то, что происходит с нами. С каким отношением подходим к жизни, такой результат и получаем. Энергичный, бодрый предприниматель восторженно и положительно воспринимает окружающий мир. Пользуется предоставленными возможностями, чтобы еще больше получить удовольствия от жизни.
Встречали вы и других людей, которые все видят в черных красках. Они постоянно ворчат и жалуются на жизнь. Я называю их “эмоциональными вампирами”. После общения с такими личностями пропадает всякое желание работать, развиваться, стремиться к лучшему. Но это их выбор, их отношение к жизни.
Будьте открыты. Учитесь мыслить позитивно. Созидать, а не разрушать. Вы сами создаете отношение к жизни и бизнесу. Это не значит, что вы, как клоун, всё время находитесь в хорошем настроении. Нет, конечно. Просто наполняйте себя хорошей энергией, направляя ее в новое, позитивное русло. Отличным примером для вас может стать известная личность или коуч, который поддержит и научит строить бизнес через позитив.
Вы заслуживаете хороших отношений с вашим бизнесом, близкими людьми и просто с окружающим миром.

В заключение

Опускать руки и ныть, что с вами происходят сплошные неудачи бесполезно. Основная черта успешного предпринимателя — брать на себя ответственность за решения, поступки и добиваться результатов. И только тогда дело всей мечты будет развиваться, приносить прибыль и удовольствие.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Было полезно? Ставьте 5* под статьей. Я раскрою вам другие направления, как держать бизнес под контролем.

]]> Как создать магнитный контент, которым пользователи обязательно поделятся в соцсетях https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/gb7xmm2gn1-kak-sozdat-magnitnii-kontent-kotorim-pol https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/gb7xmm2gn1-kak-sozdat-magnitnii-kontent-kotorim-pol?amp=true Wed, 24 Nov 2021 16:03:00 +0300 Павел Авдонькин

Как создать магнитный контент, которым пользователи обязательно поделятся в соцсетях

Устали публиковать посты и не получать откликов от читателей?
Чтобы клиенты покупали ваши товары и услуги, их нужно постоянно информировать. Напоминать о себе и подталкивать к покупке. Самый лучший способ быстро увеличить продажи — создать манящий контент, который вмиг разлетится по интернету и принесет вам толпы покупателей.

А что у вас? Смотрите, как чужие посты активно репостят в соцсетях и мучаетесь, ну почему, почему это происходит не с вами?
Хороший вопрос. Давайте разбираться, как получать больше людей, а с ними и рост продаж.

Почему репосты важны

Бесплатная реклама и резкое увеличение охвата аудитории.
Больше репостов, больше трафика.
Если у вас построена воронка продаж, тогда трафик превращается в конверсию.
Невероятно сильная форма социального доказательства. Есть множество примеров, когда люди стали знаменитыми и узнаваемыми, благодаря массовым репостам в соцсетях.
Самостоятельно вы просто не сможете так широко охватить аудиторию. Количество репостов может расти в геометрической прогрессии. Один человек поделился, друзья его друзей поделились и т. д. И внезапно вы понимаете, что уже тысячи людей увидели ваш контент.

К сожалению, нет идеальной, 100% работающей всегда формулы, приводящей к успеху. Зато я дам вам 6 действенных советов, которые помогут стремительно увеличить количество репостов.

1. Создавайте контент совместно

Сосредоточьтесь на работе с предпринимателями, с которыми у вас крепкие партнерские отношения и схожие целевые рынки.
Планируйте совместное создание:

справочников;
статей;
постов в блоги и социальные сети;
проведение вебинаров.

Создание контента с компаньоном увеличивает шансы на то, что его увидит ваша целевая аудитория и клиенты партнеров.

2. Опирайтесь на чужой опыт

Ссылайтесь на других авторов и предпринимателей, если это имеет смысл и может повысить ваш авторитет или продажи. Например, я часто встречаюсь с крутыми бизнесменами и яркими личностями.
Беру у них интервью и на их примере, их истории успеха и позиционировании показываю, как можно вырваться в лидеры, найти нишу, начать зарабатывать в интернете и получать мегаприбыль.

3.Составьте эффективный призыв к действию

Вы создали отличный пост. И что? Бессмысленно публиковать контент без призыва к действию в конце текста или видео. Как бы красиво и убедительно вы ни написали вашу публикацию или не сняли ролик, без побуждения “подписаться”, “лайкнуть”, “купить”, он не имеет особого смысла.
Покажите клиенту выгоду и удовлетворение, которое он получит, нажав на кнопку.

4. Запустите эффект “снежного кома”

Попросите подписчиков поделиться вашим постом в социальных сетях. Каждый следующий репост повышает шансы того, что ваш убойный контент увидят еще больше людей. И так по цепочке.
Вложите средства в рекламу в пабликах в раскрутку вашей страницы или группы. Это еще один действенный метод показать ваш контент пользователям соцсетей.
Сообщения, содержащие упоминание Facebook лучше репостят пользователи этой платформы. Так же дело обстоит и с ВКонтакте, Instagram и другими сетями. Упомяните в контенте конкретную социальную платформу и повысьте отклик от поста среди ее пользователей.

5. Цитируйте известных личностей и скажите им об этом

Когда вы пишете пост, попробуйте вставить цитату из публикаций других людей. Это разнообразит ваш контент, добавит ему пикантности и полезности. Когда текст готов, отправьте короткое сообщение тому человеку, которого вы упомянули.
Скажите что-то вроде: “ Здравствуйте. Я тут пишу статью о контенте и написал в ней о вас. Дайте мне знать, если хотите увидеть мой проект”. Не стесняйтесь написать такое сообщение. Только сделайте это в деликатной форме и ненавязчиво.

Затем, когда вы опубликовали, отправьте человеку ссылку. Не нужно просить поделиться, просто отправьте ссылку. Как показывает практика, почти всегда такой пост знаменитость размещает у себя на страничке, потому что он привлекает к ней дополнительное внимание. Ваша выгода заключается в том, что публикацию увидит тысячная армия подписчиков известного человека. А это потенциальные клиенты, с которыми можно построить отношения.

6. Определите главного в отрасли

Выпускайте контент, который привлечет внимание влиятельных людей. Например, если вы строите бизнес в сфере коучинга, определите лучших авторитетов в этой отрасли. Обратите внимание на тип контента, которым они делятся в социальных сетях и блогах.
А потом начните строить отношения с этими авторитетами. Познакомьтесь, пишите комментарии к их постам, проявите активность, чтобы вас начали узнавать. А затем покажите им ваш контент и попросите поделиться с их аудиторией: разместить на странице соцсетей, сайте или в блоге.
Многие скажут нет. Но если пост будет полезным, многие ответят да. Набирайте обороты!

В заключение

Довольные клиенты становятся самыми ярыми фанатами и распространителями контента. Дайте им полезность, сошлитесь на знаменитостей, действуйте через публикации на страницах экспертов и авторитетных людей вашей ниши, и вы увидите, как стремительно разлетаются ваши посты. А с ними увеличивается поток лояльных клиентов и растет прибыль.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Было полезно? Ставьте ваши лайки прямо сейчас и получайте еще больше эксклюзивной информации о силе контента в маркетинге.

]]> 3 урока успешного ребрендинга https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/y5d9jyvn01-3-uroka-uspeshnogo-rebrendinga https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/y5d9jyvn01-3-uroka-uspeshnogo-rebrendinga?amp=true Wed, 24 Nov 2021 16:09:00 +0300 Павел Авдонькин

3 урока успешного ребрендинга

Как снова выстрелить на рынке и собрать все сливки?
Ваша компания остановилась в развитии, на рынке появились сильные конкуренты и бизнес слегка “завял”? Это уже попахивает нафталином.

Если обложка вашего бизнеса устарела, вы ее давно не меняли, чувствуете, что она уже не соответствует тому, какой смысл вы вкладываете в свое дело, пришло время меняться.
Ребрендинг поможет вдохнуть новую жизнь в компанию, сможет изменить образ, имеющийся в сознании клиентов. Практически все крупные бренды применяли этот маркетинговый прием, чтобы еще раз заявить о себе на рынке.

Правда, у метода есть и небольшой недостаток. Некоторые консервативно настроенные клиенты в штыки воспринимают новые тенденции и могут поначалу даже уйти к конкурентам. Но если ваш продукт качественный, то человек быстро привыкает к изменениям и возвращается. Тем более что с ребрендингом вы сможете привлечь к себе новую платежеспособную аудиторию.
Приведу вам в пример 3-х компаний, которые успешно внедрили ребрендинг и вывели продажи на новый уровень.

Урок 1. Аптека CVS: делайте правильные вещи, даже если это непопулярный метод

Проблема

Казалось бы, аптека — это место, в котором покупаются лекарства для здоровья. Но до недавних пор у них продавались также и сигареты. Согласитесь, странно.

Ребрендинг

CVS первыми из аптечной сети решили прекратить продажу табачных изделий и позиционировали приверженность компании к здоровью. Хотя доход от реализации сигарет составлял около 4% от продаж. А это много.
Еще они сменили название с CVS Caremark, которое ничего не означало, на CVS Health. Удачный ход.
Изменение имени и позиционирования (отказ от продажи табачных изделий) привело к настоящему прорыву. Благодаря поддержке связей с общественностью и социальных медиа, они получили более 100 000 твитов и даже комментарий от Президента.
Действуя, CVS доказали, что они чего-то да стоят, а не просто говорят о здоровье. Остальные аптеки последовали их примеру. Но было уже поздно. Тот, кто первым делает решительный шаг, выигрывает и снимает сливки.

Чему можно научиться

При проведении ребрендинга сделайте громкое заявление и придерживайтесь выбранной стратегии, даже если остальным она кажется странной и непопулярной. Люди консервативны. Им нужно время, чтобы осознать перемены. А затем инновация становится нормой.
Сначала аптека отказалась продавать табачные изделия, затем отменили курение в самолетах, ресторанах и других общественных местах. Бизнес меняет позиционирование и зарабатывает уже на других вещах.

Урок 2. Burberry: бренд класса люкс для отморозков?

Проблема

Burberry позиционируется, как бренд VIP класса. За более чем 150-летнюю историю эта компания стала популярной, благодаря плащам тренч из водонепроницаемого габардина. Их классический дизайн находит свое отражение везде: от одежды до сумок и парфюмерии.
К сожалению, такие стильные плащи полюбились бандитам. Во времена гангстеров в них стали одеваться представители преступного мира. Дело зашло так далеко, что в знак протеста некоторые рестораны и пабы отказывались принимать посетителей, которые носили Burberry, чтобы не иметь проблем с законом.

Ребрендинг

Чтобы спасти ситуацию, честное имя и сохранить компанию, основатели Burberry нашли уникальный выход. Они решили полностью поменять концепцию и добавили элементы сексуальности в одежду. К рекламе привлекли хорошо известных и всеми любимых знаменитостей.
Конечно, кардинально стиль не изменился, но на то время криминальные авторитеты не могли себе позволить носить такую фривольную одежду и отказались от бренда. И репутация была спасена.
Сегодня дизайнеры ориентируются на новое, не забывая старое. Burberry все еще выпускает тренчи из непромокаемой ткани. Только теперь они используют более творческий и художественный подход без ущерба для 150-летнего наследия бренда.

Чему можно научиться

Ребрендинг поможет дистанцировать ваш бренд от нежелательной целевой аудитории и сфокусироваться на нужных клиентах. Ищите способы, чтобы стать современным и уникальным. Создавайте качественную репутацию на рынке.

Урок 3. Old Spice: антиперспирант не для дедушек

Проблема

Название Old Spice многим из молодого поколения напоминает их бабушек и дедушек. Когда вы думаете о каком-то старомодном аромате, в голове сразу возникает неприятный, я бы даже сказал, резкий и отвратительный запах. Согласитесь, трудно продавать такой антиперспирант на рынке, когда есть десятки альтернативных вариантов.

Ребрендинг

Чтобы вдохнуть новую жизнь в компанию и расширить охват целевой аудитории, в Old Spice придумали крутую фишку. Они заключили контракт на серию рекламных роликов с игроком НФЛ (Национальная футбольная лига) Мустафой Исайей, известного под псевдонимом “Олд Спайс”.
Запах дезодорантов и гелей для душа позиционируется, как чарующий и манящий для женщины. Потому что он пахнет настоящим мужиком, а не ванильным или цветочным, как миллионы других. “Пахни мужчиной, мужик”, – вот новый слоган компании.
Они даже не поменяли логотип. Зато изменили впечатление о компании с помощью молодых, веселых и сексуальных героев рекламы. Добавили в концепцию бренда все качества, о которых люди бы думали при выборе их дезодоранта. А с помощью StoryTelling передали аромат, как “запах отпуска”.
Чему можно научиться
Месседж (посыл) и последовательность бренда имеют решающее значение в повышении информированности клиентов и продажах. Ищите способы превратить ваш обычный, заурядный продукт (дезодорант) в нечто новое и интересное (запах настоящего мужика и отпуска).

В заключение

сли появились сильные конкуренты или вы уже давно на рынке, развитие компании остановилось и вы просто плывете по течению, пришла пора укрепить позиции. Вам нужны свежие идеи, взрывные эмоции и яркие впечатления. Внесите новизну в бренд, сделайте его снова привлекательным и интересным, сохраняя при этом основные элементы узнаваемости.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Нужно больше материалов по брендингу? Ставьте 5 звезд в рейтинге под постом. Это послужит для меня сигналом, что вам интересно и мне стоит продолжать.

]]> 2 мощных психологических приема, которые заставят кликнуть по рекламе https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/m9j6itgla1-2-moschnih-psihologicheskih-priema-kotor https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/m9j6itgla1-2-moschnih-psihologicheskih-priema-kotor?amp=true Wed, 24 Nov 2021 16:13:00 +0300 Павел Авдонькин

2 мощных психологических приема, которые заставят кликнуть по рекламе

Хотите с помощью особых методов существенно увеличить продажи?

Использование психологии в маркетинге — это не новая концепция. В рекламе маркетологи постоянно внедряют специальные фишки, влияющие на клиента и его решение о покупке.

Как увеличить конверсию и наполнить воронку продаж потенциальными покупателями? Усильте ваши позиции. Используйте эти психологические приемы и ваши бизнес-процессы выйдут на новый уровень.

Прием 1. Создайте ощущение срочности для увеличения импульсных покупок

Согласно исследованиям Ассоциации потребителей, люди совершают импульсные покупки под воздействием непреодолимого сиюминутного желания. Наверняка на прилавках магазинов возле кассы вы обращали внимание на стенды с шоколадками, кофе в стиках, жвачками и прочей мелочевкой.
Когда человек стоит в очереди, ему обычно нечем заняться. А тут такие красивые и вроде бы просто необходимые вещи перед ним. Да и стОят копейки. Вы ведь совершенно не планировали сделать эту покупку, верно? Так почему хватаете с полки шоколадный батончик и оплачиваете вместе с остальными товарами?
Импульс! Страх упустить. Вот как называется это чувство. И его с успехом используют в онлайн-маркетинге. На мой взгляд, в интернете есть все инструменты, чтобы вызвать импульсные покупки у ваших клиентов. Вот один из самых распространенных.

Часы с обратным отсчетом

Используйте их, если вы практикуете продвижение или продажи в течение ограниченного времени. Объявление с таким модификатором будет отображать обратный отсчет. Показывать срок до указанной даты окончания акции.

На покупателя, которому необходим этот продукт, часы действуют, как красная тряпка на быка. Он видит, как с каждой секундой остается все меньше и меньше времени, чтобы нажать на кнопку “Купить”. Психологически очень сложно удержаться и не совершить покупку. Часы обратного отсчета могут применяться где угодно. Для продажи:

товаров;
услуг;
тренингов;
вебинаров;
онлайн-встреч.

Воспользуйтесь страхом клиента упустить выгоду. Применяйте таймер обратного отсчета. Создавайте ощущение срочности, которое заставляет пользователей покупать прямо сейчас, и ваши продажи резко вырастут.

Прием 2. Давайте клиентам эмоции через StoryTelling

Лучшее, что может дать рекламодатель потенциальному покупателю — рассказать захватывающую историю. А уже в ней раскрыть преимущества продукта, вызвать эмоциональный отклик и жгучее желание купить.

Обратите внимание на телевизионную рекламу крутых брендов. В большинстве случаев в роликах через StoryTelling показывается, как изменится ваша жизнь к лучшему, если вы купите их продукт. Сделайте то же самое.
Сравните

“Купив онлайн-курс по развитию бизнеса, уже через 3 месяца ваш доход составит $50.000”. И что? Безэмоционально и банально.
А если так?
“Купив онлайн-курс по развитию бизнеса, уже через 3 месяца ваш доход составит $50.000. Только представьте, как вы садитесь в ваш престижный суперкар и подъезжаете к собственному дому, укладываете в него чемоданы и в шикарном авто уезжаете в долгожданный отпуск”.
Создайте эмоциональный посыл для того, чтобы вызвать реакцию клиента и существенно увеличить отклик от рекламы.

Антонио Дамасио, профессор нейронауки из университета Южной Калифорнии, говорит, что эмоция нужна, когда вы делаете выбор. Когда пользователь сталкивается с необходимостью принять решение, эмоции подталкивают его это сделать.
В вашем случае решение кликнуть или купить подсказываете вы, как рекламодатель. Если ваше объявление хорошее, оно найдет отклик и надавит на болевые точки потенциального клиента. Пользователи не всегда делают покупки на основе логики. Покажите им выгоду, создайте атмосферу, расскажите такую историю, чтобы человек думать больше ни о чем не мог, кроме как купить ваш продукт. Как это сделать?

Формула эмоциональной рекламы

Напишите список преимуществ вашего продукта: “Если я покупаю этот товар (услугу), я получаю _______ ” . Или “Если я покупаю этот товар (услугу), я решаю _______ проблему.”
Добавьте эмоциональной окраски и приступайте к созданию объявления. Я приготовил вам в помощь одни из лучших эмоциональных триггеров, которые вы можете использовать в рекламной кампании:

Уважение
Симпатия
Справедливость
Гнев
Контроль
Свобода
Комфорт
Привлечение внимания
Баланс
Новые вызовы
Безопасность
Удовольствие
Счастье
Любопытство

Создавайте шедевры, используйте эмоции, чтобы клиенты кликали на рекламу и покупали.

В заключение

Получать клики и переходы от рекламы становится все более сложным из-за высокой конкуренции. Улучшить ситуацию поможет первоклассный креатив и ограничение во времени покупки. Внедряйте предложенные способы, удваивайте продажи и становитесь лидером в нише.

Мечтайте по-крупному, действуйте смело и дерзко.

Павел Авдонькин.

Ваши лайки под статьей станут для меня мощным сигналом к действию. Так я буду знать, что вам нравится и подготовлю еще больше полезного материала на тему психологических приемов в маркетинге.

]]> Золотая жила https://old.life-university.ru/tpost/ht0rnexea1-zolotaya-zhila https://old.life-university.ru/tpost/ht0rnexea1-zolotaya-zhila?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:37:00 +0300 Ирина Козина

Золотая жила

Когда мне было ~23, работала я в художественной артели, которая занималась росписью сувениров и женских украшений. Сувениры - матрешки и тому подобные вещи.
И не найдешь таких на торговых туристических точках в Питере, высочайшее качество (а то, что вы на улицах видите - косое и аляповатое).

Пришла я, значит, устраиваться туда. Меня и спрашивают: ты что можешь рисовать? Я от страха, что меня не возьмут, бодро отвечаю: все!
Ну шиш там все, конечно, Пушкин у меня кривенький получился тогда. Но взяли на работу. Орнаменты рисовать.

И помню, мне мастер полушутя и любовно бросила, между делом, - Ира, ну ты же рисовать-то не умеешь, но за орнаменты, поверь, потом спасибо скажешь.

Она была права наполовину: за орнаменты я ей благодарна по сей день. А то, что рисовать не умею - штош, подумала я, сглотнув комок в горле.

Горьковато мне было от этих слов. Да ладно - хреново, а не "горьковато". Я в художке училась всего-ничего, но была одной из лучших в классе. И мечта у меня была детская - вырасту - стану художником. Стану и все тут.
(И вот это детское саднит в нас всю жизнь, заметьте).

Рисование было единственным, в чем я с самого раннего детства чувствовала себя собой. На полную катушку.

Потому и золотая жила. Бесперебойный источник вдохновения, энергии и креатива.

После артели лет на 6 перерыв был в рисовании. Но не потому, что я "рисовать не умею", а потому что я замужем была и в офисе работала. В моем случае это значит, не своей жизнью жила и была в депрессии.
И это в то время, когда была мода любую осеннюю хандру звать депрессией и ставить себе диагнозы - я, напротив, старательно себя отговаривала, что она у меня есть.

Это сейчас, спустя время, мне очевидно: не заниматься тем, что любишь больше всего на свете - это самая обыкновенная депрессия.

Депрессия закончилась в тату-студии. Я бросила офис, развелась и начала снова рисовать - все это в один год, если не месяц.
И ничего так, скилл подняла прямо на живой коже. А потом еще подняла, еще и еще.

Сейчас я все так же, самонадеянно задрав свой нос с горбинкой, скажу: все могу нарисовать! Даже Мону Лизу? Особенно ее! В подлиннике!

Кайф не в том, чтобы мочь все нарисовать - нарисовать, или сыграть, спеть, исполнить, станцевать.

Кайф в том, чтобы делать то, что так долго запрещал себе, в чем был не уверен, что не получалось и думал, уже никогда не получится.
В чем, казалось, уже утрачены способности и навыки, в чем жутко комплексовал, до чего потом дорвался и выгорел, и не ждал уже, что желание вернется, но...

... проходит время, и твоя золотая жила полыхает снова так жарко, как когда-то в детстве.

А другим еще от этого и хорошо (о портретах отдельно скажу) .

Не знаю, что было бы, не пришлось мне бросить подростком художку. А потом пережить разное, что не до рисунков было. Потом начать работать с людьми и тексты писать.
Ничего этого не было бы. Может, мы с вами и знакомы не были бы.
Потому что я была бы только художником. Исключительно, тотально.

Но было пережито столько, что пришлось еще и другие профессии приобрести, чему я рада несказанно. Потому что, это значит - меня больше. И самой жизни в жизни больше.

Опыт пришел, профессии приобретены, а золотая жила как была изначально, так и осталась. Это врожденное. Спасибо, Всевышний.

p.s. все, кому очень хочется заниматься чем-то (новым или забытым старым, творческим или техническим - неважно), но внутренний голос вам говорит, что у вас нет способностей или вам уже поздно - шлите его нахер.
Даже если чей-то внешний голос говорит - все равно шлите.

Просто делайте, что чувствуете нужным, если это адекватно вашему телу.
И если не можете не делать.]]> Как же узнать свой Путь? Он похож на любовь. https://old.life-university.ru/tpost/rfhfufy2j1-kak-zhe-uznat-svoi-put-on-pohozh-na-lyub https://old.life-university.ru/tpost/rfhfufy2j1-kak-zhe-uznat-svoi-put-on-pohozh-na-lyub?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:44:00 +0300 Ирина Козина

Как же узнать свой Путь? Он похож на любовь.

Не влюбленность, не очарование, не страсть. Он и есть - любовь. И если ты с кем-то поделишься непростой историей, которую ты проживаешь сейчас на своем Пути, тебе могут сказать - оставь, брось. И в ответ ты ощутишь не облегчение, а досаду от того, что поделился сокровенным.
⠀
Так мы убеждаемся, что лучше молчать, чтобы нашу любовь не трогали чужие нечистые слова.
⠀
Вас будет сносить с Пути. И чем важнее участок пути, тем больше вероятности, что снесет. Но если повезет и вы будете достаточно честны с собой, - вас обязательно вернет на место. Не ваш рациональный ум, не доводы рассудка, не точные расчеты, а нечто высшее. Это будет ваша душа. Высшее Я.

Это проявится как ощущение, что нигде вам больше места нет, вам нигде больше не радостно. Даже там, где больше плюшек. Особенно там. И особенно там, где ваше эго сыто дифирамбами толпы. Чего еще желать, скажете вы себе, прибавив: глаза бы мои этого не видели, как тошно.
⠀
Тогда вы вернетесь на свой Путь.
⠀
Вам безразлично на вашем пути, сколько людей поет вам хвалебные оды. Но небезразлично, состоите ли вы в сотворчестве с миром и заботитесь ли о нем.
⠀
И самое главное, Вы нигде не испытываете такой любви к самому себе, кроме как на своём Пути. Даже при учете, что он очень непрост.
Но вы будете по нему идти. Только следуя ему, возможно утолить жажду жизни так, как нигде больше.
⠀
Я хочу поддержать вас на вашем Пути. Будьте верны себе. Смертельно - предательство самого себя. Отвергая свой Путь, человек становится расходным материалом и топливом для чужих игр. Продавая свою свободу за чужие посулы бутафорского счастья, человек торгует своей душой и своим сердцем.

Любовь, которой является по сути своей ваш личный Путь, невозможно измерить, посчитать, понять. Но ей необходимо следовать, чтобы оставаться живым.

Если человек ждет, что его Путь будет усыпан цветами, - его ждет разочарование и опасность сойти с него.

А если ты идешь не по своему пути - этот путь убьет тебя.
⠀
Люди романтизируют понятия “предназначение”, “миссия”. Очевидно, ждут особых отметин, и когда мир их увидит и признает: о, избранный идет, он реализует свое предназначение, исполняет свою миссию!.
Но все прозаично и божественно одновременно.
⠀
Прозаично тем, что истинный Путь каждого из нас - ежедневная рутина. Иногда это напоминает мне образ из детства, когда ты на даче закатал рукава и собираешь огурцы с грядок или колорадских жуков с картошки. Жарко, блин. Нудно. Конца и края полю не видно.
⠀
И никто понятия не имеет, сколько трудов ты совершаешь на своём Пути, особенно внутренних.
⠀
Божественно тем, что Путь каждого из нас - уникален. Хотя внешне они могут казаться похожими. Особенно, если смотреть на материальные эквиваленты результатов.
⠀
Один мой хороший знакомый говорил мне о том, что Пути людей уникальны так же, как отпечатки пальцев. С кем-то говорили о том, что каждый из нас проходит через свои двери.
Невозможно следовать своему Пути, проходя через чужие двери.
⠀
А в одной из бесед поднялась тема любви.
⠀
Любовь пронизывает Путь каждого человека. Фокус в том, что когда мы отклоняемся от своего Пути, любовь проявляется как подзатыльник: бди, сохраняй вектор, держи в фокусе внимания свое намерение. И не пытайся врать себе: это все равно, что врать Богу.
⠀
Ваш Путь далеко не всегда усыпан цветами. На нем может быть очень непросто. Очень. На нем могут быть и подставы, и битые стекла под стопами, и одиночество.

]]> Ощущение счастья и полной жизни человеку дает одно: когда он нашел свое место под солнцем. https://old.life-university.ru/tpost/onnh46pz61-oschuschenie-schastya-i-polnoi-zhizni-ch https://old.life-university.ru/tpost/onnh46pz61-oschuschenie-schastya-i-polnoi-zhizni-ch?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:46:00 +0300 Ирина Козина

Ощущение счастья и полной жизни человеку дает одно: когда он нашел свое место под солнцем.

На этом пути человек совершает 2 типичные ошибки, которые могут на много лет затормозить его развитие - и личностное, и духовное. Не говоря уже о том, что он годами может заниматься не тем, жить не там и не с тем/не с той.
И вместе с этим уходит не только паспортная молодость, но и здоровье.

Ошибка первая.
Человек пытается реализовать себя "от ума", от головы. Здесь "на помощь" приходят и семейные установки, и реклама успешного успеха. Желание успеть, соревнование в каких-то гонках, которое со временем только выматывает и вынуждает себя чувствовать неудачником.
По своему опыту скажу - проигрывать в этих гонках не значит, что вы неудачник. Это значит, что вы не на своем месте.
Не потому что, будь на своем месте, вы бы выиграли гонку.

А потому, что у того, кто нашел свое место под солнцем, конкурентов нет. Ему не надо никого обгонять. Вы просто пришли туда, где вам по сердцу быть, и заняли СВОЕ место, которое по рождению ваше.

Как понять, что вы нашли свое место под солнцем? По общему улучшению качества жизни. Прагматично: ваше самочувствие, отношения с людьми (нужное вам окружение в целом), ваша востребованность в социуме.
В этом месте растет и крепнет ваше самоуважение.

Ошибка вторая.
Эта история о тех, кто впадает в иллюзии типа: чтобы заниматься любимым делом, должно снизойти некое божественное просветление. Или приснится пророческий сон, или кто-то погадает на кофейной гуще, - и тогда станет понятно, как жить.
90% людей так и строят свою жизнь. И снова сливают время и нервы вникуда.

И со временем человеку все сложнее отлепиться от этих идей. В этом его горячо поддерживает еще один ментальный враг: как же, я уже столько времени потратил, что скажут люди? Нужно додавить эту тему и взять нобелевскую премию по физике, хотя я всю жизнь мечтал стихи писать или деревья высаживать.
Утрирую, конечно. А хотя нет.

Когда я встречаю тех людей, кто счастлив, среди них нет ни одного, кто реализовывался бы против своего сердца. И ни одного, кого сильно бы парило мнение общества.

Это не значит, что их сознание стерильно от общепринятых установок и никаких ограничений у них нет. Не значит, что они оторваны от социума. Или что они ходят с блаженной улыбкой на лице, которая освещала бы всех вокруг неземным сиянием "я нашел свое предназначение!".
Это все обычные люди, которые просто занимаются своим делом, и при этом находятся в балансе и с собой, и с другими.

Приятный бонус - человек, который обретает свое место под солнцем и свободно реализуется, не только счастлив. Он решает вполне прагматичные задачи: у него здоровая самооценка, что лучшим образом влияет на его отношения с близкими. Он чувствует себя востребованным в социуме, а не "лишним человеком". И - зарабатывает на жизнь любимым делом.

Мало, кто осознает истинную причину, почему он до сих пор не там, где хочет быть.

Внутренне человека удерживает страх, что его окружение эти перемены не одобрит. Что он станет для кого-то неудобным, непонятным. Отдельным паровозом по этим же рельсам страха следует жалость к кому-то из своего окружения: как же я позволю себе жить лучше, счастливее, чем он, она, они? - думает человек.

Трезвеешь, когда который день подряд просыпаешься и понимаешь, что несчастлив. Или что не можешь обрести смысл. Или что жизнь зашла в тупик.
И это ничем компенсировать нельзя.

Еще круче человек трезвеет, когда у него начинает страдать здоровье - а организм неизбежно дает сбой. Рано или поздно, но тело не обманешь. Оно четко знает, когда ему хорошо от того, как ты живешь, и когда ему плохо. И дает свою обратку.

Лучшее, что можно сделать - это перестать себе врать о том, что "чуток потерпеть, и я снова почувствую вкус к жизни" (и продолжать, при этом, жить по-старому). Перестать себя обманывать, что по-прежнему нравится жить по чужим установкам. Честность с собой, как инструмент психологически взрослого человека, целительна и всегда выводит на нужную дорогу.

Полнота жизни - это про то, насколько вы ощущаете себя на своем месте в этом мире.
Когда вам удается удается управлять своей жизнью, событиями в ней, и при этом быть довольными собой, - у вашей жизни появляется совсем новый вкус. Некоторые называют его самодостаточностью, а некоторые - счастьем.]]> С возрастом, вам перестает сносить голову от эмоций. https://old.life-university.ru/tpost/xorblxhy81-s-vozrastom-vam-perestaet-snosit-golovu https://old.life-university.ru/tpost/xorblxhy81-s-vozrastom-vam-perestaet-snosit-golovu?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:47:00 +0300 Ирина Козина

С возрастом, вам перестает сносить голову от эмоций.

И как раз поэтому люди и не хотят взрослеть: из опасений, что эмоций (читай: развлекухи) будет меньше, как им кажется.

И, соответственно, не научаются управлять собственной жизнью. Никогда.

Им на их подростковом уровне сознания кажется, что жизнь взрослого скучна и пресна.

Личные отношения перестают напоминать американские горки. Точнее, становится не об кого регулироваться и при этом рассчитывать на сохранение нормальных отношений. Психологического подростка и юношу рядом терпят только такие же, как он.

Взрослые люди держат психологических подростков на отдалении от себя - в том числе, по соображениям безопасности собственной нервной системы.

Когда человек взрослеет, приходится самому лично разбираться со своими тараканами, которых он в былое время радостно нес, например, партнеру.

Если раньше вас целиком захватывала эмоция гнева, страха, жгучего интереса и любая другая, - так, что вы теряли над собой контроль, то будучи психологически взрослым, вы в состоянии не только управлять своими эмоциями. Вы становитесь способны направлять их силу в русло решения прагматичных задач.

Для психологического подростка это непостижимая и нерешаемая задача: рационально использовать собственные эмоции и на этом улучшать свою жизнь. Подростки способны сдерживать свои эмоции какое-то время, но не способны ими управлять.
А от зашкаливающих эмоций свою жизнь они и вовсе разрушают.

Психологически взрослый человек не только использует свои эмоции прагматично. Как следствие, он получает от результата этих рациональных действий кайф.

Это осознанно спланированные на будущее положительные переживания.
Причем, спланированные моментально - взрослому это прекрасно позволяет объем и скорость мышления.

Происходит нечто из ряда вон, и вы мгновенно принимаете решение, как именно используете волну, которая в вас сейчас поднялась в ответ на событие. За секунды вы способны просчитать результат, и даже заранее порадоваться (!) тому, что этот результат принесёт.
И какое удовлетворение вы получите в будущем.

Заметьте - все это тогда, когда вы испытываете, быть может, не самые сахарные переживания.

Но есть еще кое-что, что неизвестно незрелым людям.

Когда вы взрослеете, для вас становится возможным ощущать и идентифицировать одновременно широчайший спектр чувств и переживаний.
Но при этом, вас уже не разрывает на тысячу хомячков, как это бывало, когда вы были незрелы.

Да, вас может штормить, но вы все равно НАД этим штормом, - а потому способны владеть ситуацией. И одновременно наслаждаться богатством "вкусов", удивляясь, каким чудесным механизмом является ваше тело - поставщик ваших эмоций. И - внимание - информации из внешнего мира.

Как все это работает?

Чем больше эмоций вы идентифицируете, тем яснее будете видеть истинное положение вещей: что и почему происходит с вами, и что и почему на самом деле происходит вокруг вас. Вам становятся ясны мотивы других людей, вы способны видеть наперед последствия происходящего и дальнейшие варианты развития событий.
И вы выбираете, как именно в своих интересах будете влиять на эти события в будущем.

Вы уже не только актёр, но и увлеченный зритель. И режиссер.

Психологически незрелые люди находят радость и смысл жизни в крышесносе. Не сносит башню - скукотища. И когда крышеснос проходит, ощущения похожи на то, как если объесться до потери способности ощущать вкус.

Или вы напились, а потом отходите от похмелья с вопросом "что это было?".

Взрослый становится способен отличить галлюцинацию, возникшую под влиянием эмоции, от фактической реальности.
А потому он произвольно управляет собой в любой ситуации, владеет ею, получает прагматичную пользу в настоящем, на перспективу, и, как результат грамотного управления собой, - удовольствие в будущем.

Да и реализовать по жизни ему удаётся гораздо более крутые смыслы, чем психологическом подростку.

]]> Ошибки, опасности и решения на пути управления личной реальностью. https://old.life-university.ru/tpost/3amidm6bj1-oshibki-opasnosti-i-resheniya-na-puti-up https://old.life-university.ru/tpost/3amidm6bj1-oshibki-opasnosti-i-resheniya-na-puti-up?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:47:00 +0300 Ирина Козина

Ошибки, опасности и решения на пути управления личной реальностью.

Вы оказались там, где долго мечтали оказаться - как это ощущается? Желанный образ жизни, внутреннее состояние. Чувство легкости в действиях, при мысли о которых раньше холодный пот бежал по спине.

Как сон ощущается.
Когда вы спите и знаете, что спите - и управляете сном произвольно. До этого вы долго пытались влиять на реальность, казалось, бестолку, пробовали и так и эдак - и вдруг бац! Удалось.

Я когда-то долго пыталась во сне попасть в соседний буквоед (книжный). Наконец, осозналась там - в чем уснула, пижамные штаны, майка. Так там даже продавцы были именно те, что в ту смену работали (на Восстания буквоед круглосуточный).

Ну а в реальной жизнь так: сперва, как только вы заметили, что сказка стала былью, подкрывает эйфория. Вот дела, физика поддается.

Это опасный период, потому что теряется бдительность. За счет того, что вы чувствуете себя богом всея вселенной (а остальные типа дураки).
В этот период валятся из рук инструменты тренировки осознанности, которые долгое время были регулярны в использовании как зубная щетка, пока вы шли к цели.
Во многом потому валятся, что - ну я ж пришел, чего же боле.

Самая банальная ошибка. На пути к новому уровню жизни человек думает "вот щас дойду и успокоюсь, и хватит с меня этого саморазвития, дайте хлеба, зрелищ и поспать".

В этот момент считайте, вы ничего не достигли. Все, что нажито непосильным трудом сознания, пройдет как с белых яблонь дым* (с) - в разы быстрее, чем вы к этому шли.
Стоит лишь отпустить вожжи собственной трезвости.

Что же делать, доктор? Совсем не расслабляться, что ли?
Конечно, расслабляться. Более того, без расслабления ничего толком и достичь нельзя, кроме невроза.

Что имеет смысл делать - так это сохранять внутреннего наблюдателя. Прямо за руку с ним держитесь. В любой ситуации. Неважно, даже если вас заносит гордыня и случилась звездная болезнь - о которой говорят еще, что она как насморк.
Знаешь, что у тебя насморк, но ничего с этим поделать не можешь, пока он не пройдет.

Даже в этой ситуации можно сохранять внутреннего наблюдателя, который не даст вам скатиться назад. Наоборот, еще подкинет идей, как посмеяться над собой, пока у вас звездная болезнь. Чтобы не сильно звездило, что вы такой крутой, выбрались из задницы.

Следующий этап иногда совпадает с первым, если повезло с объемом мышления.

Вы осознаете, что ваше прошлое было таким же сном. Только неуправляемым. Вашим личным кино. А раз это кино, прошлое перестает вас тяготить. Киносеанс закончился, вы проснулись, вышли на свежий воздух.
Сосредоточились в настоящем. Ура. Свобода.

Опасность этого этапа - обесценить прошлое. Когда человек обесценивает прошлое, он не в состоянии взять его ценность, а значит... лишает себя личной силы.
Без личной силы двигаться вперед невозможно.

Ну и, наконец, третий этап - по-настоящему не наступает, пока вас колбасит гордыня на первом и втором этапе.
Это ясное знание, что будущее так же выбирается произвольно. Вы уже освоились в настоящем, даже слегка скучновато. Значит, готовы двигаться дальше. И скорее всего, вам захочется освоить более широкие территории, чем до этого, это нормально.

Опасность - считать "а че тут, я уже все знаю. И как двигаться, и какие подводные камни на пути, и откатов больше не будет".

Будет все, чему полагается быть на освоении этого участка пути.

По мере продвижения по жизни вы получаете все более серьезные вызовы. И жизнь не делает исключений ни для кого - ибо заинтересована в эволюции. А принцип эволюции - выживает сильнейший. А точнее, самый адаптивный, устойчивый, гибкий.
И вам будут подкидываться все более крутые задачи, которые потребуют от вас освоения все более крутых навыков.

От которых, быть может, у вас пока холодный пот бежит по спине.

Таких этапов за жизнь случается не три - больше. Я описала базовые, как вижу их я, по своему опыту и опыту моих клиентов.

Да, чуть не забыла. Когда вы оказываетесь там, где мечтали оказаться, это особенно похоже на состояние, которые вы испытываете, когда сочиняете волшебную историю. Кто пробовал, в детстве или взрослым, - тот знает. Вы переноситесь в параллельную реальность, где все именно так, как хотите.
Только теперь в этом состоянии вы живете повседневную жизнь.

Со временем чувство волшебства, которое описано в первом этапе, становится привычным. Ощущается как гибкость и способность мгновенно переключаться.
А не оставаться зевакой, который офигевает с того, что его закинуло в параллельный мир.

Именно это дает создание личной сказки: работа с собственным состоянием так, что вагонный состав своей жизни вы играючи буквально переводите на другие рельсы. Пересобираете свое восприятие и фиксируете его под другим углом произвольно, как это нужно именно вам.

Сочиняете собственный сон, который затем отражает внешняя реальность.
С поправкой на законы физики, разумеется ;)

]]> Волшебство начинается в момент, когда вы перестаете предъявлять претензии жизни https://old.life-university.ru/tpost/o6ggmmlad1-volshebstvo-nachinaetsya-v-moment-kogda https://old.life-university.ru/tpost/o6ggmmlad1-volshebstvo-nachinaetsya-v-moment-kogda?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:48:00 +0300 Ирина Козина

Волшебство начинается в момент, когда вы перестаете предъявлять претензии жизни

Волшебство начинается в момент, когда вы перестаете предъявлять претензии жизни, претензии реальности, которая вас окружает и... претензии себе.
Когда отказываетесь от идей о том, как должно быть "правильно".

У каждого в голове есть картинка, кем он станет, когда "вырастет". Это не о профессии, это может выражаться и в "не знаю, чего хочу".
Но некий образ внутри есть, даже неосознаваемый.

И когда подходит определенный жизненный и возрастной (!) этап в жизни человека, то большинство людей, глядя на себя и свою жизнь, искренне изумляется с чувством "я не этого хотел!".

Неважно, почему человек пришел к тому, чего не хотел. Вариантов несколько, например:

- старался следовать чужим установкам. В итоге выстроил жизнь согласно чужим правилам и хотелкам, а не по сердцу;
- в принципе несся по жизни как щепка по реке, безвольно. В итоге, к какому берегу прибило, к тому прибило;
- был уверен, что достигнутое принесет счастье, но не тут-то было;
- подставьте свой вариант.

Чувство разочарования в себе-настоящем отягощено чувством сожаления о невозможности повернуть время вспять.

Человек стоит, смотрит на себя в зеркало и видит не того, кого хотел бы видеть. Все должно было быть иначе.
Какое-то время он оглядывается назад, и по инерции кажется, в любой момент в прошлом можно все изменить. Даже смотрит, сощурясь, пытаясь разглядеть поворот, который пропустил. В какой момент нужно было свернуть, остановиться, выйти из старой игры и сменить роль, сменить рельсы.

Но даже если человек увидит эту точку в прошлом - в нее вернуться уже невозможно.

И можно еще долго тормозить, отказываясь верить, что все должно было сложиться именно так, как сложилось. Иначе быть не могло: ты там, где ты есть, и больше нигде.
А фантазии о том, куда ты должен был прийти и кем стать, остаются плоскими картинками в голове.

Но что будет, если отважиться и принять, что та точка, где вы сейчас находитесь, и есть точка нуля? Точка, в которой сходятся прошлое, будущее и настоящее. Что будет, если смахнуть с этой точки морок идей о том, как правильно?

Можно увидеть: да, вы оказались в совершенно не той местности, куда направлялись в фантазиях. И самое время эту местность перестать ругать на чем свет стоит. А исследовать: что здесь интересного. Что за пределами этой местности, какие дороги пролегают по ней и куда ведут.

И честно признать, точно ли вы хотите покидать эту территорию. И если да, то куда хотите направиться.

Если решили покинуть это место, то как далеко собрались, сколько у вас ресурсов и с чем готовы расстаться, чтобы оказаться там, где хотите быть на самом деле.

Тогда и начинается волшебство: жизнь перестает быть непроходимой тайгой, в которой непонятно, как жить. А раскрывается волшебным полотном. И каждая мелочь оказывается не препятствием, как это было раньше, а знаком, подсказкой и возможностью изменить все.

Прямо сейчас, исходя из той точки нуля, в которой вы стоите и смотрите на эту самую жизнь.

]]> Запрос на психологическое взросление - один из самых распространенных. https://old.life-university.ru/tpost/y9shszfh51-zapros-na-psihologicheskoe-vzroslenie-od https://old.life-university.ru/tpost/y9shszfh51-zapros-na-psihologicheskoe-vzroslenie-od?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:49:00 +0300 Ирина Козина

Запрос на психологическое взросление - один из самых распространенных.

Все потому, что человеку однажды надоедает смотреть снизу вверх на окружающих, как на взрослых дяденек и тетенек. Потому что он сам по паспорту давно взрослый, но не ощущает себя таковым.

То есть, изначально запрос на психологическое взросление основан не на желании взять ответственность за свою жизнь на себя. А на боли - больно быть ниже уровнем, возрастная норма уже требует иного соответствия, чем 10, а то и 20 лет назад.

Но мало, кто осознает, что запрос на то, чтобы наконец ощутить себя взрослым - одновременно запрос на обычность.

Когда ты прощаешься с идеей, что жажда удовольствия должна быть удовлетворена сию секунду.
Когда ты выходишь из подростковых состязаний за крутость и правильность/неправильность.
Когда перестаешь бесконечно рассуждать на тему спасения мира, умничать и считать мир неправильно устроенным, перестаешь танцевать вокруг своей уникальности и трястись в опасении стать "таким как все" и слиться с толпой.

Когда ты взрослеешь - то обнаруживаешь, что быть реально взрослым - это, как раз-таки, быть "не таким как все". Потому что "как все", - оказывается, это все, кто не повзрослел и боится потерять свою уникальную уникальность. А таких 90%.

Ты просто перестаешь носиться со своими эмоциями как с писаной торбой, со своим чувством собственной крутости, важности и исключительности.
А закатываешь рукава и начинаешь действовать: работать над устройством своей жизни, в первую очередь. И через это действие ты выстраиваешь себя, шаг за шагом.

Я слышала, как создатели уникальных ковров на Востоке говорили, что задача - стать обычным ткачем. Таким, как все прочие профессионалы, мастера своего дела.

Ты становишься обычным мастером своей жизни и самого себя.
Но почему-то, как ни парадоксально, начинаешь замечать, как много интересного происходит в мире, если оторвать нос от собственной персоны и заняться делом. Которое приносит пользу другим людям.

Когда ты психологически взрослеешь, оказывается, уходит ощущение самонедостаточности. Ты осознаешь, что с тобой все в порядке, и с миром тоже.
И ты - неотъемлемая часть этого мира, на самом деле, уместная и желанная часть.

Ты перестаешь быть спасателем или жертвой. Ты перестаешь выпрыгивать из штанов, в надежде доказать что-то и окружающим, и самому себе.

Ты просто максимально улучшаешь себя и свою жизнь - и через это неизбежно происходит улучшение мира. Неизбежно.
Именно через работу человека над собой и его собственный рост и происходит его максимальное влияние на мир.

Это то, чем так грезят подростки и юноши, выпрыгивая из штанов и соревнуясь в красноречии, обсуждая концепции приведения мира в порядок.

Психологически взрослому уже не кажется, что есть какие-то дяденьки и тетеньки, которые смотрят на него сверху вниз. Он в принципе не задумывается над вопросами, какое впечатление он производит на окружающих и что о нем подумают люди.

За исключением тех, с кем он ведет свои жизненные и рабочие дела - но и то, здесь все по любви.

Психологически взрослым человек может быть в разных сферах жизни. Но в каких-то сферах у него может быть "провал": чувство неуверенности и потери контроля над жизнью. Именно это доставляет боль - уязвимость там, где ее могло бы и не быть.

Потому что уже не по возрасту и не по статусу, проще говоря.

Это все можно прекрасно доразвить, главное, чтобы было желание.

]]> Как я сидела в безысходности на полу своей комнаты в коммунальной квартире - рассказывала раз сто. И о том, что помогло в пиковой точке отчаяния. https://old.life-university.ru/tpost/o7ssgra6l1-kak-ya-sidela-v-bezishodnosti-na-polu-sv https://old.life-university.ru/tpost/o7ssgra6l1-kak-ya-sidela-v-bezishodnosti-na-polu-sv?amp=true Fri, 14 Jan 2022 17:50:00 +0300 Ирина Козина

Как я сидела в безысходности на полу своей комнаты в коммунальной квартире - рассказывала раз сто. И о том, что помогло в пиковой точке отчаяния.

Не просто помогло, а вывело на принципиально новый уровень, в другое измерение.

Каждый раз, когда оглядываюсь назад, мне с трудом верится, что такая, вроде, мелочь сработала.

Но обо всем по порядку.
Ночь, мне 32 года, и диплом психолога, как вы, возможно, догадываетесь, не помогает. У меня кризис как тату-мастера, кризис личностный, духовный.
И я отвалила вагон нервов в только что закончившиеся "отношения".

Сижу на полу, рыдаю и понимаю, что ничего сделать нельзя. Ничего из того, что я применяла в качестве решений раньше, не работает.

Потому что саднило изнутри то, с чем я никогда раньше не сталкивалась. И понятия не имела, как это решать.

Я хотела другой жизни. Мало того, что я безумно устала от дела, в котором не могла реализоваться, как мне хочется. Устала от недоотношений, нелеченных травм и отсутствия ясности будущего. Мне буквально физически хотелось быть в другом месте.
С другими людьми. Заниматься делом, которое делает меня счастливой. Хотелось вести другие разговоры и решать другие дела.

Важный нюанс: я столько времени потратила на "проработки", что мне нужно было что-то проще и одновременно мощнее, чем бесконечные беседы с психологом. Нужно было ДЕЙСТВИЕ.

Дать импульс в пространство так, чтобы оно стало играть по моим правилам.

Но тогда я такими красивыми словами даже не думала. Мне было так хреново, что по наитию я стала воздействовать на ту материю, что была у меня под рукой. Не мудрствуя лукаво.

Через минуту я сидела на все том же полу. Кистью, а где и прямо пальцами со скоростью света водила по плотному, гладкому как шелк листу для рисования акрилом. Цвета: ультрамарин, белила, изумрудный, желтый, золотой.

Как сейчас помню - нервничала. Когда вам говорят, что рисование, арт терапия это что-то убаюкивающее, воздушное, невесомое - не верьте. Самое главное то, что это безопасно, да. Но если вам плохо, процесс рисования может быть непростым.

Важно другое: с каждой линией вам легче.
С каждым движением яснее, что делать дальше. На подсознании, это нерационально.

Рисуют не красками, рисуют чувствами. Я рисовала свою новую жизнь. И не знаю, откуда тогда во мне взялись чувства про то, какой она должна быть.

Но поверьте, каждый из нас способен ощутить свое будущее. То, какое хочется. Именно то, к которому не знаешь, с какой стороны подступиться.

Дальше уже история. Через несколько дней я познакомилась с человеком, с которым мы начали заниматься чем-то типа продвижения (не в коня корм, но не важно - главное, это было совершенно новое для меня).
Потом я пришла впервые в обучение к Нине Рубштейн, потом на Нинин с Павлом Авдонькиным курс "Школа Спикеров".

И началась уже совсем другая жизнь.

Еще некоторое время офигевала от происходящего. Потом попривыкла. В хорошем смысле. К каким-то вещам я никогда до конца не привыкну, что-то до сих пор остается для меня ежедневным волшебством.

До момента с этой картиной был пустырь. Еще неуверенность, страхи, усталость и тотальное отсутствие понимания, что делать.

Я не очень люблю слово терапия, оно какое-то обязывающее, что ли. А я не врач. Хотя и называю себя арт терапевтом и сказкотерапевтом. Но ходят слухи, исцелиться можно с помощью того, чему у меня и учатся. Чему когда-то я научилась у своего преподавателя арт терапии Марины Вячеславовны Киселевой.

И с помощью чего мне удалось исцелить свою жизнь.

Я много раз пыталась придумать себе отговорку, что началось все не с той картины. С чего-то другого, более рационального.
Но нет, именно с нее.
Потом похожую, уже природную картину я видела в Крыму, куда переехала спустя время. И это уже совсем другая история.

]]> 5 ошибок, которые допускают большинство экспертов https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/v0ypbtsxz1-5-oshibok-kotorie-dopuskayut-bolshinstvo https://old.life-university.ru/pavelavdonkin/tpost/v0ypbtsxz1-5-oshibok-kotorie-dopuskayut-bolshinstvo?amp=true Fri, 08 Sep 2023 17:36:00 +0300 Павел Авдонькин 5 вещей которые вы наверняка делаете не правильно или не делаете совсем!

5 ошибок, которые допускают большинство экспертов

1. Начнем с самого простого и казалось бы очевидного, однако на моей практике продюсирования экспертов (коучей, психологов, специалистов, блогеров и так далее), я постоянно сталкиваюсь с тем, что эксперты забывают брать отзывы у своих клиентов. Я всегда говорил и буду говорить о том, что отзывы продают не продавая! Поймите, если вы не просите отзывы, сами клиенты редко предложат вам написать текстовый или записать видео отзыв. Поэтому, обязательно создайте папку с отзывами!

Лучше всего работают-продают вас видео отзывы, но не каждый клиент согласиться вам его записать, а если согласиться, то сделает так, как умеет... На моей практике в 80% случаев они оставляют желать лучшего!

Что нужно делать тогда? Все просто брать под свой контроль и дать клиенту инструкции, а точнее просто вопросы на которые человек должен ответить. Вопросы следующие:

1. Что было до какая была проблема?

2. Как нашли нас, меня, нашу компанию?

3. Как приняли решение о покупке, работе с нами?

4. Какие были сомнения?

5. Что понравилось?

6. Что другим посоветуете - рекомендуете?

Используйте данные вопросы, они помогут вашим клиентам записать отличный отзыв для Вас, который будет вас продавать не продавая!

+ вы облегчите клиентам задачу! Людям всегда проще отвечать на вопросы и не все умеют красиво и в потоке передавать информацию.

Это один из варинатов, как брать отзывы у клиентов, а еще больше я даю у себя на курсе в "Академия экспертов".

Главное помните, всегда просите отзывы у клиентов и не забывайте их использовать в социальных сетях и на своем сайте.

Отзывы продают не продавая!

2. Позиционирование - упаковка и самопрезентация.

Все мы разные и уникальные, однако почему то привыкли к шаблонам. Они удобные но скучные. Сейчас приведу пример о чем говрю и вы сразу все поймете.

Представьте, вы на мероприятии и мне вас нужно представить новым людям... И так, чтобы заинтересовать! Формулировка я коуч, я психолог, я астролог и так далее... не работает! Вы сразу смешиваетесь с серой массой и становитесь как все - не интересны и не цепляете! Нет изюминки и не вызываете любопытство! А любопытство, это уже продажи... Как правильно? Очень просто! Подготовьте свою самопрезентацию! Что я делаю? Для кого? Какой результат люди получают?

Например мой вариант: Я помогаю экспертам монетизировать знания и масштабировать бизнес в интернете. Далее, у людей возникает вопрос, как ты это делаешь? Ответ простой: У меня есть программа "Академия экспертов", где я обучаю людей маркетингу, упаковке и так далее... Большая разницу между я коуч и между тем, как я помогаю людям. Берите на вооружение и не забудьте в социальных сетях написать в шапке профиля новую самопрезентацию.

Вывод, представляйтесь правильно, подчеркивайте свою уникальность и то, как вы помогаете и кому!

3. Заявлять о себе!

Сарафанное радио, конечно хорошо, однако не стабильно!

Есть две стратегии как вы можете заявить о себе и продавать свои услуги или образовательные продукты. Первая быстрая и стоит денег - реклама. Вторая долгая и стоит усилий - вести блог и социальные сети, однако в долгую вы приобретаете актив и у вас всегда будут продажи и клиенты.

Я рекомендую обе стратегии! В самом начале пути вас ни кто не знает и чтобы, вы стали интересны миру и людям, нудно выгружать себя на "бумагу", то есть писать тексты, а еще лучше записывать полезные видео. Одним словом создавать контент и нести пользу людям до того! Сложно ли это делать? Кому-то да, кому-то нет, но делать нужно всем, если вы решили и выбрали помогающую профессию! Важно, что вам поможет делать это без больших ожиданий быстрых результатов, как будто вы поливаете бамбук, только однажды вы проснетесь и ваш бамбук вытянулся на 7 метров вверх за сутки!

Платная стратегия, хороша при условии, если вы умеете продавать!

переходим к следующей теме...

4. Продажи

Быть в позиции я дам рекламу и у меня и так все купят, заранее проигрышная! Не купят! Или купят, но мало! Покупают у тех, кто умеет продавать, кто продает и кто не боится это делать!

Да тут вопрос психологии, который вам нужно обязательно проработать, если вы выбрали этот путь в жизни! Ну и конечно продавать нужно уметь!

Небольшой лайф-хак! Рассказывайте истории, если не умеете или боитесь продавать! Истории продают не продавая!

Но, чтобы играть по крупному изучите все о воронках продаж, о продажах 1х1 и о продажах на вебинарах!

А еще, выстраивайте понятную целостную систему, где вашему клиенту на каждом этапе будет понятно, какую пользу он получит от продукта и взаимодействия с Вами!

5. Быть собой

Я называю это - свобода быть собой! Играть не свою роль, не экологично и вредно для здоровья! Потому, что носить маску, долго кто может! А самое главное зачем? Куда проще, быть собой и опираться на свои результаты, свой опыт и свою историю!

История эксперта, это ключевой момент в начале пути! Часть упаковки, чтобы быть собой и транслировать ценности, которые действительно есть у вас и на эти ценности придет именно ваш клиент и аудитория, это экологично в конце концов и прятно рабоать с людьми, которые разделяют похожие ценности и убеждения.

И так что делать? Составляем историю победы! Вашу историю победы! Как вы пришли к тому, чем занимаетесь? И почему вам теперь это важно делать? Все это будет рассказвать ваша история!

Как ее составить? Просто!

Путь героя:

1. Вызов:У героя была цель! Он хотел от чего-то уйти или к чему-то прийти!

2. Трудность: Провал где испытали сложности

3. Поиск решения: Как выходили из ситуации

4. Результат: Какие результаты вы имеете?

5. Выводы: Чему научились и почему вам теперь важно помогать другим

Вот краткая схема написания своей истории победы. Забирайте и пользуйтесь. Обычно из истории плавно рождается самопрезентация! Помните? Что герой делает? Для кого? И какие результаты люди получают! Герой сам прошел путь и теперь может провести других!

Было полезно? Подпишись!

Павел Авдонькин

]]> 5 критических ошибок, которые совершает 90% людей. https://old.life-university.ru/tpost/jxi7c35yc1-5-kriticheskih-oshibok-kotorie-sovershae https://old.life-university.ru/tpost/jxi7c35yc1-5-kriticheskih-oshibok-kotorie-sovershae?amp=true Mon, 18 Sep 2023 20:23:00 +0300 Не совершайте эти ошибки и жизнь наладится очень быстро!

5 критических ошибок, которые совершает 90% людей.

5 критических ошибок, которые совершает 90% людей

1. Ставить себя на второе или вовсе последнее место.

Все слышали в самолете такую фразу: при аварийной ситуации обеспечьте кислородной маской сначала себя, а потом детей.

Речь о том, что сначала необходимо позаботиться о себе!

Только при условии, что вы сами в ресурсном состоянии, вы обеспечите и себя, и свою семью, и своих детей, ближнее окружение определенными ресурсами.

Большинство людей не обеспечивают себя никакими ресурсами, а пытаются надеть кислородную маску на всех вокруг. Себя же они ставят на второе, или вовсе последнее место.

2. Откладывать все на завтра.

«Ладно, завтра доделаю» - знакомо?

Есть один простой секрет: завтра не придет никогда. Завтра оставьте завтрашнему дню.

Вы всегда живете только в сегодня, и если вы можете сделать что-то именно сегодня – сделайте сегодня. В противном случае, в этой жизни вы просто проиграете.

3. Быть жертвой или приносить себя в жертву.

Поверьте, никто не оценит и не даст вам медаль за то, что вы пожертвовали собой в угоду чьим-то интересам и, соответственно, в ущерб себе.

Более того: основная хитрость в том, что что бы мы ни делали – мы всегда это делаем в первую очередь не ради кого-то, а ради самих себя. Ради своих скрытых намерений и выгод.

Избавьтесь от синдрома жертвы, и мир откроет вам невероятные возможности, как хозяину своей жизни.

4. Финансовая безграмотность.

Люди попросту не умеют обращаться с деньгами!

В обществе господствует повальная финансовая безграмотность, поэтому обязательно вкладывайте в свою голову, мышление и мировоззрение все, что связано с деньгами. Приобретите финансовую грамотность, избавьтесь от кредитов и больше никогда их не берите, наконец, научитесь правильно управлять деньгами. Именно управлять!

Прекратите совершать необдуманные и импульсивные поступки, связанные с деньгами – и никогда не окажетесь в долговой яме.

5. Отсутствие планирования собственной жизни и отсутствие целей.

Если у вас нет краткосрочных и долгосрочных целей – вы становитесь всего-навсего инструментом и ресурсом в чужих руках. Расходным материалом по удовлетворению чьих-то потребностей.

Жизнь устроена так, что если вы не реализуете свои собственные цели, то вас автоматически используют другие для того, чтобы вы служили их целям. У вас должны быть свои цели, планы, четкое жизненное направление. Только тогда никто не сможет вас использовать и истратить ваш жизненный потенциал.

Прекратите совершать эти 5 ошибок – и вы увидите, как ваша жизнь изменится, причем, очень быстро!

P.S. Более подробно я раскрыл все пункты на видео выше!

]]> Где мои таланты и как выбрать между деньгами и предназначением? https://old.life-university.ru/tpost/2z12mrx3r1-gde-moi-talanti-i-kak-vibrat-mezhdu-deng https://old.life-university.ru/tpost/2z12mrx3r1-gde-moi-talanti-i-kak-vibrat-mezhdu-deng?amp=true Wed, 06 Dec 2023 12:13:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том где мои таланты и как выбрать между деньгами и предназначением?

Где мои таланты и как выбрать между деньгами и предназначением?

]]> Почему клиентов можно и нужно увольнять? Идеальный аватар клиента. https://old.life-university.ru/tpost/gzbuymkab1-pochemu-klientov-mozhno-i-nuzhno-uvolnya https://old.life-university.ru/tpost/gzbuymkab1-pochemu-klientov-mozhno-i-nuzhno-uvolnya?amp=true Sat, 09 Dec 2023 12:23:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том почему клиентов можно и нужно увольнять? Идеальный аватар клиента.Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке:https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

Почему клиентов можно и нужно увольнять? Идеальный аватар клиента.

Это видео говорит о том, что иногда клиентов можно и нужно увольнять в бизнесе. Аватар клиента - это идеальный представитель вашей целевой аудитории, но часто предприниматели не создают такого аватара и работают со всеми клиентами без разбору. Однако, бывают клиенты, которые отнимают у вас много времени и энергии, но не приносят прибыли. Поэтому автор предлагает создавать аватар идеального клиента, чтобы понимать, с кем стоит работать и кого лучше увольнять. Он объясняет это на примере собственного опыта и рекомендует каждому предпринимателю разработать свой аватар идеального клиента. В конце видео автор также предлагает заполнить бесплатную анкету на консультацию.

]]> 5 полезных привычек, которые сильно изменят вашу жизнь в лучшую сторонущий https://old.life-university.ru/tpost/2txkoa1k71-5-poleznih-privichek-kotorie-silno-izmen https://old.life-university.ru/tpost/2txkoa1k71-5-poleznih-privichek-kotorie-silno-izmen?amp=true Mon, 11 Dec 2023 12:11:00 +0300 В этом видео я рассказал, про 5 полезных привычек, которые сильно изменят вашу жизнь в лучшую сторону!Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61 https://life-university.ru/

5 полезных привычек, которые сильно изменят вашу жизнь в лучшую сторонущий

В этом видео рассказывается о пяти привычках, которые помогут человеку стать более успешным, эффективным и самоуважающим. Первая привычка - дисциплина, которая требует выполнения определенного расписания и повторения действий каждый день. Дисциплина поможет достигнуть желаемых результатов и повысить самооценку. Вторая привычка - ответственность, которая подразумевает выполнение данного слова перед собой и окружающими, что также приведет к успеху. Третья привычка - благодарность, которая меняет внутреннее состояние человека, помогая ему ощущать изобилие и процветание. Четвертая привычка - цель, которая вдохновляет человека двигаться вперед и иметь энергию для достижения успеха. И, наконец, пятая привычка - здоровый образ жизни, включающий правильное питание, отказ от вредных привычек и физическую активность. Здоровый образ жизни поможет улучшить самочувствие и эффективность.

]]> Мастер эффективности: как привести дела в порядок и перестать беспокоиться https://old.life-university.ru/tpost/if13ov7g11-master-effektivnosti-kak-privesti-dela-v https://old.life-university.ru/tpost/if13ov7g11-master-effektivnosti-kak-privesti-dela-v?amp=true Wed, 13 Dec 2023 12:10:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том как стать мастер эффективности: как привести дела в порядок и перестать беспокоиться! Смотрите упражнение, которое поможет вам привести ваши дела в порядок.

Мастер эффективности: как привести дела в порядок и перестать беспокоиться

В этом видео Павел с канала Life University делится эффективным упражнением, которое поможет вам управлять своими делами, избавиться от стресса и достичь удовлетворения. Для этого вам потребуется лист бумаги, карандаш или ручка. Сначала нарисуйте стрелочки на листе бумаги и напишите "важно" внизу. Затем запишите все свои дела и оцените их по степени срочности и важности. Можно разделить лист бумаги на квадраты и разместить дела в соответствующих категориях: очень срочно и важно, важно, но не срочно, не срочно и не важно. Это поможет вам создать дорожную карту и лучше понять, что для вас действительно важно и срочно. Это эффективное упражнение поможет вам привести свои дела в порядок и снизить стресс.

]]> 10 секретов идеальных отношений. Мифы и заблуждения https://old.life-university.ru/tpost/m5rgfvtvl1-10-sekretov-idealnih-otnoshenii-mifi-i-z https://old.life-university.ru/tpost/m5rgfvtvl1-10-sekretov-idealnih-otnoshenii-mifi-i-z?amp=true Sat, 16 Dec 2023 14:18:00 +0300 В этом видео я рассказал, 10 секретов идеальных отношений. Мифы и заблужденияДля записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке:https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

10 секретов идеальных отношений. Мифы и заблуждения

В этом видео идет разрушение 10 мифов об идеальных отношениях. Во-первых, партнер не может понимать нас без слов, поэтому мы должны уметь выражать свои мысли и точку зрения. Истинная любовь не должна все простить и принять, есть границы и некоторые поступки не могут быть прощены. Мы не всегда должны быть постоянно вместе, у каждого должно быть свое личное пространство и интересы. Здоровые отношения не исключают ссоры и конфликты, они помогают нам развиваться и строить отношения. Нельзя ожидать, что партнер всегда будет сильным и не нуждающимся в поддержке. У пары могут быть общие увлечения, но каждому также важно иметь свои личные интересы. Идеальные отношения требуют работы и компромиссов. У пары должны быть общие цели и сосуществование. Нельзя полагаться только на волю судьбы и ожидать, что все само устроится. Важно иметь планы и цели для развития вместе. Отношения являются уникальными и направлены на развитие. Важно избегать ошибок и строить отношения на любви, уважении и взаимопонимании.

]]> Деньги! Как избавиться от долгов, кредитов и выйти на новый уровень. https://old.life-university.ru/tpost/5x1lc4jcz1-dengi-kak-izbavitsya-ot-dolgov-kreditov https://old.life-university.ru/tpost/5x1lc4jcz1-dengi-kak-izbavitsya-ot-dolgov-kreditov?amp=true Mon, 18 Dec 2023 13:46:00 +0300 Как избавиться долгов от кредитов и выйти на новый уровень. В этом видео я подробно рассказал, какую ошибку совершают многие люди. Что делать, чтобы избавиться от долгов и начать жить в изобилии и процветании.

Деньги! Как избавиться от долгов, кредитов и выйти на новый уровень.

Ссылка на калькулятор, как и обещал: https://calcus.ru/kalkulyator-investi... Книги к прочтению: Бодо Шефер - Путь к финансовой свободе Богатый Папа - Бедный Папа

В данном видео Павел Авдонькин рассказывает о том, как накопить и сэкономить деньги, избежать банковских уловок и стать финансово успешным. Он отмечает, что большинство людей попадают в кредиты из-за своих эмоций и отсутствия финансовой грамотности. Один из первых шагов – контроль над собой и своими покупками. Автор рекомендует задавать себе несколько раз вопрос перед покупкой, для чего она нужна и принесет ли она удовольствие. Помимо этого, нужно откладывать 10% от дохода и заниматься финансовым планированием, распределяя деньги на инвестиции, образование и другие нужды. Еще один совет – изучить инвестиции в фонды, акции и ценные бумаги. Автор также подчеркивает важность финансового образования и привычки планировать. Он рекомендует использовать калькулятор для расчета силы сложного процента. Наконец, автор советует иметь финансовую подушку на случай потери работы или чрезвычайных ситуаций. Выводы: контроль над покупками, финансовое планирование, инвестиции и финансовая грамотность играют важную роль в достижении финансового успеха.

]]> Как ставить и добиваться своих целей, когда ничего нет? https://old.life-university.ru/tpost/hiei0oj0y1-kak-stavit-i-dobivatsya-svoih-tselei-kog https://old.life-university.ru/tpost/hiei0oj0y1-kak-stavit-i-dobivatsya-svoih-tselei-kog?amp=true Wed, 20 Dec 2023 15:09:00 +0300 В этом видео я очень подробно дал инструкцию, как ставить действительно свои цели и добиваться результата. Обычно 90% людей не делают этого и опускают руки. Смотрите, подписывайтесь, комментируйте и задавайте вопросы.

Как ставить и добиваться своих целей, когда ничего нет?

В этом видео говорится о том, как правильно ставить цели и достигать их. Рассказывается история о трех смельчаках, которые хотели сорвать белый цветок на горе, который обещал счастье. Мудрец дал им совет падать и встать каждый раз, когда они не смогут достичь цели. Видео также объясняет, как использовать техники НЛП и коучинга для правильной постановки целей. Важно задавать себе вопросы: чего я хочу, почему это важно для меня, какими ресурсами я располагаю и как понять, что я достиг результата. В конце видео приводятся примеры успеха таких людей, как Сильвестр Сталлоне и полковник Сандерс, и подчеркивается важность настойчивости и дисциплины в достижении целей в жизни. Все это направлено на то, чтобы мотивировать зрителей ставить свои цели и достигать их в жизни

]]> Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Депрессия и апатия. https://old.life-university.ru/tpost/cs1ov241x1-kogda-nichego-ne-hochetsya-i-teryaesh-ve https://old.life-university.ru/tpost/cs1ov241x1-kogda-nichego-ne-hochetsya-i-teryaesh-ve?amp=true Sat, 23 Dec 2023 16:37:00 +0300 В этом видео я рассказал, почему появляется состояние апатии и депрессии, что нужно делать, чтобы вернуться в нормальное ресурсное состояние и как больше не попадать в такие ситуации

Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Депрессия и апатия.

В данном видео Павел Авдонкин дискутирует о том, как справляться с перегрузкой и безразличием. Он рекомендует сделать шаг назад, взглянуть на свою жизнь объективно и проанализировать причины этих состояний. Павел предлагает задавать себе вопросы относительно своих целей и ценностей, а также осмеливаться сомневаться в текущем образе жизни. Затем он предлагает ряд конкретных шагов для восстановления, включая заботу о себе и изменение обстановки. Автор советует составить список из 100 желаний и активно задаваться вопросом, как на самом деле жить. В заключение видео Павел подчеркивает важность людей в нашей жизни и рекомендует обратиться за поддержкой к специалисту или друзьям.

]]> Синдром отложенной жизни! Почему многие люди не живут? https://old.life-university.ru/tpost/0udtrnrfx1-sindrom-otlozhennoi-zhizni-pochemu-mnogi https://old.life-university.ru/tpost/0udtrnrfx1-sindrom-otlozhennoi-zhizni-pochemu-mnogi?amp=true Tue, 26 Dec 2023 14:42:00 +0300 Почему многие люди не живут здесь и сейчас? Почему мы откладываем жизнь на потом?Что мы упускаем и не замечаем? Как перестать беспокоиться и начать жить? В этом видео я постарался ответить на все эти вопросы!

Синдром отложенной жизни! Почему многие люди не живут?

В этом видео говорится о синдроме отложенной жизни и важности жить "здесь и сейчас". Часто мы мечтаем о будущих достижениях, но когда они осуществляются, мы не испытываем радости и обесцениваем свои успехи. Вместо этого, автор призывает быть благодарными и радоваться каждому дню, задавать себе вопросы о том, за что благодарны, и перестать страдать из-за несбывшихся ожиданий. Он также рассказывает о важности перестать фокусироваться на негативе и тренировать себя находить положительные стороны вокруг себя. Автор дает советы о составлении дневника благодарности и призывает начать практиковать благодарность уже сегодня. В конце видео он подчеркивает важность любви и призывает наслаждаться жизнью "здесь и сейчас".

]]> Эти 5 Ненужных Вещей ДЕЛАЮТ ТЕБЯ БЕДНЫМ Каждый День! Удали Их Из Жизни 💰 https://old.life-university.ru/tpost/81u1za2n51-eti-5-nenuzhnih-veschei-delayut-tebya-be https://old.life-university.ru/tpost/81u1za2n51-eti-5-nenuzhnih-veschei-delayut-tebya-be?amp=true Wed, 27 Dec 2023 15:57:00 +0300 В этом видео я рассказал о том, почему чаще всего у людей нет денег и что нужно делать, чтобы они появились.

Эти 5 Ненужных Вещей ДЕЛАЮТ ТЕБЯ БЕДНЫМ Каждый День! Удали Их Из Жизни 💰

В этом видео говорится о том, что первая причина заключается в том, что люди не ставят перед собой цели и не задаются вопросом, действительно ли им нужны деньги и для чего. Вторая причина связана с тем, что люди часто обвиняют кого-то другого, включая правительство и окружающих, в своих финансовых проблемах, но не берут на себя ответственность. Я рекомендует поставить перед собой четкую цель и перестать кого-либо обвинять, начиная себя. Третья причина - окружение. Я советую окружаться ресурсными и успешными людьми, которые уже достигли успеха. Это поможет изменить вашу энергетику и способ мышления. Наиболее важным является действие. Планы и мечты не приведут к успеху без действия. Кроме того работает принцип 80/20, в соответствии с которым 20 процентов действий дают 80 процентов результата. Важно управлять временем и собой. Спрашивайте и подписывайтесь https://t.me/pavel_avdonkin

]]> Как продавать на большие чеки и говорить так, чтобы люди понимали Вас и Ваш продукт и купали? https://old.life-university.ru/tpost/aj9pfpyub1-kak-prodavat-na-bolshie-cheki-i-govorit https://old.life-university.ru/tpost/aj9pfpyub1-kak-prodavat-na-bolshie-cheki-i-govorit?amp=true Sat, 30 Dec 2023 11:03:00 +0300 Самая распространенная проблема экспертов, коучей, наставников, психологов, консультантов и бизнес тренеров.

Как продавать на большие чеки и говорить так, чтобы люди понимали Вас и Ваш продукт и купали?

В этом видео вы узнаете, как увеличить продажи и привлекать больше клиентов.

1.Люди не покупают, так как не понимаю о чем Ваш продукт и как он им поможет.
2.Не умеют или боятся продавать.
3.Не понимают как и легко, быстро, понятно презентовать себя и свои услуги.
4.Работаю за оплату разовых консультаций, а не продают пакет услуг целиком
5.Недооценивают себя, продукт и не зарабатываю достойно
6.Работают не с теми, кого сами выбирают, а кто выберет их
7.Полностью отсутствует понятно позиционирование на рынке
8.Теряют мотивацию, деньги и самое главное время и веру в себя!
Представьте, как было бы здорово, если бы….
- С первых слов вас понимали и вы вызывали интерес?
- Ваш продукт стал бы простым и понятным для потенциальных клиентов и вы увеличили продажи в х10 раз?
- У вас была система, как презентовать свой продукт, себя и увеличить продажи?
- Создать уникальное позиционирование на рынке, которое будет отвечать всем вашим ценностям и вам будет легко говорить о себе и продукте?
- Обрести полную финансовую свободу и самое главное свободу быть собой и привлекать высоко платежную аудиторию Почему важно иметь правильную упаковку?
1.Люди начинают ценить себя, свой опыт, свою историю
2.Хорошая история продаёт продавая
3.Создаётся аутентичный бренд и экспертное позиционирование на рынке
4.История позволяет создать или усилить продукт и бизнес
5.Ваша цена как эксперта вырастает в десятки раз

Записывайтесь на бесплатную консультацию https://ru.surveymonkey.com/r/F3DR9F9

]]> Почему не стоит сохранять брак ради детей? https://old.life-university.ru/tpost/ssf29t5fh1-pochemu-ne-stoit-sohranyat-brak-radi-det https://old.life-university.ru/tpost/ssf29t5fh1-pochemu-ne-stoit-sohranyat-brak-radi-det?amp=true Tue, 02 Jan 2024 14:06:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том почему не стоит сохранять брак ради детей.

Почему не стоит сохранять брак ради детей?

В этом видео я рассказал, о том почему не стоит сохранять брак ради детей.

]]> У вас не будет денег, если вы будете продолжать это делать https://old.life-university.ru/tpost/blgdlof9h1-u-vas-ne-budet-deneg-esli-vi-budete-prod https://old.life-university.ru/tpost/blgdlof9h1-u-vas-ne-budet-deneg-esli-vi-budete-prod?amp=true Wed, 03 Jan 2024 16:09:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том почему важно ценить свой опыт и как начать получать достойную оплату за свои услуги.

У вас не будет денег, если вы будете продолжать это делать

В этом видео я рассказал, о том почему важно ценить свой опыт и как начать получать достойную оплату за свои услуги.

Записывайтесь на бесплатную консультацию 💎https://life-university.ru/consulting http://simpoll.ru/run/survey/4341c4b6

Смотрите двух дневный мастер класс, как начать зарабатывать на своем опыте и знаниях. Полезно как новичкам, так и практикующим коучам, психологам, консультантам и всем людям помогающих профессий. 💎https://life-university.ru/opt-in1

💎https://life-university.ru/experts/kurs курс "Академия Экспертов"

]]> Что мы излучаем, то и получаем! На что направлено ваше внимание? https://old.life-university.ru/tpost/lmarxku0i1-chto-mi-izluchaem-to-i-poluchaem-na-chto https://old.life-university.ru/tpost/lmarxku0i1-chto-mi-izluchaem-to-i-poluchaem-na-chto?amp=true Mon, 08 Jan 2024 15:43:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том как важно выбирать то, на чему уделять внимание в жизни, каждый день, каждый час, каждую минуту и буквально каждую секунду!

Что мы излучаем, то и получаем! На что направлено ваше внимание?

В этом видео я рассказал, о том как важно выбирать то, на чему уделять внимание в жизни, каждый день, каждый час, каждую минуту и буквально каждую секунду! Мы сами выбираем, какой будет наша жизнь через реакции, мысли и соотвественно поведение. Проблема, лишь в том что люди реагируют на раздражитель без выбора своей реакции, когда у каждого из нас есть выбор, как повести себя в той или иной ситуации.
Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке:
http://simpoll.ru/run/survey/4341c4b6 https://life-university.ru/life-blog https://life-university.ru/

]]> Настоящая жизнь находиться в постоянном танце между страхами и желаниями https://old.life-university.ru/tpost/duj712kpz1-nastoyaschaya-zhizn-nahoditsya-v-postoya https://old.life-university.ru/tpost/duj712kpz1-nastoyaschaya-zhizn-nahoditsya-v-postoya?amp=true Wed, 10 Jan 2024 15:49:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том что настоящая жизнь находиться в постоянном танце между страхами и желаниями

Настоящая жизнь находиться в постоянном танце между страхами и желаниями

В этом видео я рассказал, о том что настоящая жизнь находиться в постоянном танце между страхами и желаниями
Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61 https://life-university.ru/life-blog https://life-university.ru/

]]> Если вы давно хотели начать зарабатывать на своих знаниях и опыте https://old.life-university.ru/tpost/hr6fsprnn1-esli-vi-davno-hoteli-nachat-zarabativat https://old.life-university.ru/tpost/hr6fsprnn1-esli-vi-davno-hoteli-nachat-zarabativat?amp=true Sat, 13 Jan 2024 18:12:00 +0300 Полезно как новичкам, так и практикующим коучам, психологам, консультантам и всем людям помогающих профессий.

Если вы давно хотели начать зарабатывать на своих знаниях и опыте

Записывайтесь на бесплатную консультацию
💎https://life-university.ru/consulting http://simpoll.ru/run/survey/4341c4b6

Смотрите двух дневный мастер класс, как начать зарабатывать на своем опыте и знаниях.
Полезно как новичкам, так и практикующим коучам, психологам, консультантам и всем людям помогающих профессий.
💎https://life-university.ru/opt-in1

]]> Доктор Евгений Греков: шокирующие факты о здоровье, сексе и гормонах https://old.life-university.ru/tpost/ux4rdf4kt1-doktor-evgenii-grekov-shokiruyuschie-fak https://old.life-university.ru/tpost/ux4rdf4kt1-doktor-evgenii-grekov-shokiruyuschie-fak?amp=true Mon, 15 Jan 2024 15:13:00 +0300 В этом видео Доктор Евгений Греков, про здоровье, секс, либидо, алкоголь и гармоны без цензуры!

Доктор Евгений Греков: шокирующие факты о здоровье, сексе и гормонах

Клиника доктора Грекова Евгения Александровича: http://hormonelife.ru
Доктора Греков Евгений Александрович: https://instagram.com/androlog_mos?ig...
Телеграмм канал Греков Евгений Александровича: https://t.me/androlog_mos 01:00
Про что выпуск?
01:15 Почему стал врачом, история и личная миссия?
07:26 Что такое андрологии и для чего она нужна?
07:55 Почему не растет член и вопросы бесплодия и женских гормонов у мужчин
11:45 В чем Евгений Греков асс и почему он как швейцарский нож?
13:30 Ковид, его последствия и новости с «полей эндокринологии»
17:45 Либидо и качество половой жизни, чеканы и что делать?
20:20 Пять правил от доктора Грекова
27:00 Про гормоны для всех! Депрессия, секс, либидо!
30:18 Про алкоголь
34:14 Если драка неизбежна… Как выглядят алкаши и почему они писают мозгом и печенью
39:00 Про здоровую нацию
41:00 Если тебе плохо?
42:15 Как стресс влияет на здоровье?
44:00 Секс, стресс и кортизол
46:30 Счастье и гормоны
48:00 5 советов от доктора Грекова
48:40 Правда про Бады и гормоны
51:11 Надежда есть, про зачатие
53:30 Когда можно вводить гормоны в свою жизнь?
56:55 Дети и гепотиреоз
57:50 Гормонофобы и биодобавщики
1:03:03 Почему важно самому о себе думать и следить за здоровьем системно
1:05:00 Как попасть на прием?
Клиника доктора Грекова Евгения Александровича: http://hormonelife.ru
Доктор Греков Евгений Александрович: https://instagram.com/androlog_mos?ig...
Телеграмм канал Греков Евгений Александровича: https://t.me/androlog_mos

https://life-university.ru/life-blog
https://life-university.ru/

]]> "Кто зарабатывает 80% всех денег на рынке в любой нише? " https://old.life-university.ru/tpost/f8sri76771-kto-zarabativaet-80-vseh-deneg-na-rinke https://old.life-university.ru/tpost/f8sri76771-kto-zarabativaet-80-vseh-deneg-na-rinke?amp=true Wed, 17 Jan 2024 12:10:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том кто зарабатывает 80% всех денег на рынке в любой нише?

"Кто зарабатывает 80% всех денег на рынке в любой нише? "

В этом видео я рассказал, о том кто зарабатывает 80% всех денег на рынке в любой нише?

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: http://simpoll.ru/run/survey/4341c4b6

https://life-university.ru/life-blog
https://life-university.ru/

]]> "ЧТО НЕ ДЕЛАЮТ 99% ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ? Аватар идеального клиента! " https://old.life-university.ru/tpost/oyhvabcv01-chto-ne-delayut-99-predprinimatelei-avat https://old.life-university.ru/tpost/oyhvabcv01-chto-ne-delayut-99-predprinimatelei-avat?amp=true Sat, 20 Jan 2024 13:29:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том что не делают 99% ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ!

"ЧТО НЕ ДЕЛАЮТ 99% ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ? Аватар идеального клиента! "

В этом видео я рассказал, о том что не делают 99% ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ!

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: http://simpoll.ru/run/survey/4341c4b6

https://life-university.ru/life-blog
https://life-university.ru/

]]> "Путь клиента, как выстраивать отношения с клиентами через воронки продаж и вебинарные воронки " https://old.life-university.ru/tpost/ite77ob6k1-put-klienta-kak-vistraivat-otnosheniya-s https://old.life-university.ru/tpost/ite77ob6k1-put-klienta-kak-vistraivat-otnosheniya-s?amp=true Mon, 22 Jan 2024 13:48:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том про путь клиента, как выстраивать и развивать отношения с клиентами через воронки продаж и вебинарные воронки.

"Путь клиента, как выстраивать отношения с клиентами через воронки продаж и вебинарные воронки "

В этом видео я рассказал, о том про путь клиента, как выстраивать и развивать отношения с клиентами через воронки продаж и вебинарные воронки.

Записывайтесь на бесплатную консультацию
💎https://life-university.ru/consulting

Смотрите двух дневный мастер класс, как начать зарабатывать на своем опыте и знаниях.
Полезно как новичкам, так и практикующим коучам, психологам, консультантам и всем людям помогающих профессий.
💎https://life-university.ru/opt-in1

💎курс "Академия Экспертов"
https://life-university.ru/experts/kurs

💎Подпишись на Telegram:
https://t.me/pavel_avdonkin

]]> Зона комфорта разрушает вашу жизнь! https://old.life-university.ru/tpost/edjajs83b1-zona-komforta-razrushaet-vashu-zhizn https://old.life-university.ru/tpost/edjajs83b1-zona-komforta-razrushaet-vashu-zhizn?amp=true Wed, 24 Jan 2024 16:08:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том как часто люди превращаются в живых мертвецов преследуя "зону комфорта". Смотрите, комментируйте, подписывайтесь!

Зона комфорта разрушает вашу жизнь!

В этом видео я рассказал, о том как часто люди превращаются в живых мертвецов преследуя "зону комфорта". Смотрите, комментируйте, подписывайтесь!

]]> Как пробить финансовый потолок? https://old.life-university.ru/tpost/iybkjsh821-kak-probit-finansovii-potolok https://old.life-university.ru/tpost/iybkjsh821-kak-probit-finansovii-potolok?amp=true Sat, 27 Jan 2024 11:27:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том как пробить финансовый потолок?

Как пробить финансовый потолок?

В этом видео я рассказал, о том как пробить финансовый потолок?
Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

https://life-university.ru/life-blog
https://life-university.ru/

]]> Как отпустить прошлое? Примеры, упражнения. https://old.life-university.ru/tpost/0sbmrll4m1-kak-otpustit-proshloe-primeri-uprazhneni https://old.life-university.ru/tpost/0sbmrll4m1-kak-otpustit-proshloe-primeri-uprazhneni?amp=true Mon, 29 Jan 2024 12:11:00 +0300 Для тех, кто хочет отпустить прошлое и перестать принимать его во внимание, рекомендуем посмотреть это видео.

Как отпустить прошлое? Примеры, упражнения.

Для тех, кто хочет отпустить прошлое и перестать принимать его во внимание, рекомендуем посмотреть это видео.

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> как перестать беспокоиться и начать жить https://old.life-university.ru/tpost/8jsi0t7341-kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-zhit https://old.life-university.ru/tpost/8jsi0t7341-kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-zhit?amp=true Wed, 31 Jan 2024 16:07:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том Как перестать беспокоиться и начать жить

как перестать беспокоиться и начать жить

В этом видео мы погрузимся в искусство жизни без беспокойства. Основываясь на знаменитой книге Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить", мы изучим проверенные стратегии и техники, которые помогут вам освободиться от цепей тревоги и принять более счастливый и продуктивный образ жизни. В этом глубоком руководстве вы узнаете: - Почему мы беспокоимся и как это влияет на наше здоровье и благополучие. - Как определить и устранить корни вашего беспокойства. - Практические шаги для управления ежедневным стрессом и тревогой. - Методы для улучшения вашего мышления и принятия более позитивного жизненного настройки. - Истории реальных людей, которые преобразили свою жизнь, преодолев тревожность. Присоединяйтесь к нам на этом путешествии к спокойствию и начните новую главу вашей жизни уже сегодня! Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить наши будущие видео по саморазвитию и личностному росту. Если вам понравился этот контент, поставьте лайк и поделитесь видео с друзьями!

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> 3 стратегии разрушающие отношения https://old.life-university.ru/tpost/c3raiaoac1-3-strategii-razrushayuschie-otnosheniya https://old.life-university.ru/tpost/c3raiaoac1-3-strategii-razrushayuschie-otnosheniya?amp=true Mon, 05 Feb 2024 14:05:00 +0300 В этом видео я рассказал про 3 стратегии разрушающие отношения

3 стратегии разрушающие отношения

В этом видео я рассказал про 3 стратегии разрушающие отношения

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> На какой вопрос должен ответить себе каждый человек? https://old.life-university.ru/tpost/63xs1145n1-na-kakoi-vopros-dolzhen-otvetit-sebe-kaz https://old.life-university.ru/tpost/63xs1145n1-na-kakoi-vopros-dolzhen-otvetit-sebe-kaz?amp=true Wed, 07 Feb 2024 13:02:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том На какой вопрос должен ответить себе каждый человек живущий на земле человек!

На какой вопрос должен ответить себе каждый человек?

В этом видео я рассказал, о том На какой вопрос должен ответить себе каждый человек живущий на земле человек!

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Почему лучше не пить алкоголь? https://old.life-university.ru/tpost/m7jbdync61-pochemu-luchshe-ne-pit-alkogol https://old.life-university.ru/tpost/m7jbdync61-pochemu-luchshe-ne-pit-alkogol?amp=true Mon, 12 Feb 2024 17:41:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том Почему лучше не пить алкоголь?

Почему лучше не пить алкоголь?

Британские ученые провели исследование о влиянии алкоголя на мозг и обнаружили, что уже небольшие, но регулярные дозы алкоголя могут повредить зоны мозга, отвечающие за получение и усвоение информации. Алкоголь сужает кровеносные сосуды и капилляры, образуя тромбы и нарушая поступление кислорода к головному мозгу. Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, наносит наибольший вред мозгу, так как легко проникает через гематоэнцефалический барьер. Алкогольное повреждение коры головного мозга приводит к проблемам с мышлением и речью, а повреждение мозжечка - к проблемам с координацией и прямохождением. Этанол также усиливает сексуальное возбуждение и может привести к измене партнеру. Воздействие алкоголя на продолговатый мозг, регулирующий дыхание и кровообращение, может привести к задыханию и сонливости. После употребления алкоголя возникает похмелье, вызванное биологическими изменениями в организме. Алкоголь также влияет на память, усвоение информации, реакцию, концентрацию и словарный запас. Употребление алкоголя может иметь негативные последствия для мозга. Лучше отказаться от употребления алкоголя, чтобы избежать этих проблем.

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Эффективная коммуникация. Как понимать и быть понятым. https://old.life-university.ru/tpost/lcr2rggf31-effektivnaya-kommunikatsiya-kak-ponimat https://old.life-university.ru/tpost/lcr2rggf31-effektivnaya-kommunikatsiya-kak-ponimat?amp=true Wed, 14 Feb 2024 18:44:00 +0300 В этом видео я рассказал, о значимости эффективной коммуникации в современном обществе.

Эффективная коммуникация. Как понимать и быть понятым.

В этом видео я рассказал, о значимости эффективной коммуникации в современном обществе.
Что важно прежде всего уметь слушать других людей, проявлять интерес и понимание к их мнению и ценностям. Также рассказал о практике подстройки под собеседника через НЛП, а также о важности доброжелательного отношения для эффективной коммуникации. В итоге, если человек умеет давать пользу и проявлять позитивное отношение, он сможет лучше установить контакт с другими, получить поддержку и помощь от них. Оставляйте комментарии, задавайте вопросы и подписывайтесь на канал.

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Достижение цели: упражнение обратное планирование! https://old.life-university.ru/tpost/kisvukckj1-dostizhenie-tseli-uprazhnenie-obratnoe-p https://old.life-university.ru/tpost/kisvukckj1-dostizhenie-tseli-uprazhnenie-obratnoe-p?amp=true Sat, 17 Feb 2024 14:52:00 +0300 Это видео идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки планирования, достигнуть важных личных или профессиональных целей и жить более осознанной и продуктивной жизнью.

Достижение цели: упражнение обратное планирование!

В этом видео мы погружаемся в мир эффективного планирования и достижения целей!
🌟 Обратное планирование - это уникальный подход, который поможет вам четко определить свои цели и разработать план их достижения, начиная с конечного результата и двигаясь назад к настоящему моменту.
🔹 Что такое обратное планирование и почему оно работает
🔹 Шаг за шагом: как применить обратное планирование в вашей жизни
🔹 Реальные примеры и практические упражнения
🔹Советы по установлению реалистичных сроков и отслеживанию прогресса

Это видео идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки планирования, достигнуть важных личных или профессиональных целей и жить более осознанной и продуктивной жизнью.
Захватите свой блокнот, готовьтесь к новым открытиям и давайте вместе сделаем ваши мечты реальностью!

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Как сделать правильный выбор, если Вы сомневаетесь между двумя вариантами? https://old.life-university.ru/tpost/f1r99cmnd1-kak-sdelat-pravilnii-vibor-esli-vi-somne https://old.life-university.ru/tpost/f1r99cmnd1-kak-sdelat-pravilnii-vibor-esli-vi-somne?amp=true Mon, 19 Feb 2024 17:15:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том как принимать решения если есть сомнения!

Как сделать правильный выбор, если Вы сомневаетесь между двумя вариантами?

В этом видео я рассказал, о том как принимать решения если есть сомнения!

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Как эффективно ставить цели?! Техника A-B-C https://old.life-university.ru/tpost/ug84ozz3s1-kak-effektivno-stavit-tseli-tehnika-a-b https://old.life-university.ru/tpost/ug84ozz3s1-kak-effektivno-stavit-tseli-tehnika-a-b?amp=true Wed, 21 Feb 2024 14:49:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том Как эффективно ставить цели? | Техники и Секреты Профессионального Коучинга

Как эффективно ставить цели?! Техника A-B-C

Описание: 🎯 В этом видео раскрываю ключевые стратегии и техники для эффективной постановки целей, которые помогут вам достигать желаемых результатов и улучшить качество жизни. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как: - Определить, что действительно важно для вас - Сформулировать четкие и измеримые цели - Преодолеть прокрастинацию и начать действовать - Отслеживать прогресс и поддерживать мотивацию 🔍 Мы погрузимся в мир психологии и коучинга, чтобы вы могли максимально использовать свой потенциал для достижения целей, будь то профессиональные амбиции, личностный рост или улучшение личных отношений. ✅ Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные советы и стратегии от профессиональных психологов и коучей, которые помогут вам стать лучшей версией себя. 💡 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! 📚 Рекомендуемые ресурсы: - Книга "Достижение максимума" Максвелла Молца - Приложение для постановки и отслеживания целей "Goal Tracker"

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Как избавиться от ограничивающих убеждений и установок и расчистить путь к цели и успеху? https://old.life-university.ru/tpost/xnnab86yb1-kak-izbavitsya-ot-ogranichivayuschih-ube https://old.life-university.ru/tpost/xnnab86yb1-kak-izbavitsya-ot-ogranichivayuschih-ube?amp=true Sat, 24 Feb 2024 14:03:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том как избавиться от ограничивающих убеждений и установок и расчистить путь к цели и успеху? И конечно как всегда, дал упражнение для работы.

Как избавиться от ограничивающих убеждений и установок и расчистить путь к цели и успеху?

В этом видео я рассказал, о том как избавиться от ограничивающих убеждений и установок и расчистить путь к цели и успеху? И конечно как всегда, дал упражнение для работы.

Скачать файл для упражнения https://disk.yandex.ru/i/izGTLXUNm7JeDQ

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Как захотеть, чего-то хотеть или где брать энергию и правильно ставить цели? https://old.life-university.ru/tpost/ga68xpb8r1-kak-zahotet-chego-to-hotet-ili-gde-brat https://old.life-university.ru/tpost/ga68xpb8r1-kak-zahotet-chego-to-hotet-ili-gde-brat?amp=true Mon, 26 Feb 2024 15:52:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том Как захотеть, чего-то хотеть или где брать энергию и правильно ставить цели?

Как захотеть, чего-то хотеть или где брать энергию и правильно ставить цели?

В этом видео я рассказал, о том Как захотеть, чего-то хотеть или где брать энергию и правильно ставить цели?

В этом выпуске я расскажу как легко найти свое призвание которые даст вам энергии и правильно поставить цель 🎯 без внешних социальных давящих догм и правил. Смотрите, подписывайтесь и комментируйте.

Для записи 🗒️ на первую бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Как выходить из кризисных ситуаций, когда просто устали и уже нет сил! https://old.life-university.ru/tpost/sxbzyeh041-kak-vihodit-iz-krizisnih-situatsii-kogda https://old.life-university.ru/tpost/sxbzyeh041-kak-vihodit-iz-krizisnih-situatsii-kogda?amp=true Wed, 28 Feb 2024 18:03:00 +0300 В этом видео я рассказал, о том как выходить из кризисных ситуаций, когда просто устали и уже нет сил!

Как выходить из кризисных ситуаций, когда просто устали и уже нет сил!

В этом видео я рассказал, о том как выходить из кризисных ситуаций, когда просто устали и уже нет сил!

Первое и самое важное нужно принять со смирением любые обстоятельства и главное не сдаваться, а просто использовать любые трудности для себя во благо! Жизнь происходит не снами, а для нас!

Записывайтесь на бесплатную консультацию https://a17796.webask.io/ga2e4gf61

]]> Что делать эксперту в 2024 году? https://old.life-university.ru/tpost/3ugabklao1-chto-delat-ekspertu-v-2024-godu https://old.life-university.ru/tpost/3ugabklao1-chto-delat-ekspertu-v-2024-godu?amp=true Mon, 01 Apr 2024 15:36:00 +0300 Что делать эксперту в 2024 году?

Что делать эксперту в 2024 году?

В этом выпуске мы обсудили темы связанные с продвижением в новых условиях. - маркетингом и отношениями в онлайн-мире с аудиторией - Почему важно быть искренним при взаимодействии с аудиторией и строить честные отношения с клиентами. - Почему важно быть медийным и проявленным в соцсетях
✅ Слушать, нас также можно в подкасте: https://lifeuniversity.mave.digital/ep-7

Курс голос Екатерины Седовой: https://life-university.space/

]]> Осознанность: как выйти из режима «автопилота» https://old.life-university.ru/tpost/osoznannost https://old.life-university.ru/tpost/osoznannost?amp=true Tue, 14 Oct 2025 14:54:00 +0300 Мы действуем на «автопилоте», следуя внутренним программам, сформированным годами привычек, опыта, убеждений и внешних влияний.

Осознанность: как выйти из режима «автопилота»

Осознанность: как выйти из режима «автопилота»

Современный человек ежедневно принимает сотни решений — от незначительных до судьбоносных. Однако большинство этих решений не являются результатом осознанного выбора.

Мы действуем на «автопилоте», следуя внутренним программам, сформированным годами привычек, опыта, убеждений и внешних влияний. В коучинге это явление называют жизнью на автомате — когда поведение управляется не выбором, а устоявшимися реакциями.

Почему мы действуем как «запрограммированные системы»

Если рассматривать человека с точки зрения нейропсихологии, то многие наши реакции действительно напоминают работу компьютера. Мозг стремится экономить энергию и потому автоматизирует действия, создавая устойчивые нейронные связи. Например:

Если при критике мы автоматически оправдываемся — это программа «защиты».
Если на стресс реагируем раздражением — это программа «реактивного поведения».
Если откладываем дела до последнего — это программа «избегания».

Сами по себе эти паттерны не «плохие» или «хорошие», они просто неосознанные. Проблема в том, что они часто не соответствуют нашим текущим целям и мешают развитию.

Как «переписать» собственную программу поведения

В коучинге и НЛП (нейро-лингвистическом программировании) существует эффективная техника — наблюдение с третьей позиции. Она помогает человеку выйти из автоматизма и увидеть себя со стороны, словно наблюдателя в кино.

Три позиции восприятия:

Первая позиция — вы внутри ситуации, действуете и говорите как обычно.
Вторая позиция — вы становитесь на место другого человека, ощущаете, что он чувствует и думает.
Третья позиция — вы наблюдатель со стороны, как зритель фильма, который анализирует происходящее без вовлечения.

Такое смещение восприятия позволяет увидеть собственные автоматические реакции и оценить их эффективность.

Представьте, что на совещании коллега критикует вашу идею:

В первой позиции вы чувствуете раздражение и начинаете защищаться.
Во второй вы видите, что коллега просто пытается уточнить детали, чтобы проект был лучше.
В третьей вы замечаете, что оборонительная реакция мешает конструктивному диалогу.

Осознав это, вы можете переписать сценарий: сделать паузу, выдохнуть и ответить спокойно, с интересом к уточнениям. Этот новый паттерн поведения закрепляется через регулярную практику.

Алгоритм изменения автоматических реакций

Наблюдение. Определите ситуацию, где вы реагируете «по старому сценарию».
Фиксация. Запишите, какие слова, эмоции и действия повторяются.
Осознание. Посмотрите на себя с третьей позиции, как на персонажа фильма.
Выбор. Сформулируйте новый, более эффективный способ поведения.
Репетиция. Мысленно «проиграйте» новую модель несколько раз.
Применение. В реальной ситуации сделайте паузу — и действуйте по-новому.

Со временем в мозге формируются новые нейронные связи, и вы перестраиваете собственную «программу».

Практический результат

Когда человек учится наблюдать себя со стороны, между стимулом и реакцией появляется пауза — пространство выбора. В этот момент он перестает быть заложником автоматизмов и начинает действовать осознанно. Меняется не только поведение, но и качество жизни:

конфликты решаются конструктивно,
уровень стресса снижается,
отношения становятся более зрелыми,
растет личная эффективность и уверенность.

Перепрограммировать себя — значит взять ответственность за собственные реакции. Это процесс, требующий внимания и практики, но именно он открывает путь к подлинной осознанности и личной свободе.

Как сказал Виктор Франкл: «Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша сила выбирать свою реакцию. В нашей реакции — наше развитие и наша свобода».

]]> Мир как зеркало: почему внешнее всегда отражает внутреннее https://old.life-university.ru/tpost/mir https://old.life-university.ru/tpost/mir?amp=true Thu, 30 Oct 2025 10:33:00 +0300 Мир действительно отражает наше внутреннее состояние, и это особенно заметно в тех сферах, где мы чувствуем напряжение или нехватку. Внешние обстоятельства не возникают случайно.

Мир как зеркало: почему внешнее всегда отражает внутреннее

Мир действительно отражает наше внутреннее состояние, и это особенно заметно в тех сферах, где мы чувствуем напряжение или нехватку. Внешние обстоятельства не возникают случайно — они демонстрируют то, что происходит у нас внутри: убеждения, эмоциональный фон и глубинные ожидания.

Поэтому утверждение «что мы излучаем — то и получаем» — не красивая фраза, а реальный психологический механизм.

Одних целей недостаточно

Многие считают, что все начинается с намерения:

поставить цель,
захотеть больше,
составить план.

Но реальность подстраивается не под желание, а под состояние. Если внутри — сомнение, страх, бессознательная установка «мне нельзя» или «я не удержу», то цель остается теорией. Человек хочет вперед, но его внутреннее состояние удерживает его в прежней точке.

Как бессознательные программы управляют результатом

Самый очевидный пример — деньги. Человек может хотеть зарабатывать больше, даже четко понимать, зачем ему этот доход.

Но если внутри есть убеждение, что деньги опасны, что их нужно тратить сразу, чтобы не потерять, то именно это и становится поведенческой нормой.

Ресурс приходит, но быстро уходит, потому что психика стремится к «привычной безопасности», а не к росту.

Откуда берутся эти сценарии

Такие установки редко рождаются в нашей собственной взрослой жизни. Чаще всего они транслируются через род: особенно от бабушек и дедушек, которые жили в условиях дефицита и угроз. Передается не сама фраза, а эмоциональное состояние:

тревога,
осторожность,
убеждение, что ресурс долго не удерживается.

И человек повторяет это уже автоматически, считая это «своим» взглядом.

Внутреннее состояние как настройка частоты

Если представить человека как радиоприемник, то цель — это желаемая волна, а состояние — текущая настройка. И пока частота одна, сигнал другой не поймать.

Можно бесконечно «хотеть больше», но если внутри присутствует внутренний фон недостатка, мир будет возвращать ту же картину, к которой человек бессознательно готов.

Точка перемен находится не во внешних действиях, а во внутреннем состоянии. Когда человек начинает выстраивать устойчивость, ощущение собственного права иметь, спокойствие и внутреннюю готовность удерживать ресурс, реальность перестраивается под него автоматически. Зеркало всегда отражает того, кто перед ним стоит.

Мир показывает не наши мечты, а наше внутреннее соответствие. Мы получаем не то, что хотим, а то, кем являемся в глубине. И когда настройка внутри меняется — изменяются возможности, результаты и весь жизненный опыт.

]]> Здоровые отношения: из чего они состоят и почему одних правил бывает недостаточно https://old.life-university.ru/tpost/love https://old.life-university.ru/tpost/love?amp=true Sat, 15 Nov 2025 11:02:00 +0300 Долговременные исследования, продолжающиеся более 50 лет, показывают, что ключевой фактор счастья человека это качество отношений.

Здоровые отношения: из чего они состоят и почему одних правил бывает недостаточно

Здоровые отношения: из чего они состоят и почему одних правил бывает недостаточно

Долговременные исследования, продолжающиеся более 50 лет, показывают, что ключевой фактор счастья человека это качество отношений. Люди, которые умеют поддерживать связь с партнерами, друзьями и родственниками, демонстрируют более высокий уровень благополучия и устойчивости к стрессу.

Здоровые отношения строятся не на случайной удаче, а на конкретных навыках и ценностях.

Основы, на которых держатся крепкие отношения

1. Любовь в действии

Любовь проявляется не в словах, а в повседневных поступках.

Пример: партнер устал после работы, и вместо критики ему дают возможность отдохнуть. Или человек замечает тревогу другого и помогает создать спокойную атмосферу. Это простые, но важные сигналы поддержки.

2. Совпадающие ценности и убеждения

Когда у людей разные жизненные принципы, конфликты становятся системой.

Пример: один партнер считает приоритетом карьеру и развитие, другой ценит прежде всего стабильность и спокойный быт. Без согласованности ценностей пара постоянно будет сталкиваться с выбором, где оба чувствуют себя непонятыми.

3. Общие цели и видение будущего

Планы на детей, образ жизни, место проживания, финансовые ориентиры все это объединяет, если направлено в одну сторону.

Пример: пара, которая планирует копить на жилье или открытие бизнеса, автоматически усиливает чувство команды

4. Взаимоуважение и доверие

Это основа безопасности в отношениях.

Пример: партнеры не используют слабые места друг друга в ссоре, не обесценивают и не принижают. Доверие выражается в отсутствии необходимости контролировать переписки, проверять телефон или проверять каждый шаг.

5. Эффективная коммуникация

Умение говорить и слушать снижает количество конфликтов в десятки раз.

Пример: партнеры обсуждают проблемы открыто, без обвинений, используют фразы «мне важно» вместо «ты всегда».

Однако даже если все эти пункты соблюдены, есть фактор, способный разрушить отношения очень быстро.

Эмоциональный интеллект как ключевой элемент крепких отношений

Эмоциональный интеллект определяет, как человек реагирует в момент стресса, напряжения или внутренней боли. Это способность понимать свои эмоции, контролировать импульсы и учитывать чувства другого человека. Почему это критично:

• В моменты раздражения человек может сказать фразу, которая оставит эмоциональный шрам.

• В состоянии обиды легко сделать выводы, которые к реальности не имеют отношения.

• В ссоре можно нанести рану, которую потом придется лечить годами.

Предположим, партнер приходит домой злой после тяжелого рабочего дня. Человек с развитым эмоциональным интеллектом не принимает это лично и не отвечает агрессией. Он распознает состояние другого и реагирует конструктивно. Это не жертвенность, а способность управлять ситуацией.

Или такая ситуация — во время конфликта возникает желание «уколоть» партнера в самое уязвимое место. Контроль эмоций позволяет остановиться и не вбивать тот самый «гвоздь», который потом станет шрамом.

Эмоциональные шрамы: почему опасно игнорировать эмоции

Есть поступки и слова, последствия которых не исчезают полностью. Прощение возможно, но внутренние следы остаются. Иногда они становятся опытом, а иногда превращаются в скрытое напряжение, которое разрушает отношения постепенно.

Эмоциональные «гвозди»:

• публичное унижение;

• сравнение с бывшими партнерами;

• игнорирование потребностей;

• использование личной информации в ссоре;

• обесценивание чувств.

Каждый такой случай снижает доверие и создает эмоциональные трещины.

Здоровые отношения требуют комбинации общих ценностей, целей, уважения, прозрачной коммуникации и зрелой эмоциональной реакции. Без эмоционального интеллекта даже самые сильные чувства и совпадающие цели могут разбиться о резкие слова или импульсивные решения.

Если вам откликнулась эта тема и вы хотите глубже разбираться в отношениях, развитии и личных инсайтах, присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу. Там — больше честных разборов, практических советов и живых обсуждений.

]]> 5 расхитителей энергии, которые нужно исключить уже сегодня https://old.life-university.ru/tpost/energy https://old.life-university.ru/tpost/energy?amp=true Sun, 30 Nov 2025 16:13:00 +0300 Распространенное утверждение о том, что время — главный ресурс, верно лишь частично. На самом деле ценность времени проявляется только тогда, когда у человека есть энергия.

5 расхитителей энергии, которые нужно исключить уже сегодня

Распространенное утверждение о том, что время — главный ресурс, верно лишь частично. На самом деле ценность времени проявляется только тогда, когда у человека есть энергия: физическая, эмоциональная и когнитивная. Именно она определяет способность концентрироваться, принимать решения, выдерживать нагрузку и двигаться к целям.

Можно иметь свободные часы, но если энергетический уровень низкий, они не превращаются ни в продуктивность, ни в развитие. Поэтому понимание того, что снижает энергию, и управление этими факторами — базовая компетенция для устойчивой и качественной жизни.

Мы собрали пять ключевых источников утечки энергии и способы корректной работы с ними.

1. Неконтролируемое потребление социальных сетей

Социальные платформы построены на механизмах мгновенного вознаграждения: короткие дофаминовые стимулы, бесконечная лента, быстрые эмоциональные реакции. Это приводит к перегрузке внимания и снижению способности к глубокой концентрации. Типовая схема выглядит так:

✔️мозг привыкает к коротким циклам развлечений;

✔️уровень стрессовых гормонов повышается из-за постоянного переключения;

✔️мотивация к задачам, требующим усилия, падает.

Это характерно как для подростков, так и для взрослых с несформированной системой целей и ограничений.

Как изменить: ввести четкие временные рамки использования (например, 20-30 минут в день), применяя таймер или режимы ограничений. Соцсети должны быть не фоном, а осознанной активностью, происходящей в периоды отдыха, а не в моменты прокрастинации.

2. Пищевые привычки, нарушающие энергетический баланс

Рацион напрямую влияет на когнитивную активность, эмоциональную стабильность и способность восстанавливаться. Продукты с высоким гликемическим индексом, избыток сахара, переработанные углеводы вызывают резкие скачки уровня глюкозы, а затем — неизбежный спад энергии.

Это выражается в:

✔️дневной сонливости;

✔️снижении концентрации;

✔️падении мотивации;

✔️ощущении «тумана» в голове.

Как изменить: оптимизировать рацион, включая продукты, обеспечивающие стабильный уровень сахара и длительное насыщение. Убирать источники резких энергетических провалов и наблюдать за реакциями организма. Это не диета, а управление нейроэнергетикой.

3. Люди, нарушающие границы: хроническое эмоциональное истощение

Энергия теряется не только через действия, но и через взаимодействия. Люди, которые игнорируют чужие границы, постоянно жалуются, требуют внимания или эмоциональной поддержки, создают эффект «энергетического долга».

Пример: общения, где вы выступаете в роли постоянного слушателя, а ваши интересы, контекст или состояние не учитываются.

Как изменить: определить свои пределы допустимой вовлеченности и научиться мягко, но твёрдо их обозначать. Четкие границы — не жесткость, а форма сохранения эмоциональных ресурсов.

4. Отсутствие режима и нерегулярный сон

Сон — ключевой механизм восстановления. Нерегулярное время отхода ко сну, поздние засыпания, использование телефона перед сном нарушают циркадные ритмы и ухудшают качество восстановления.

В результате:

✔️снижается когнитивная эффективность;

✔️увеличивается уровень стресса;

✔️падает способность к саморегуляции и принятию решений.

Как изменить: сформировать стабильный режим: фиксированное время сна и подъема, отказ от гаджетов минимум за час до сна, создание условий для качественного восстановления. Взрослым режим необходим не меньше, чем детям — отличие лишь в том, что ответственность за него лежит на нас самих.

5. Алкоголь как фактор отложенной энергетической потери

Даже небольшие дозы алкоголя ухудшают качество сна, замедляют восстановление нервной системы и снижают мотивацию на следующий день. Более точная метафора — алкоголь работает как кредит, взятый у завтрашней энергии.

Сегодня — расслабление, а завтра — сниженный фокус, слабость и отсутствие эффективности.

Как изменить: свести алкоголь к минимуму или полностью исключить, если целью является стабилизация энергетики и повышения качества жизни. В долгосрочной перспективе это дает заметный прирост продуктивности и психологической устойчивости.

Энергия — это фундамент всех результатов. Социальные сети, питание, люди без границ, отсутствие режима и алкоголь — системные факторы, формирующие состояние человека каждый день.

Контролируя эти пять элементов, мы не просто повышаем уровень сил — мы создаем условия, при которых жизнь становится яснее, продуктивнее и качественнее.

]]> Почему при нормальной работе и семье все равно нет ощущения жизни https://old.life-university.ru/tpost/normal https://old.life-university.ru/tpost/normal?amp=true Fri, 06 Mar 2026 07:40:00 +0300 Почему при нормальной работе и семье иногда все равно появляется ощущение, что жизнь проходит мимо? Ответ уже спрятан в самом вопросе. Ключевое слово здесь — «нормальный».

Почему при нормальной работе и семье все равно нет ощущения жизни

Почему при нормальной работе и семье иногда все равно появляется ощущение, что жизнь проходит мимо? Ответ уже спрятан в самом вопросе. Ключевое слово здесь — «нормальный».

Что вообще значит «нормальный»? По сути это что-то среднее, посредственное. Вроде все работает, ничего не рушится, базовые потребности закрыты. Работа есть, деньги приходят, семья рядом. У кого-то ипотека, у кого-то кредиты, у кого-то просто привычный уклад. И внутри звучит знакомая фраза: «Ну… в целом нормально».

Только у слова «нормально» есть одна особенность. Оно редко делает человека по-настоящему счастливым.

Очень много людей живут примерно по одному сценарию

Утро начинается с будильника, потом работа, потом дорога домой, ужин, немного телефона, немного новостей, иногда сериал. Потом снова утро. День за днем складываются в недели, недели — в годы.

В какой-то момент человек ловит себя на мысли: вроде все устроено, а ощущения жизни как будто не хватает. Будто фильм идет, а главный герой куда-то вышел.

Часто это происходит потому, что человек перестает быть автором своей жизни. Он снимает с себя роль внутреннего лидера и просто начинает плыть по течению.

Менять что-то страшно. Работа может не нравиться, но зарплату платят. В отношениях может исчезнуть тепло, зато всеё стабильно. А стабильность иногда звучит убедительнее, чем слово «мечта».

При этом внутри почти у каждого человека живет желание чего-то большего. Хочется новых впечатлений, интересной работы, более живых отношений, ощущения движения. Только здесь важно понимать одну простую вещь: мечта и цель — это разные вещи.

Мечта — это мысль из серии: «Вот было бы здорово когда-нибудь…»
Цель — это когда берешь ручку, записываешь и понимаешь, какие шаги нужно сделать.

Мечта без цели остается чем-то вроде разговора за кухонным столом: «Надо бы начать бегать». И разговор прекрасно продолжается уже третий год подряд.

То же самое касается отношений. Многие люди думают, что хорошие отношения возникают сами собой. На практике все работает намного проще: куда направлено внимание, там и рост.

Отношения похожи на растение. Когда его поливают — оно цветет и пахнет. Когда его забывают на подоконнике, оно сначала грустит, потом тихо превращается в гербарий.

С работой похожая история. Если человек годами находится в месте, которое не приносит ни интереса, ни развития, внутри постепенно накапливается усталость. Иногда достаточно честно признать: «Мне хочется двигаться в другую сторону», — и начать искать путь туда.

Смелые решения редко обходятся без дискомфорта

Новые шаги почти всегда сопровождаются сомнениями, страхом и ощущением неизвестности. Рост вообще редко выглядит как спокойная прогулка. Скорее напоминает работу кузнеца. Металл кладут между молотом и наковальней, и под ударами он постепенно приобретает форму. Через давление и сложность появляется прочность.

С людьми происходит похожая история. Через сложные ситуации формируется характер, опыт и внутренняя устойчивость. Поэтому люди, которые активно занимаются своей жизнью, обычно вызывают уважение и интерес.

А вот вещи, полученные без усилий, быстро теряют ценность. Человек не чувствует связи с результатом, поэтому легко его отпускает.

Поэтому важно уделять внимание тем сферам жизни, которые хочется улучшить. Если внутри появляется страх перед каким-то шагом, иногда это хороший сигнал. Часто именно за такими решениями начинается рост.

Если какая-то ситуация в жизни разрушает человека — работа, отношения или окружение — иногда самым здоровым действием становится выход из нее. Такой шаг может быть непростым, но именно он открывает пространство для новой жизни.

Самый важный проект в жизни — это вы сами

Ваше развитие, ваше состояние, ваши решения формируют саму жизнь. Поэтому полезно время от времени остановиться и честно оценить, все ли вас устраивает..

Один из простых инструментов — колесо баланса. Когда человек оценивает здоровье, отношения, работу, развитие, отдых и окружение, становится понятно, где сейчас находится точка роста. Улучшение одной сферы начинает постепенно подтягивать остальные.

Жизнь не обязана быть просто «нормальной». Она может быть живой, интересной и наполненной, если только вы готовы снова стать автором своей жизни». Начните с теста, который подскажет ваши дальнейшие шаги в этом направлении.

]]> Вы живете не так, как хотите: что с этим делать https://old.life-university.ru/tpost/pareto https://old.life-university.ru/tpost/pareto?amp=true Fri, 13 Mar 2026 21:42:00 +0300 Примерно 80% людей живут не так, как на самом деле хотят

Вы живете не так, как хотите: что с этим делать

Примерно 80% людей живут не так, как на самом деле хотят, и только около 20% чувствуют, что их жизнь действительно им подходит. Это очень похоже на правило Парето.

Но дело здесь не в удаче и не в том, что кому-то просто больше повезло с обстоятельствами. Чаще всего разница в уровне внутренней ответственности за свою жизнь.

Можно быть взрослым по паспорту и ребенком внутри

Потом кофе, дорога на работу, разговоры в офисе про погоду и курс валют. В обед обсуждают, как все устали. Вечером возвращается домой, включает сериал, немного листает телефон и говорит себе: «Ну, в целом нормально».

Слово «нормально» — это один из самых хитрых сигналов в жизни. Оно означает, что вроде бы все работает… но радости от этого почему-то нет.

Иногда проходит десять лет, и человек вдруг ловит себя на странной мысли:«А когда вообще начнется моя настоящая жизнь?»

Важный сигнал — внутренний дискомфорт

Жизнь честно подсказывает, когда человек идет не туда. Она делает это через дискомфорт.

Например, вы едете утром на работу и ловите себя на мысли, что готовы придумать любую причину, лишь бы сегодня туда не ехать. Даже легкая простуда начинает казаться почти подарком судьбы.

Или другая ситуация. Вечером листаете соцсети: друзья открыли бизнес, кто-то переехал в другую страну, кто-то начал новую профессию. И вроде бы вы искренне радуетесь за этих людей… но где-то внутри появляется неприятное ощущение.

Как будто ваша жизнь немного зависла.

Ошибка, которую допускают почти все

Когда появляется это ощущение, вы начинаете постоянно думать о том, что вам не нравится.

Мне не нравится моя работа
Мне не нравится этот город
Мне не нравятся мои обстоятельства

Теперь представьте другую ситуацию: вы в ресторане, листаете меню: «Это блюдо не хочу. И это не хочу. И это тоже не хочу». Официант рано или поздно задает простой вопрос: «Хорошо. А что вы хотите?»

А вы и сами не в курсе…

Нужен другой вопрос

Вместо того чтобы бесконечно перечислять то, что не нравится, попробуйте нафантазировать свою жизнь через 3-5 лет.

Где вы живете?
Чем занимаетесь?
Как проходит ваш обычный день?
С какими людьми вы общаетесь?
Что приносит вам удовольствие?

Попробуйте представить это не как мечту из серии «когда-нибудь было бы здорово…», а как вполне конкретную картинку. Пускай ваш мозг оживет — заставьте его работать.

А теперь переносимся мысленно на 5 лет вперед. Увы, у вас ничего не изменилось: та же работа, те же обстоятельства, те же мысли.

Как вы будете себя чувствовать?

Большинство людей в этот момент понимают одну важную вещь: время идет намного быстрее, чем кажется. Цена бездействия выше, чем цена перемен.

Проблема не в лени

Многие из нас живут вполне осознанно: читают книги, смотрят лекции, слушают подкасты, пытаются что-то изменить. Но проходят годы, а жизнь почти не сдвигается с одной точки.

Проблема — в мышлении, в страхах, в окружении, в старых сценариях. Из-за них мы на годы застреваем, и ничего не меняется.

Пройдите нашу бесплатную тест-диагностику, чтобы увидеть:

какой сфере жизни сейчас главный стопор
что именно мешает вам двигаться дальше
к каким изменениям вы на самом деле готовы

Начните прямо сейчас.

]]> Почему вы много работаете, но не становитесь счастливее? https://old.life-university.ru/tpost/bnydbtgs01-pochemu-vi-mnogo-rabotaete-no-ne-stanovi https://old.life-university.ru/tpost/bnydbtgs01-pochemu-vi-mnogo-rabotaete-no-ne-stanovi?amp=true Fri, 20 Mar 2026 16:55:00 +0300 Человек много работает, старается, развивается, берет новые задачи, больше зарабатывает. Логика вроде понятная: чем больше усилий, тем больше должно быть ощущения, что жизнь удалась.

Почему вы много работаете, но не становитесь счастливее?

Человек много работает, старается, развивается, берет новые задачи, больше зарабатывает. Логика вроде понятная: чем больше усилий, тем больше должно быть ощущения, что жизнь удалась.

Но кто вообще сказал, что работа — это счастье?

Работа может давать деньги, развитие, ощущение полезности, статус, интересные задачи. Но сама по себе она редко закрывает все внутренние потребности человека.

Представьте обычный день. Утром вы просыпаетесь, пьёте кофе, проверяете сообщения, едете на работу или открываете ноутбук. Потом встречи, задачи, звонки, дедлайны, переписка. Вечером мозг уже немного как перегретый ноутбук — вроде работает, но шумит и просит перезагрузку.

И где-то между третьим созвоном и пятнадцатым письмом приходит мысль: «Я вроде занят все время… а жизнь где?»

Многие люди пытаются решить это очень знакомым способом — работать ещё больше:

✔️«Сейчас ещё немного поднажму, и тогда станет легче».

✔️«Вот закрою этот проект, и тогда отдохну».

✔️«Вот заработаю еще немного, и тогда займусь тем, что нравится».

Иногда это действительно помогает. Но часто происходит другая история: работы больше, да и доход растет… а ощущение жизни особо не меняется. Потому что работа закрывает только одну часть жизни.

Колесо баланса

Чтобы это стало понятнее, нарисуйте колесо баланса — круг, разделенный на несколько сфер: работа, деньги, здоровье, отношения, отдых, развитие, личные интересы, окружение.

А потом честно задайте себе вопрос: какая из этих сфер на самом деле делает меня счастливее?

Ответы могут получиться довольно неожиданными. Например, человек много лет уверен, что главное — это карьера. А потом вспоминает, что самые теплые воспоминания за последний год — это не совещания и отчеты, а поездка с друзьями, разговор на кухне до двух ночи, какой-нибудь спонтанный отпуск или вечерняя прогулка без цели.

✔️Кто-то понимает, что давно не отдыхал по-настоящему.

✔️Кто-то замечает, что в жизни почти исчезло творчество.

✔️Кто-то вспоминает, что раньше у него были хобби, а теперь все свободное время съедает работа и телефон.

Работа — важная часть жизни

Бизнес, ответственность, семья, обязательства — все это никуда не исчезает. Речь не о том, чтобы всё бросить и уехать жить в домик в горах, внезапно начать печь хлеб на закваске и говорить всем, что вы теперь «в потоке». Хотя звучит, конечно, красиво.

Скорее о другом. Иногда человек много работает не потому, что это приносит радость, а потому что это самая понятная и привычная роль. Работа дает структуру: задачи, цели, дедлайны, понятный результат. А вот вопросы вроде «чего я на самом деле хочу дальше?» уже требуют другого уровня честности с собой.

Возможно, вы просто переросли старый этап своей жизни, но продолжаете жить по прежнему сценарию. Отсюда и возникает странное ощущение: я много работаю, хорошо зарабатываю, но внутри нет радости.

✔️Где вы сейчас на самом деле находитесь?

✔️Какую роль продолжаете играть по привычке?

✔️И к какому этапу уже готовы, даже если пока не до конца это осознаете?

Чтобы это понять, пройдите бесплатную диагностику и узнайте:

— где вы уже вышли за пределы прежнего уровня

— в какой сфере жизни вы застряли (деньги, отношения или собственная роль)

— и к какому этапу готовы на самом деле

Начните с этого шага.

]]> Как перестать терпеть и начать менять свою жизнь: от решения к действию https://old.life-university.ru/tpost/d7742jn5u1-kak-perestat-terpet-i-nachat-menyat-svoy https://old.life-university.ru/tpost/d7742jn5u1-kak-perestat-terpet-i-nachat-menyat-svoy?amp=true Tue, 31 Mar 2026 18:39:00 +0300 Большинство людей живут не так, как хотят, не потому что у них нет возможностей, а потому что они слишком долго остаются в состоянии «терпимо»: не хорошо, не ужасно — а именно терпимо.

Как перестать терпеть и начать менять свою жизнь: от решения к действию

Большинство людей живут не так, как хотят, не потому что у них нет возможностей, а потому что они слишком долго остаются в состоянии «терпимо»: не хорошо, не ужасно — а именно терпимо. Работа не радует, но платят. Отношения не греют, но привычно. Жизнь не вдохновляет, но «в целом нормально». И в этом состоянии можно прожить годы, потому что оно не создает достаточного внутреннего давления для изменений.

Дело не в том, что человек «слабый» или «недостаточно устал»

С точки зрения психологии, бездействие — это не лень, а вполне закономерный результат работы мозга. Наш мозг не стремится к счастью, он стремится к стабильности и безопасности. Любые изменения он воспринимает как потенциальную угрозу, даже если текущая ситуация объективно не устраивает.

Один из ключевых механизмов — это эффект избегания потерь (loss aversion), описанный Канеманом и Тверски. Потеря ощущается сильнее, чем приобретение. Поэтому уволиться с нелюбимой работы страшнее, чем продолжать на ней выгорать.

Второй механизм — выученная беспомощность, описанная Мартином Селигманом. Когда человек долго находится в ситуации, где его действия не дают ощутимого результата, он постепенно перестает пытаться что-то менять, даже если возможность появляется.

Есть и третий фактор — отсутствие ясной альтернативы. Человек может точно знать, чего он не хочет, но совершенно не понимать, чего хочет вместо этого. В таком состоянии любые изменения кажутся хаотичными и рискованными, поэтому психика выбирает остаться в знакомой точке.

В жизни почти каждого человека наступает ситуация, когда терпеть становится дороже, чем менять

Накопленная усталость, внутренний кризис или внешний «удар» — увольнение, развод, проблемы со здоровьем. Часто именно такие события становятся точкой, где появляется энергия на действия. Не потому что человек вдруг стал смелее, а потому что цена бездействия стала слишком высокой.

Как было у меня — я долго находился в отношениях, которые по всем внешним признакам были «нормальными», но не было главного — ощущения жизни, тепла, внутреннего отклика. И я, как и многие, терпел: привычно, стабильно, «ну у всех так».

И в какой-то момент я понял: жизнь как будто идет, а я в ней не до конца присутствую.

Решение о разводе не было спонтанным. Наоборот, оно долго откладывалось.Страшно, неизвестно, что дальше, куча рациональных аргументов «потерпеть еще».

Но я задал себе один вопрос, который все расставил по местам: «Буду ли я себе благодарен за это решение через несколько лет?» Я ответил себе «да».

Сам процесс был непростым. Но жизнь и вселенная заинтересованы в нашем развитии, и мы здесь находимся не просто так, а для того, чтобы учиться и развиваться — не просто так я назвал свой образовательный проект Life University (Университет жизни).

Как это сделать на практике?

Первый шаг — перестать бесконечно прокручивать, что не нравится, и зафиксировать, что именно не устраивает.

Второй шаг — сформировать образ желаемого состояния.

Третий шаг — снизить масштаб изменений.

Четвертый шаг — научиться выдерживать дискомфорт.

И, наконец, самый важный момент. В жизни редко существует идеальный момент для изменений. Не будет точки, где станет «совсем не страшно» и «все понятно». Обычно есть только выбор: либо вы сами принимаете решение и идете в сторону роста, либо ждете, пока обстоятельства сделают это за вас. И второй вариант, как правило, гораздо жестче.

Поэтому вопрос, который действительно стоит задать себе, звучит не так: «готов ли я?». Он звучит иначе: «хочу ли я через несколько лет жить так же, как сейчас?». И если ответ честный — «нет», значит, пора!

Чтобы не действовать вслепую, важно сначала увидеть свою текущую точку. Пройдите короткую диагностику — она покажет:

— в какой сфере жизни вы сейчас застряли

— что именно тормозит изменения

— и к каким шагам вы уже готовы на самом деле

Начните с этого шага.

]]> С чего начать, когда понимаешь, что так дальше не хочется https://old.life-university.ru/tpost/fig10enn11-s-chego-nachat-kogda-ponimaesh-chto-tak https://old.life-university.ru/tpost/fig10enn11-s-chego-nachat-kogda-ponimaesh-chto-tak?amp=true Sat, 04 Apr 2026 14:46:00 +0300 Знакомо: вроде все работает, жизнь идет… но внутри появляется липкое ощущение: что-то не так. И что с этим делать?

С чего начать, когда понимаешь, что так дальше не хочется

Знакомо: вроде все работает, жизнь идет… но внутри появляется липкое ощущение: что-то не так. И что с этим делать?

Обычно люди либо откладывают, либо пытаются сразу придумать идеальный план. И то, и другое почти всегда заканчивается тем, что ничего не меняется. Хотя первый шаг на самом деле гораздо проще и приземленнее.

Не нужно менять жизнь — разберитесь, чего хочется

Поможет практика, которая выглядит очень простой, но дает гораздо больше, чем кажется. Важно: делать ее не в голове, а с листком бумаги, в тишине, без телефона. Это способ обойти привычные шаблоны мышления.

Первый шаг — задать себе вопрос: «Чего я хочу?»

И не просто подумать, а писать 5-7 минут всё, что приходит в голову без «правильно/неправильно» или попытки выглядеть разумным даже перед собой.

Сначала ответы обычно поверхностные: «отдохнуть», «больше денег», «сменить обстановку» — это верхний слой.

Второй вопрос: «Чего я хочу для себя?»

Здесь уже сложнее — фокус смещается с внешнего на личное: не «как надо», не «как принято», а именно для себя.

И третий, самый непростой: «Чего я хочу для себя на самом деле?»

Вот тут многие зависают. Потому что заканчиваются заготовленные ответы и начинается что-то более честное, иногда неожиданное.

Чтобы пройти глубже, полезно добавить условие: как если бы не было никаких ограничений — ни по деньгам, ни по времени, ни по ожиданиям других людей.

После этого появляется следующий важный слой — вопрос: «Почему мне это важно?»

Он отсекает случайные желания и помогает увидеть ценности.

Почему именно это?
Что за этим стоит?
Что изменится, если это появится в твоей жизни?

Когда ответы складываются, появляется основа для следующего шага. Теперь важно не просто понять, а прочувствовать. Представить, что это уже произошло.

Как выглядит ваш день?
Где вы?
Какие люди рядом?
Что вы делаете?
Что чувствуете?
Что изменилось в вашем состоянии, в доходе, в уровне свободы?

Чем подробнее и живее эта картинка — тем лучше. Мозгу важно «увидеть», куда вы идете, тогда движение становится не абстрактным, а понятным. После этого имеет смысл переходить к действиям, но не глобальному плану «на новую жизнь», а к вопросу: какие первые шаги я готов сделать в ближайшие 72 часа?

Может быть один звонок, разговор, маленький сдвиг. Здесь нужна реальность. Потому что путь почти никогда не открывается сразу целиком, он разворачивается по мере движения.

Когда вы начинаете делать первые шаги, появляются новые варианты, люди, решения — то, что было непонятно, начинает проясняться в процессе. В этом главный принцип: сначала ясность на уровне «чего я хочу», потом маленькое действие, и уже потом — следующий шаг.

Если сейчас есть ощущение, что пора что-то менять, не нужно пытаться сразу изменить все. Достаточно честно ответить себе на несколько вопросов и сделать один конкретный шаг в ближайшие три дня.

Начните отсюда https://mrqz.me/699f5cc82e9dd2001965ba6f

]]> 5 реальных способов повысить уровень энергии https://old.life-university.ru/tpost/admxobsn81-5-realnih-sposobov-povisit-uroven-energi https://old.life-university.ru/tpost/admxobsn81-5-realnih-sposobov-povisit-uroven-energi?amp=true Wed, 06 May 2026 18:34:00 +0300 Низкий уровень энергии — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются люди. Постоянная усталость, отсутствие мотивации, ощущение, что «не тяну» даже базовые задачи — уже норма для многих.

5 реальных способов повысить уровень энергии

Низкий уровень энергии — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются люди. Постоянная усталость, отсутствие мотивации, ощущение, что «не тяну» даже базовые задачи — уже норма для многих.

При этом большинство ищет сложные решения: витамины, стимуляторы, мотивацию, «волшебные техники».

Хотя в реальности уровень энергии почти всегда упирается в базовые вещи, которые либо выстроены, либо нет.

1. Режим дня — основа уровня энергии

Самый недооцененный фактор. Когда нет стабильного режима сна и бодрствования, организм просто не успевает восстанавливаться — либо человек недосыпает, либо «пересыпает», что тоже снижает тонус и концентрацию.

Сбитый режим напрямую влияет на:

— уровень энергии в течение дня

— работу мозга

— гормональный баланс

Даже простое выравнивание сна (ложиться и вставать в одно время) уже дает заметный рост энергии в течение недели.

2. Питание: то, из чего буквально собирается ваша энергия

По разным оценкам, питание влияет на 70-80% общего состояния организма. Важно не только количество еды, но и ее качество. Быстрые углеводы, фастфуд, тяжелая и переработанная пища создают резкие скачки энергии: сначала подъем, потом сильный спад.

Отсюда знакомое состояние: поел — стало тяжело, клонит в сон, нет концентрации.

Если постепенно убрать фастфуд, снизить количество «тяжелой» еды и добавить более простые и чистые продукты, разница ощущается довольно быстро:

— больше стабильной энергии

— меньше «провалов» в течение дня

— лучшее общее самочувствие

3. Движение и физическая активность

Регулярное движение — это прямой способ повысить уровень энергии, а не потратить ее, как многие думают.

Да, в начале может быть непривычно: мышцы болят, тело адаптируется. Но уже через несколько дней появляется обратный эффект — больше бодрости, лучшее состояние, выше концентрация.

Физическая активность влияет на:

— уровень энергии

— настроение

— устойчивость к стрессу

Даже базовая активность (ходьба, легкие тренировки) уже дает результат.

4. Окружение и «энергетические утечки»

Один из самых незаметных факторов. Есть люди, после общения с которыми появляется ощущение усталости, раздражения или опустошенности. И есть те, с кем, наоборот, становится легче и спокойнее.

Если в окружении много «тяжелых» взаимодействий, уровень энергии будет стабильно ниже, даже если все остальные факторы в порядке.

Иногда достаточно сократить такие контакты или изменить формат общения, чтобы заметить, как становится легче.

5. Цель и смысл — главный источник энергии

Можно выстроить режим, питание и спорт, но без понятной цели энергия все равно будет «плавать».

Когда есть конкретная, понятная и личная цель, уровень энергии автоматически растет. Появляется фокус, мотивация и желание действовать.

Важно, чтобы цель была:

— конкретной (с измеримым результатом)

— личной (а не «так надо»)

— понятной по смыслу («зачем мне это»)

Например, желание «похудеть» работает слабее, чем цель с датой и четким пониманием, зачем это нужно.

Когда есть ответ на вопрос «почему это важно», энергия под эту задачу находится гораздо легче.

Уровень энергии — это результат системы, которая либо поддерживает вас, либо постоянно тянет вниз.

Режим дня, питание, движение, окружение и цель — базовые элементы, которые напрямую влияют на состояние.

И если сейчас есть ощущение усталости и отсутствия сил, почти всегда причина лежит в одной из этих зон.

Начать можно с самого простого — посмотреть, что из этого уже проседает, и аккуратно это выровнять. Даже небольшие изменения здесь довольно быстро дают заметный результат.

Но вполне вероятно, энергии не хватает, потому что вы сами себя переросли. Как это проверить? Начните с небольшого теста.

]]> «Я неудачник». Что делать с этим состоянием? https://old.life-university.ru/tpost/9ca2k54ac1-ya-neudachnik-chto-delat-s-etim-sostoyan https://old.life-university.ru/tpost/9ca2k54ac1-ya-neudachnik-chto-delat-s-etim-sostoyan?amp=true Thu, 07 May 2026 19:09:00 +0300 У многих людей наступает период, когда внутри появляется тяжелое ощущение: жизнь будто движется вперед, а ты постоянно остаешься позади. Одни цели разваливаются, другие откладываются, уверенности становится все меньше.

«Я неудачник». Что делать с этим состоянием?

У многих людей наступает период, когда внутри появляется тяжелое ощущение: жизнь будто движется вперед, а ты постоянно остаешься позади. Одни цели разваливаются, другие откладываются, уверенности становится все меньше. Постепенно человек начинает смотреть на себя через призму собственных ошибок и приходит к мысли: «наверное, проблема во мне».

Так формируется состояние, в котором временные трудности начинают восприниматься как характеристика личности.

Хотя между «у меня сейчас сложный этап» и «я неудачник» — огромная разница.

Почему человек начинает терять веру в себя

Каждая неудача сама по себе редко ломает человека. Намного сильнее влияет накопленное разочарование. Когда долго вкладываешь силы во что-то важное, ждешь результата, стараешься изменить ситуацию, а в ответ сталкиваешься с очередным препятствием, внутри постепенно накапливается усталость.

В какой-то момент снижается энергия, пропадает желание пробовать снова, а новые возможности начинают восприниматься через страх очередного провала. Особенно тяжело становится тогда, когда человек сравнивает себя с окружающими. Кажется, что у других все складывается легче: карьера развивается быстрее, отношения выглядят счастливее, уверенности больше.

На этом фоне собственный путь начинает восприниматься как череда сплошных ошибок.

Чему можно научиться у детей

Очень показателен пример маленького ребенка, который учится ходить. Он падает десятки раз подряд, теряет равновесие, снова поднимается и делает очередную попытку. Взрослые воспринимают это спокойно, потому что понимают: падения — естественная часть обучения.

Ребенок не делает выводов о собственной ценности из-за того, что у него сразу что-то не получилось. Для него важен сам процесс движения вперед. Во взрослом возрасте отношение к себе становится намного жестче. Ошибки мы воспринимаем как доказательство собственной несостоятельности, хотя в реальности любой рост почти всегда проходит через периоды сомнений, откатов и неудачных попыток.

Почему уверенность исчезает

Человек перестает видеть результаты своих действий, фиксируется на промахах и все меньше замечает то, с чем уже справляется. На этом фоне теряется ощущение внутренней опоры. Именно поэтому попытки резко «поверить в себя» часто не дают результата. Настоящая уверенность появляется через опыт, действия, после которых возникает внутреннее ощущение: «Я способен влиять на свою жизнь».

Сила маленьких результатов

Когда внутри много разочарования, психике особенно важно вернуть чувство контроля. Лучше всего для этого подходят простые действия, которые полностью находятся в зоне личной ответственности:

питание
физическая активность
режим сна
дисциплина
выполнение обещаний самому себе
завершение маленьких задач

Подобные шаги кажутся незначительными только на первый взгляд. На самом деле именно они постепенно формируют внутреннюю устойчивость. Каждый завершенный шаг становится точкой опоры, на которую человек начинает опираться дальше.

Сначала появляется ощущение порядка в одной сфере жизни. Затем приходит больше энергии, спокойствия и уверенности в собственных силах.

Так формируется состояние, в котором человек снова начинает доверять себе.

Почему сравнение разрушает самооценку

Сегодня многие оценивают свою жизнь через чужую внешнюю картинку. Со стороны всегда заметны результаты: успех, деньги, уверенность, отношения, достижения. При этом почти никто не показывает количество сложных периодов, внутренних кризисов, отказов и моментов, когда хотелось остановиться.

Из-за этого создается ложное ощущение, будто успешные люди двигаются вперед легко и без ошибок. Хотя практически за любым сильным результатом стоит большое количество попыток, сомнений и сложных решений.

С чего начинается возвращение уверенности

Внутреннее состояние меняется не после одной большой победы, а после серии небольших действий, которые постепенно возвращают человеку ощущение собственной силы.

Поэтому в моменты, когда вера в себя сильно проседает, важно задавать себе более практичный вопрос: «На что я реально могу повлиять прямо сейчас?» И затем переходить к простому действию.

Именно так постепенно появляется новое внутреннее состояние, в котором человек перестает видеть себя через прошлые ошибки и начинает снова чувствовать опору внутри.

Если хотите лучше понять, что именно сейчас тормозит вас и мешает двигаться дальше — начните с короткой диагностики.

]]> Кризис среднего возраста: реальная проблема или сценарий, который нам продали? https://old.life-university.ru/tpost/kriz https://old.life-university.ru/tpost/kriz?amp=true Fri, 15 May 2026 17:22:00 +0300 Есть знакомый сюжет: в какой-то момент человек вдруг начинает чувствовать, что жизнь будто перевалила через пик.

Кризис среднего возраста: реальная проблема или сценарий, который нам продали?

Популярный сюжет: в какой-то момент человек вдруг начинает чувствовать, что жизнь будто перевалила через пик. Появляется тревога, желание все резко поменять — работу, отношения, образ жизни. Кто-то уходит в спорт, кто-то в бесконечные попытки «омолодиться», а кто-то вообще начинает рушить то, что строил годами.

Обычно это называют кризисом среднего возраста и объясняют биологией: старение, снижение энергии, страх времени. Но если посмотреть на это чуть шире — через психологию и историю — становится интересно: а что, если большая часть этого кризиса вообще не про возраст?

Откуда вообще взялась идея «кризиса»?

В 1960-х психоаналитик Эллиот Жак описал кризис среднего возраста как момент, когда человек впервые по-настоящему осознает собственную конечность. И чтобы не сталкиваться с этой тревогой напрямую, начинает компенсировать ее внешними изменениями: молодиться, искать новые эмоции, доказывать себе, что «еще не поздно».

Но здесь есть важный вопрос: это действительно голос биологии — или мы просто живём по сценарию, который впитали из общества?

Мы живём не только по биологии, но и по социальному расписанию

Во многом тревога о возрасте появилась из-за того, что общество создало жесткий таймлайн жизни:

к определенному возрасту нужно построить карьеру;
создать семью;
купить жилье;
родить детей;
«успеть состояться».

Если человек вдруг понимает, что не вписался в этот шаблон — возникает ощущение провала, даже если объективно все нормально.

Плюс именно в середине жизни на человека часто наваливается максимум ответственности: дети, родители, работа, финансовые обязательства. Неудивительно, что психика начинает перегреваться.

Интересно, что раньше на возраст смотрели иначе

В начале XX века активно продвигалась идея, что после сорока жизнь только начинается. Людей призывали не списывать себя со счетов, а наоборот — использовать этот период как время для нового этапа, развития и переосмысления.

Но со временем все сильно сместилось в сторону потребления: «чтобы снова почувствовать себя живым — купи, измени, обнови».

Вместо внутренней трансформации людям начали продавать быстрые способы заглушить тревогу.

Кризис среднего возраста — это не «поломка»

Очень часто это столкновение человека с чужими ожиданиями, навязанными сроками и социальными ролями.

И когда ты понимаешь, что часть тревоги — это не объективная реальность, а старый социальный сценарий, появляется возможность перестать жить по инерции и начать выстраивать свою жизнь осознанно.

Если хотите лучше понять, какие именно сценарии и установки сейчас управляют вами, пройдите бесплатную диагностику.

]]> Ты не живёшь жизнью. Ты живёшь тем, на что смотришь https://old.life-university.ru/tpost/0gdgfayxm1-ti-ne-zhivyosh-zhiznyu-ti-zhivyosh-tem-n https://old.life-university.ru/tpost/0gdgfayxm1-ti-ne-zhivyosh-zhiznyu-ti-zhivyosh-tem-n?amp=true Tue, 19 May 2026 16:59:00 +0300 Яработал с человеком, у которого было всё. Квартира. Машина. Семья. Бизнес приносил деньги. Он приходил ко мне и говорил: «Паша, мне плохо. Я не знаю почему — просто плохо».

Ты не живёшь жизнью. Ты живёшь тем, на что смотришь

Я работал с человеком, у которого было всё. Квартира. Машина. Семья. Бизнес приносил деньги. Он приходил ко мне и говорил: «Паша, мне плохо. Я не знаю почему — просто плохо».

Мы разговаривали. Я спрашивал: «Что происходит хорошего?»

Он думал. Долго. Потом называл что-то. Нехотя. Как будто это неловко — замечать хорошее, когда внутри такая тяжесть.

Потом я спрашивал: «А что не так?»

И его прорывало. Слова шли потоком. Детали. Примеры. Доказательства. Всё, что не работает. Всё, что раздражает. Всё, что несправедливо.

Вот тут я ему и сказал: «Смотри. У тебя не проблема с жизнью. У тебя проблема с тем, куда направлен прожектор твоего внимания».

Мы не проживаем жизнь. Мы проживаем ту жизнь, на которую смотрим.

Это не метафора. Это буквальный нейробиологический факт.

Твой мозг каждую секунду получает миллионы единиц информации. До сознания доходят единицы — те, которые твоя нейронная сеть помечает как «важные». А критерий важности — это твой привычный фокус.

Если ты годами тренируешь внимание на том, что не работает — ты буквально перестаёшь видеть то, что работает. Не замечаешь. Не фиксируешь. Не помнишь.

Ты когда-нибудь замечал, как купил новую машину — и вдруг эти машины везде? Они не появились. Они были. Просто твой фильтр их теперь пропускает.

Так работает и с возможностями. И с доказательствами собственной никчёмности. И с любовью вокруг. Ты видишь то, что ищешь — даже когда не осознаёшь, что ищешь именно это. Поэтому первый вопрос, который я задаю клиенту: «Где твой фокус живёт по умолчанию?» Прошлое? Будущее? Настоящее?

«Плохое всегда доступно. Хорошее — тоже. Вопрос не в позитивности. Вопрос в интеллекте: куда ты направляешь луч?» На том, чего нет — или на том, что есть? Это диагностика.

Самооценка — это не то, что тебе дают. Это то, что ты зарабатываешь.

Ко мне приходят люди и говорят: «У меня низкая самооценка, потому что в детстве мне говорили...» И это правда. Я не отрицаю.

Мы очень хорошо помним то, что нас ранило. И почему-то значительно хуже — то, что нас поддерживало. Это архитектура боли: она хорошо запоминается, потому что мозг хочет нас защитить.

Но у этого есть побочный эффект. Мы строим историю о себе — и она однобокая. Можно всю жизнь слышать «ты умный, ты красивый, ты достоин» — и не верить ни слову. А можно услышать «ты ничего не добьёшься» — и сделать из этого топливо. Потому что самооценка не приходит снаружи. Она рождается внутри — через действие.

Настоящая самооценка — это не то, что о тебе думают другие. Это то, что ты знаешь о себе сам. Она строится из одного материала: ты делал сложное. Ты знаешь, что можешь. Не потому что кто-то сказал. А потому что ты прошёл через это и вышел.

Именно поэтому аффирмации без действий — пустышка. Психика не обманывается. Она знает: то, что ты говоришь о себе перед зеркалом, не совпадает с тем, что ты делаешь в течение дня.

Хочешь уважать себя? Делай сложное. Каждый день. Не героическое. Просто — то, от чего хочется уклониться.

Секрет энергии — найти то, что больше тебя.

Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Я знаю, что надо. Я просто не могу заставить себя делать»? отивация закончилась. Сила воли кончилась. Всё кончилось.

Знаешь почему?

Потому что ты пытаешься толкать себя вперёд. А толкание — это усилие. Усилие — конечный ресурс. Оно заканчивается.

Есть другой принцип — притяжение. Когда ты не толкаешь себя к цели — тебя туда тянет.

Я видел людей, которые годами «мотивировали» себя через страх провала. «Я не могу облажаться. На меня смотрят. Я должен». Они достигали. Но радости не было. Была тревога — до цели, и пустота — после.

А потом я видел людей, которые что-то нашли. Дело, идею, миссию. Что-то, что касается не только их. И эти люди не нуждались в мотивации. Им не нужно было себя заставлять. Они просто вставали и делали — потому что иначе не могли.

«Сила воли имеет предел. Страсть — нет. Разница между ними — это разница между целью для себя и целью ради чего-то большего.»

Парадокс: когда ты перестаёшь думать о себе — ты начинаешь получать от жизни гораздо больше. И самооценка перестаёт быть проблемой. Потому что ты слишком занят чем-то важным, чтобы беспокоиться о том, как ты себя оцениваешь.

Ты — не твои обстоятельства. Ты — твоя идентичность.

Был мультфильм про Бэтмена. Он получал амнезию, попадал в рабочий лагерь. Чувствовал себя слабым. Пойманным. Беспомощным. Потом что-то происходило — и он вспоминал, кто он.

И в момент, когда он вспомнил — он начал действовать. Не потому что изменились обстоятельства. А потому что изменилась идентичность.

Мы все проходим через моменты, когда теряем себя. Давление, потери, провалы. И тогда мы начинаем думать из позиции жертвы. Из позиции человека, у которого нет выбора. Следующий раз, когда ты почувствуешь тревогу или беспомощность — скажи себе одну фразу: «Вспомни, кто ты».

Не аффирмация. Буквальный вопрос к самому себе: кем я являюсь — когда я в своей силе? Что я делаю по-другому?

Изменение всегда начинается не с действий. Оно начинается с вопроса «кто я?»

Ты жертва обстоятельств — или автор своей истории? Ты человек, которому не везёт — или человек, который учится? Ты тот, кто застрял — или тот, кто в процессе?

Это не про позитивное мышление. Это про базовую рамку, из которой ты интерпретируешь то, что происходит. И именно эта рамка определяет, что ты почувствуешь — и что сделаешь.

Счастье — это не точка назначения. Это скорость движения.

Люди спрашивают: «Когда я буду счастлив?» Когда похудею. Когда заработаю. Когда найду партнёра. Когда дети вырастут.

Это ловушка. Потому что счастье — это не состояние достижения. Это состояние движения.

Один вопрос даёт ответ: есть ли в твоей жизни прогресс? Не успех. Не результат. Именно — движение вперёд, пусть маленькое. Я много раз наблюдал: человек достигает цели — и чувствует пустоту. Потому что цель была финишной лентой. А не направлением.

Жизнь — это не задача, которую надо решить. Это река, в которой надо научиться плыть. И каждый раз, когда ты думаешь, что всё — ты прошёл испытание, ты сделал следующий шаг. Жизнь даёт тебе следующий уровень. Не в наказание. В знак того, что ты готов.

Стресс — это не враг. Это сигнал: ты приближаешься к своей границе роста. Именно там — за этой границей — живёт версия тебя, которая сильнее нынешней.

Вопрос только один: ты бежишь от этой границы — или идёшь к ней?

Вопрос на сегодня: на что направлен твой фокус прямо сейчас — на то, чего нет, или на то, из чего можно что-то построить? И если честно — ты сейчас толкаешь себя к жизни или тебя тянет что-то настоящее?

]]> Кризис как возможность: почему ваша жизнь начинается именно здесь https://old.life-university.ru/tpost/che9u49zo1-krizis-kak-vozmozhnost-pochemu-vasha-zhi https://old.life-university.ru/tpost/che9u49zo1-krizis-kak-vozmozhnost-pochemu-vasha-zhi?amp=true Mon, 25 May 2026 18:36:00 +0300 Не важно насколько вы успешны. Не важно насколько вы духовны, образованы, богаты или умны. Каждый человек несколько раз в жизни встречает точку, где старое больше не работает.

Кризис как возможность: почему ваша жизнь начинается именно здесь

Не важно насколько вы успешны. Не важно насколько вы духовны, образованы, богаты или умны. Каждый человек несколько раз в жизни встречает точку, где старое больше не работает. Где привычная дорога упирается в стену. Где внутри что-то кричит: так дальше нельзя.

Это называется кризис.

И первое что большинство из нас делает — пытается от него убежать. Я знаю это не из книг.

Мне было 37

Год назад я стоял и смотрел вдаль. Развод. Потеря близких. Бизнес который нужно было перестраивать. Всё одновременно. И я задал себе один вопрос — буду ли я себе благодарен за то что делаю сейчас, спустя пять лет?

Я сказал себе: да.

Это дало мне огромные силы. Не потому что стало легче. А потому что я перестал воспринимать происходящее как катастрофу — и начал воспринимать это как точку выбора.

Сегодня у меня прекрасная жена. Дети. Работа которая меня вдохновляет. Я счастлив — не потому что у меня нет проблем. А потому что я однажды решил не убегать от своего кризиса, а пройти через него.

Именно поэтому я пишу этот текст. Не чтобы рассказать вам красивую историю успеха. А чтобы вы поняли одну вещь: кризис — это не тупик. Это звонок.

И то, как вы на него ответите — определит следующие пять лет вашей жизни.

Почему сейчас так много людей застряли

Никогда прежде столько людей не жили на автопилоте. Информационный перегруз, скроллинг, бесконечные задачи. Мы заняты — но не живём. Мы функционируем — но не чувствуем.

Вот что происходит с большинством из нас: мы знаем что надо что-то менять. Но боимся. Мы хотим перемен — и одновременно держимся за привычное. Потому что плохая стабильность кажется безопаснее хорошей неизвестности.

Мы живём по чужим сценариям. С детства нас учили: учись, работай, заведи семью, не высовывайся, будь как все. Мы скопировали программу — и запустили её. И теперь живём жизнью которую нам написали другие.

Мы заглушаем желания. Сначала кажется что они просто подождут. Потом выясняется что они замёрзли. А потом в какой-то момент понимаешь: ты уже давно не знаешь чего хочешь. Осталось только «надо».

Мы откладываем. С понедельника. После отпуска. Когда дети вырастут. Когда будет время. Когда будут деньги. Когда буду готов.

Спойлер: готовым не становишься. Просто однажды понимаешь что прошло десять лет.

Есть одна вещь которую исследования подтверждают и жизнь доказывает снова и снова: цена бездействия всегда выше цены перемен. Всегда. Без исключений.

Пять способов обращаться с кризисом — и только один работает

Когда жизнь приводит нас в точку кризиса — у нас есть ровно пять стратегий поведения. Я наблюдал тысячи людей. И каждый выбирал одну из них.

Стратегия первая: тупик

Человек едет по дороге — упирается в стену — и останавливается.

Смотрит на стену. Ждёт. Как будто само рассосётся.

Отношения давно стали формальностью — но разговора нет. Работа высасывает — но заявление не написано. Здоровье сигналит — но к врачу не идёт.

Внутри ощущение: «ну вот и всё». И человек живёт в этой точке — месяц, год, пять лет. Тупик становится привычным. А привычное — безопасным.

Самое страшное в тупике не то что больно. А то что перестаёт болеть. Привыкаешь.

Тупик — это не конец дороги. Это место где вы решили остановиться.

Стратегия вторая: регрессия

Человек доходит до стены — разворачивается — и идёт назад. Туда где было лучше.

Уходит из отношений — и возвращается к бывшему. Уходит с работы — и звонит старому шефу. Начинает меняться — и откатывается к старым привычкам. Или просто уходит внутрь — в ностальгию, в воспоминания, в «раньше было лучше».

Регрессия — это попытка решить сегодняшнюю проблему вчерашними инструментами.

Есть кое-что важное о наших историях из прошлого. Исследования показывают что около половины воспоминаний которые мы храним — не совсем точны. Мы помним не то что было — а то что чувствовали. И потом живём, снова и снова проигрывая жизнь которой, возможно, даже не было в том виде в каком мы её помним.

Нельзя приехать в лучшее будущее глядя в зеркало заднего вида.

Стратегия третья: отступление

Человек подходит к стене — и уходит в сторону. Находит обходной путь. Временно.

В браке стало тяжело — уходит в работу. На работе стало тяжело — уходит в хобби. В хобби стало скучно — уходит в сериалы, в телефон, в социальные сети.

Всё это — способы не встречаться с тем что болит. Отступить. Выдохнуть. Переждать.

Иногда это нужно. Иногда надо набрать ресурс. Но очень часто отступление становится постоянным маршрутом. Человек отступает — и называет это «я справился».

Вопрос не «ушёл ли ты от проблемы» — а «вернулся ли ты к ней с новыми силами».

Отдых от проблемы — это не решение проблемы. Это аренда спокойствия.

Стратегия четвертая: пробивание

Человек видит стену — и идёт на неё с разбегу.

«Я справлюсь сам. Я продавлю. Буду работать ещё больше. Буду терпеть ещё дольше. Я заставлю себя.»

Это стратегия сильных людей. Или тех кто считает себя сильными.

В отношениях это бесконечные ссоры об одном и том же. В бизнесе — работа 12 часов в сутки без результата. В здоровье — «ещё немного потерплю».

Сила без мудрости — это просто усталость. И приходит она всегда. Рано или поздно человек разбивается.

Самые сильные люди — не те кто не просят помощи. Это не сила. Это глупость.

Сила без направления — это выгорание.

Стратегия пятая: рост

Это единственная стратегия где энергия кризиса идёт туда куда надо — вверх.

Человек подходит к стене — останавливается — и задаёт себе другой вопрос.

Не «почему это со мной» — а «для чего это мне». Не «как мне это пережить» — а «кем я стану пройдя через это». Не «когда это закончится» — а «что это открывает».

Это не значит что не больно. Больно. Это не значит что легко. Нелегко. Это значит что вы используете боль как топливо — а не как тормоз.

Кризис в отношениях становится точкой честного разговора который давно был нужен. Потеря работы становится разрешением заняться тем что нравится. Болезнь становится сигналом остановиться и услышать себя.

Кризис — это не то что с вами происходит. Это то что вы с этим делаете.

Посмотрите на эти пять стратегий. Честно спросите себя — какая сейчас ваша?

Мифы которые держат нас на месте

Мы не застреваем потому что у нас нет сил. Мы застреваем потому что верим в вещи которые неправда. Вот десять самых опасных из них.

«Я недостаточно хорош»

Я помню как в школе учитель меня публично унизил за невыполненное задание. Весь класс смеялся. Я был готов сквозь землю провалиться. И знаете что? Ещё очень долго после этого мне было тяжело говорить публично. Я думал что я недостаточно хорош — и всё ждал какого-то внешнего разрешения.

Это не ваш голос. Это голос кого-то кто когда-то давно сказал вам что-то что вы решили запомнить навсегда.

«Деньги достаются только тяжёлым трудом»

Мои родители говорили мне в школе: «Паша никому не рассказывай что мы торгуем на рынке. Это стыдно.» Стыдно. Обычный семейный бизнес. Вот откуда убеждение что деньги — это что-то грязное, что зарабатывать легко — нельзя, что ценить себя — неприлично.

«Я не имею права на ошибку»

«Делай хорошо или не делай вообще.» Знакомо? В результате — человек не начинает пока не уверен на сто процентов. А уверенности на сто процентов не бывает никогда. И человек просто ждёт. Годами.

«Быть собой — опасно»

Однажды проявился — получил осуждение. Вывод: лучше не высовываться. Надели маску. Стали удобными для всех. И незаметно потеряли себя.

«Я должен справляться сам»

Просить помощь — это не слабость. Это мудрость. Самые сильные люди я знаю — умеют просить.

«Мои желания не важны»

Ставить других вперёд себя — это не добродетель. Это путь к тому чтобы в какой-то момент просто взорваться или сломаться. Пустой сосуд не наполняет других.

«Перемены — опасно»

Плохая стабильность кажется безопаснее хорошей неизвестности. Но посмотрите на цену этой стабильности. Сколько лет она стоит вам?

«Успех — для других»

Успех это не черта характера. Не везение. Это результат решений и действий. Решения и действия доступны всем.

«Я не достоин любви просто так»

Любовь нужно заслуживать. Дай — тебя любят. Не дашь — не любят. Это не отношения. Это торговля. И она разрушает обе стороны.

«Если я изменюсь — потеряю близких»

Когда вы вырастете — те кто уйдут, были рядом не из любви. А из удобства. С вами было удобно именно таким. Это не потеря. Это очищение.

Все эти мифы не ваши. Вы их получили — от родителей, от школы, от среды. Вы их не выбирали.

Но теперь — у вас есть выбор.

Маски которые мы носим

За каждым мифом стоит маска. И за каждой маской — живой человек.

Маска Сильного. Говорит: «Всё нормально. Справлюсь.» Чувствует внутри: одиночество и усталость которую нельзя показать. Тихое желание — чтобы кто-то спросил: а как ты сам?

Маска Удобного. Говорит: «Конечно помогу. Не проблема.» Чувствует внутри: обиду которую некуда деть. Злость на себя — что снова промолчал.

Маска Успешного. Говорит: «У меня всё отлично. Развиваюсь.» Чувствует внутри: пустоту после каждого достижения. «А это вообще моя жизнь?»

Маска Жертвы. Говорит: «У меня не получается потому что...» Чувствует внутри: бессилие которое стало привычным. Тайное облегчение — не нужно рисковать.

Маска Перфекциониста. Говорит: «Я хочу сделать по-настоящему хорошо.» Чувствует внутри: страх оценки. «Лучше не начинать — чем начать и провалиться.» Годы в подготовке к жизни которая так и не началась.

Мы надеваем маски не потому что мы слабые. Мы надеваем их потому что когда-то это было нужно для выживания. Ребёнок который показал слабость — и получил наказание. Подросток который был собой — и получил осуждение. Взрослый который попросил о помощи — и получил насмешку.

Маска — это защита. Умная. Когда-то необходимая.

Но приходит момент когда защита становится тюрьмой. Когда маска держится так крепко — что вы уже не помните кто под ней.

И тогда жизнь даёт звонок.

Почему уходит энергия

Вот парадокс который я наблюдаю постоянно.

Люди говорят: «У меня нет сил что-то менять.»

Но силы не уходят от работы. Силы уходят когда мы слишком долго сидим в неудобной позе — и делаем вид что удобно. Когда живём не из своих желаний а из чужих ожиданий. Когда делаем не своё. Когда не признаём очевидного.

Тело всё считает. И в какой-то момент — просто выключает свет.

И вот тогда мы принимаем самые опасные решения. Без энергии — мы остаёмся там где давно не место. Соглашаемся на то от чего надо уходить. Выбираем привычную боль вместо незнакомой свободы.

Нельзя принять правильное решение из неправильного состояния.

Именно поэтому утро вечера мудренее. Не потому что магия. А потому что ресурс изменился.

Дети мечтают вырасти — чтобы наконец делать что хотят. Вырастают — и делают всё что угодно. Только не то что хотят.

Роскошь — это не яхты. Роскошь — это жить так как хочешь. Делать то что хочешь. Общаться с теми с кем хочешь. Просыпаться рядом с тем кого любишь.

Вы выросли. Разрешение можно выдать себе самому. Прямо сейчас.

Время

Здесь я хочу сказать вам кое-что неудобное. Вы уходите из времени. Не через двадцать лет. Не через десять. Прямо сейчас. Каждый день который прожит не своей жизнью — это день который не вернуть.

Мы продолжаем говорить: «У меня есть время». И смотрите что происходит.

Есть такая история. Один человек оглянулся назад — на период когда ему было 23-24 года, когда они с женой жили в Нью-Йорке, без детей, без особых обязательств. И сказал жене: «Это же было золото. Это было просто невероятно». Она ответила: «Ты был мудрец. Ты ненавидел это. Ты жаловался на всё.»

Золотые годы не происходят в настоящем. Они существуют только в воспоминаниях.

Сейчас — пока вы читаете этот текст — это тоже чьи-то будущие золотые годы. Вопрос: вы будете помнить их как время когда жили — или как время когда откладывали?

Я потерял двух близких людей. И я понял насколько быстро всё заканчивается. У меня просто не осталось времени сосредотачиваться на том что не так. Мне нужно сосредотачиваться на том что есть.

Страхи которые держат вас сегодня — когда вы оглянетесь назад, вы увидите что ни один из них не стоил того чтобы останавливаться. А удовольствие, радость, свобода — именно туда надо было направлять время и внимание. Именно там.

Если бы ваша жизнь была фильмом — что бы зрители кричали с трибун прямо сейчас?

Жизнь случается не с вами. А для вас.

Это главная идея которую я хочу чтобы вы забрали из этого текста.

Всё что происходит в вашей жизни — трудности, потери, кризисы, развороты — это не наказание. Это не несправедливость. Это уроки. Конкретно для вас. Конкретно сейчас.

Кризис — это не тупик. Это место где старая версия вас уже не работает. Где пора становиться следующей версией.

И вот что я знаю точно: есть версия вас — которая хочет быть полностью реализованной. Которая давно хочет дышать полной грудью. Жить не ради чужих ожиданий — а ради своей истины. Которая устала прятаться за масками и ждать идеального момента.

Эта версия вас — не фантазия. Это вы настоящий. Тот кем вы были до того как вам объяснили кем надо быть.

Есть причина почему медитация работает. Почему терапия работает. Почему физические нагрузки меняют состояние. Почему всё это работает — когда ты действительно начинаешь. Потому что когда ты меняешь себя — хорошее начинает происходить. Не наоборот.

Мы ждём идеальных условий чтобы начать жить. Но идеальные условия — это миф. Их не будет. Будет только сегодня. И решение которое вы принимаете сегодня.

Сегодня — День 1

Не важно что было вчера. Не важно сколько раз не получалось. Не важно как давно вы застряли.

Сегодня — всегда День 1.

Есть причина почему люди выходят из глубоких зависимостей — и живут потом трезво всю оставшуюся жизнь. Есть причина почему люди после развода находят настоящую любовь. Есть причина почему люди после потери бизнеса строят что-то большее.

Они в какой-то момент решили: хватит. Сегодня — День 1.

Это не оптимизм. Это стратегия.

Когда ты достигаешь момента где старая стратегия перестаёт работать — и боли достаточно — ты начинаешь искать что-то новое.

Вопрос только в том — будешь ли ты ждать пока жизнь ударит тебя достаточно сильно. Или выберешь сам.

Прыгать надо именно тогда, когда по-настоящему страшно. Потому что боятся все. Вот нет людей которые не боятся. Бесстрашных не существует. Но вот этот страх — иногда обходится нам очень дорого.

И последнее

Вам не нужно чьё-то разрешение.

Не нужно ждать когда дети вырастут. Когда ипотека закроется. Когда придёт нужный момент. Когда вы будете готовы.

Вы уже выросли. Давно.

Свобода быть собой — это не привилегия. Это выбор. Который вы можете сделать прямо сейчас.

Не завтра. Не с понедельника.

Сейчас.

Потому что — и я хочу чтобы вы это запомнили — жизнь не происходит в будущем. Она происходит здесь. Сейчас. В этот момент.

И именно сейчас — есть версия вас которая ждёт. Которая хочет выйти. Которая устала ждать вашего разрешения.

Отпустите её. Разрешите ей действовать.

Она заслуживает жить.

]]> Маски, которые мы носим: как роли мешают нам быть собой https://old.life-university.ru/tpost/iibh1rvfk1-maski-kotorie-mi-nosim-kak-roli-meshayut https://old.life-university.ru/tpost/iibh1rvfk1-maski-kotorie-mi-nosim-kak-roli-meshayut?amp=true Tue, 16 Jun 2026 16:24:00 +0300 Многие люди живут в ролях, которые когда-то помогали им справляться с жизнью. Мы называем их масками. Они позволяют чувствовать себя в безопасности, получать одобрение окружающих и избегать боли.

Маски, которые мы носим: как роли мешают нам быть собой

Многие люди живут в ролях, которые когда-то помогали им справляться с жизнью. Мы называем их масками. Они позволяют чувствовать себя в безопасности, получать одобрение окружающих и избегать боли. Проблема в том, что со временем маска может настолько срастись с человеком, что он перестает понимать, где заканчивается роль и начинается он сам.

За каждой маской скрывается живой человек со своими чувствами, страхами и потребностями.

Маска Сильного: «Я справлюсь сам»

Такой человек редко жалуется и почти никогда не просит помощи. Он привык быть опорой для других, брать ответственность на себя и держать всё под контролем.

Со стороны это выглядит как уверенность и надежность.

Но внутри часто живут усталость, напряжение и одиночество. Многие «сильные» люди годами носят всё в себе и даже не замечают, как постепенно теряют контакт со своими чувствами.

Самое большое желание этой маски — чтобы кто-то наконец спросил: «А как ты сам?»

Маска Удобного: «Мне не сложно»

Эти люди умеют подстраиваться под других лучше многих. Они стараются никого не расстроить, избегают конфликтов и часто ставят чужие потребности выше своих.

На первый взгляд кажется, что это проявление доброты. Но за постоянным стремлением быть удобным нередко скрывается страх отказа, осуждения или потери отношений.

Результат предсказуем: человек помогает всем вокруг, а потом чувствует обиду, раздражение и внутреннюю пустоту.

Маска Успешного: «У меня все отлично»

В современном мире эта роль особенно популярна. Человек развивается, работает над собой, достигает целей и производит впечатление человека, который знает, чего хочет от жизни.

Только есть одна проблема. После очередного достижения радость быстро проходит, а внутри возникает вопрос: «А это вообще моя жизнь?»

Когда успех становится способом доказать свою ценность, никакие результаты не приносят настоящего удовлетворения.

Маска Жертвы: «У меня не получается, потому что...»

Эта роль выглядит совсем иначе. Здесь ответственность за происходящее чаще переносится на обстоятельства, прошлое или других людей. Постепенно бессилие становится привычным состоянием. Человек перестает замечать возможности и всё реже пробует что-то менять.

Парадокс в том, что такая позиция приносит не только страдания, но и ощущение безопасности. Если ничего не зависит от меня, значит, не нужно рисковать и сталкиваться с возможными ошибками.

Маска Перфекциониста: «Нужно сделать идеально»

Перфекционист много думает, планирует, изучает и готовится. Он искренне хочет сделать всё качественно. Но очень часто за стремлением к идеалу скрывается страх критики и оценки. Поэтому запуск проекта откладывается, важный разговор переносится, а мечты остаются в списке планов. Годы могут уходить на подготовку к жизни вместо самой жизни.

Почему мы надеваем маски

Никто не рождается с этими ролями. Они появляются как способ адаптации.

Ребёнок показал слабость и столкнулся с осуждением. Подросток проявил себя и получил насмешки. Взрослый попросил помощи и почувствовал себя униженным.

Психика делает простой вывод: чтобы избежать боли, нужно вести себя определённым образом. Так формируются привычные роли, которые сначала защищают человека, а потом начинают ограничивать его.

Когда маска становится проблемой

Сама по себе маска не опасна. Мы все ведем себя по-разному в зависимости от ситуации. Проблемы начинаются тогда, когда роль становится единственным способом жить.

Когда человек настолько привыкает быть сильным, удобным, успешным или правильным, что перестает понимать, чего хочет сам. Именно тогда появляются хроническая усталость, потеря смысла, внутреннее напряжение и ощущение, что жизнь проходит мимо.

Как понять, что вы потеряли себя за маской

Задайте себе несколько вопросов:

Часто ли я говорю «все нормально», когда мне плохо?
Легко ли мне просить помощи?
Умею ли я говорить «нет» без чувства вины?
Понимаю ли я, чего хочу именно я, а не окружающие?
Есть ли люди, рядом с которыми я могу быть собой?

Если на большинство вопросов сложно ответить уверенно, возможно, пришло время внимательнее посмотреть на свои роли. Потому что жизнь становится гораздо легче в тот момент, когда вы перестаете быть только маской и начинаете знакомиться с человеком, который всё это время скрывался за ней.

Если хотите лучше понять, какие внутренние установки, страхи или привычные роли сейчас тормозят вас и мешают двигаться дальше, начните с короткой диагностики https://mrqz.me/699f5cc82e9dd2001965ba6f

]]> https://old.life-university.ru/tpost/x4fy7bue11-samaya-dorogaya-privichka-vzroslih-lyude Сдохнешь — и не заметят: почему мы считаем себя незаменимыми и доводим себя до выгорания https://old.life-university.ru/tpost/o2ps992d51-sdohnesh-i-ne-zametyat-pochemu-mi-schita https://old.life-university.ru/tpost/o2ps992d51-sdohnesh-i-ne-zametyat-pochemu-mi-schita?amp=true Mon, 13 Jul 2026 17:13:00 +0300 Есть одна неприятная мысль, которую большинство людей стараются не замечать. Что произойдет, если вы просто исчезнете на неделю?

Сдохнешь — и не заметят: почему мы считаем себя незаменимыми и доводим себя до выгорания

Есть одна неприятная мысль, которую большинство людей стараются не замечать. Что произойдет, если вы просто исчезнете на неделю? Если перестанете контролировать всё вокруг, решать чужие проблемы, отвечать за всех и постоянно быть человеком, на которого можно положиться?

Для многих людей этот вопрос вызывает тревогу. Потому что внутри живет убеждение: «Если меня не будет, все развалится».

Эта мысль заставляет тысячи людей годами жить в режиме постоянной ответственности. Они работают больше, чем нужно, берут на себя чужие задачи, помогают всем вокруг, но постепенно забывают о самом главном человеке в своей жизни — о себе.

Почему люди считают себя незаменимыми

Несколько лет назад я разговаривал с человеком, который жил именно в таком режиме. Работа, семья, обязательства, постоянная помощь другим. Он был тем самым человеком, которому звонили, когда нужно было что-то решить. На нем держались многие процессы, и он искренне считал, что без него всё остановится.

Я спросил его: «А что будет, если ты просто исчезнешь на неделю? Не будешь никому помогать, ничего контролировать и решать чужие проблемы?»

Он сразу начал перечислять последствия. На работе возникнут сложности, дома никто не справится, люди начнут ошибаться, всё придет в хаос.

Но через несколько секунд он задумался и сказал фразу, которая многое изменила: «Хотя, если честно, наверное, через пару дней все привыкнут и найдут решение». В этот момент он увидел неприятную, но освобождающую правду. Мир не держится на одном человеке.

Почему страх быть ненужным заставляет забывать о себе

Самое интересное, что такая позиция чаще всего появляется не у эгоистичных людей, а у тех, кто привык заботиться о других. Они с детства учатся быть удобными, надежными, сильными. Они получают одобрение за то, что помогают, справляются и никогда не создают проблем.

Постепенно внутри формируется опасная установка: «Моя ценность зависит от того, насколько я полезен».

И тогда человек начинает постоянно доказывать свою значимость через действия. Он берет дополнительные обязанности — не умеет отказывать, чувствует вину, когда отдыхает, ставит чужие потребности выше собственных.

Сначала это кажется проявлением силы и ответственности. Но со временем человек оказывается в ловушке: он уже не понимает, где заканчивается настоящая забота и начинается разрушение себя.

Как постоянная ответственность приводит к эмоциональному выгоранию

Парадокс заключается в том, что чаще всего выгорают именно сильные люди.

Те, кто привык терпеть. Те, кто всегда говорит «я справлюсь». Те, кто редко просит помощи, потому что считают, что должны справляться самостоятельно.

Но психика и тело не могут бесконечно находиться в режиме напряжения. Когда человек годами живет только обязанностями, постепенно появляются признаки эмоционального выгорания: постоянная усталость, раздражение, потеря интереса к тому, что раньше радовало, ощущение пустоты и отсутствие энергии даже на простые вещи.

Самая сложная часть заключается в том, что такой человек часто продолжает выглядеть успешным со стороны. Он работает, выполняет обязательства, заботится о других. Но внутри постепенно теряет связь с собственной жизнью.

Почему люди продолжают жить для других

Многие думают, что сначала нужно решить все проблемы, закончить важные дела, помочь всем вокруг — и только потом появится время заняться собой. Но проблема в том, что этот момент почти никогда не наступает.

Всегда появляется новая задача. Новый человек, которому нужна помощь. Новая причина отложить себя на потом. Так проходят месяцы и годы. Человек становится экспертом по решению чужих проблем, но совершенно не понимает, чего хочет сам.

Он знает, что нужно семье. Знает, чего ждут коллеги. Знает, кому и когда помочь, но на вопрос «А чего хочешь ты?» часто не может ответить.

Что будет, если вас не станет на неделю

Это может звучать жестко, но большинство систем действительно умеют адаптироваться. Работа найдет временное решение. Другие люди возьмут часть задач. Близкие научатся справляться с тем, что раньше делали вы.

И в этом есть не только грусть, но и свобода. Потому что если мир способен существовать без вашего постоянного контроля, значит, у вас появляется возможность перестать быть только функцией.

Вы можете не только решать проблемы. Вы можете жить.

Как понять, что вы слишком долго забывали о себе

Задайте себе несколько вопросов:

Когда вы последний раз делали что-то только потому, что вам хотелось?
Можете ли вы спокойно сказать «нет», когда у вас нет сил?
Чувствуете ли вы вину, когда отдыхаете?
Есть ли у вас ощущение, что ваши проблемы всегда менее важны, чем проблемы других?
Если бы никто не нуждался в вашей помощи неделю, чем бы вы занялись?

Ответы могут показать то, что обычно остается незаметным. Иногда человек настолько привыкает быть опорой для других, что забывает создать опору внутри себя.

Упражнение: что я держу на своих плечах

Возьмите лист бумаги и выпишите всё, за что вы сейчас отвечаете. Работа, семья, чужие проблемы, обязательства, ожидания окружающих. А затем напротив каждого пункта напишите вопрос: «Действительно ли без меня это невозможно?»

Не «будет ли сложнее», а именно — невозможно ли. Очень часто оказывается, что человек несет не только свою ответственность. Он годами держит то, что давно можно было разделить с другими.

Как перестать жить в режиме постоянной ответственности

Самая большая ошибка — ждать момента, когда организм сам заставит остановиться. Когда сил больше не останется, появится полное выгорание, станет невозможно продолжать прежний образ жизни.

Забота о себе начинается не тогда, когда вы уже сломались. Она начинается в тот момент, когда вы понимаете: моя ценность не зависит от того, сколько проблем я могу решить. Вы можете быть важны не только потому, что помогаете, вы можете быть любимы не только потому, что удобны.

Потому что самая неприятная правда звучит так: если однажды вы исчезнете, мир, скорее всего, продолжит вращаться.

Главный вопрос — успеете ли вы начать жить свою жизнь до того, как полностью потратите себя на чужие?

Начните жить свою лучшую жизнь отсюда https://life-university.ru/couching?result=G8e0v5f6b8

]]> Ты никому не нужен: мысль, после которой становится легче жить https://old.life-university.ru/tpost/p1f5roela1-ti-nikomu-ne-nuzhen-misl-posle-kotoroi-s https://old.life-university.ru/tpost/p1f5roela1-ti-nikomu-ne-nuzhen-misl-posle-kotoroi-s?amp=true Fri, 17 Jul 2026 15:28:00 +0300 Одна из самых болезненных вещей, которую человек понимает с возрастом, одновременно оказывается одной из самых освобождающих. Большая часть людей, ради мнения которых вы переживаете, почти не думает о вас.

Ты никому не нужен: мысль, после которой становится легче жить

Одна из самых болезненных вещей, которую человек понимает с возрастом, одновременно оказывается одной из самых освобождающих. Большая часть людей, ради мнения которых вы переживаете, почти не думает о вас. Звучит жестко, иногда даже обидно, потому что нам кажется, будто окружающие внимательно следят за нашими решениями, замечают ошибки, обсуждают поступки и надолго запоминают неловкие моменты.

Но реальность намного проще. Люди заняты собой. Своими проблемами, страхами, отношениями, деньгами, внешностью, ошибками и будущим. И пока вы переживаете о том, что кто-то подумает о вашей жизни, этот человек, скорее всего, переживает о том, что другие думают о его собственной.

Почему нам кажется, что все смотрят на нас

Вспомните ситуацию, когда вы сделали что-то неловкое. Сказали глупость в компании, неудачно выступили, отправили сообщение не тому человеку, пришли куда-то не в той одежде или опубликовали что-то, а потом начали думать: «Зачем я вообще это сделал?»

После этого человек может несколько дней прокручивать ситуацию в голове. «Наверное, все заметили», «теперь они будут думать, что я странный», «нужно было сказать по-другому». Но есть один интересный вопрос: сколько чужих неловких моментов за последний месяц помните вы?

Скорее всего, почти ни одного. Не потому, что другие люди никогда не ошибались, а потому, что вы были слишком заняты собственной жизнью. И остальные устроены примерно так же.

Простое упражнение, которое возвращает в реальность

Попробуйте прямо сейчас вспомнить человека, которого вы случайно увидели на улице месяц назад. Во что он был одет? Как выглядел? Как шел? Что делал? Была ли у него странная прическа? Уверенно ли он себя вел?

Скорее всего, вы вообще не можете вспомнить этого человека. А теперь попробуйте вспомнить случайного прохожего, которого видели неделю назад. Результат, вероятно, будет примерно таким же.

Вот приблизительно столько внимания большинство окружающих уделяет нашим ошибкам, странностям и решениям. Мы можем часами выбирать одежду, потому что боимся чужой оценки. Месяцами не публиковать первый ролик, потому что страшно выглядеть нелепо. Годами не менять работу, потому что родственники могут не понять. А люди, мнения которых мы так боимся, через несколько минут возвращаются к собственным проблемам.

Страх осуждения может украсть целую жизнь

Самая большая проблема заключается не в том, что человек иногда переживает из-за чужого мнения. Проблема начинается тогда, когда он начинает строить вокруг этого мнения свою жизнь.

Он выбирает «нормальную» профессию вместо той, которая действительно интересна. Остается на работе, которую давно ненавидит, потому что страшно признаться окружающим, что хочет начать сначала. Не ведет блог, потому что знакомые могут посмеяться. Не занимается тем, что нравится, потому что это выглядит несерьезно. Не говорит о своих чувствах, чтобы не показаться слабым.

Так постепенно возникает странная ситуация. Человек проживает собственную жизнь так, будто постоянно находится перед невидимой комиссией, которая оценивает каждый его шаг. Хотя никакой комиссии на самом деле нет.

Кто именно вас осудит?

Есть еще одно полезное упражнение. Возьмите решение, которое вы давно откладываете из-за страха чужого мнения. Возможно, вы хотите сменить профессию, начать вести блог, запустить свой проект, переехать, закончить отношения или попробовать что-то совершенно новое.

А теперь не думайте абстрактно. Запишите конкретно: кто именно меня осудит?

Не «люди». Не «все». Не «окружающие». Напишите конкретные имена.

Очень часто происходит интересная вещь. Огромная толпа воображаемых критиков внезапно превращается в трех или четырех конкретных людей. И тогда появляется следующий вопрос: хочу ли я прожить свою жизнь по правилам этих людей?

Нравится ли вам их собственная жизнь? Принимали бы вы у них советы о работе, отношениях, деньгах и счастье? Хотите ли вы через десять лет оказаться там, где находятся они?

Иногда человек годами боится оценки людей, чье мнение он никогда не попросил бы добровольно.

Мы переоцениваем продолжительность чужого внимания

Представьте, что вы решили сделать что-то необычное. Начали вести блог, уволились, переехали, сменили профессию, пошли учиться в 40 лет или запустили собственный проект. Кто-то действительно может удивиться. Кто-то может обсудить. Кто-то даже покритикует.

Но что произойдет потом? У этого человека появятся проблемы на работе. Он поссорится с близким. Получит счет. Заболеет. Устанет. Начнет переживать из-за собственного будущего. И вы снова исчезнете из центра его внимания, потому что никогда там по-настоящему и не находились.

Чужое внимание почти всегда короче, чем нам кажется. А последствия решений, которые мы принимаем из страха перед этим вниманием, иногда остаются с нами на годы.

Самое страшное — не чужое осуждение

Представьте два сценария. В первом вы делаете то, что давно хотели. Возможно, кто-то действительно считает ваше решение странным. Несколько человек обсуждают вас, кто-то не понимает, кто-то высказывает свое мнение. Проходит время — и все переключаются на собственную жизнь.

Во втором сценарии вы ничего не делаете. Проходит год. Потом еще один. Потом пять лет. Люди, мнения которых вы боялись, давно забыли даже о том, что когда-то могли вас осудить. А вы продолжаете жить с последствиями решения, которое приняли ради них.

Вот что действительно страшно. Чужое мнение может существовать несколько минут. Последствия отказа от собственной жизни иногда остаются на десятилетия.

Упражнение «Если бы никто не узнал»

Возьмите лист бумаги и ответьте на один вопрос: что бы я сделал уже на этой неделе, если бы точно знал, что никто меня не осудит?

Куда бы вы пошли? Что бы начали? Кому бы написали? От чего отказались? Что бы опубликовали? Какой разговор провели? Какое решение наконец приняли?

Запишите хотя бы пять ответов. Затем посмотрите на каждый из них и задайте второй вопрос: что конкретно мешает мне сделать это сейчас?

Если ответ — реальная опасность, серьезные финансовые последствия или ответственность перед другими людьми, это одно. Но если единственная причина звучит как «что обо мне подумают», возможно, вы отдаете слишком много власти людям, которые завтра будут заняты совершенно другими вещами.

Проведите маленький эксперимент

Не нужно сразу переворачивать всю жизнь. Выберите одно небольшое действие, которое вы обычно не делаете из-за страха оценки. Наденьте то, что давно хотели:

Выскажите свое мнение.
Опубликуйте пост.
Скажите «нет».
Попросите о помощи.
Пойдите куда-то один.
Попробуйте новое дело, в котором пока ничего не умеете.

А потом просто наблюдайте. Что действительно произошло? Сколько людей вас осудили? Как долго это продолжалось? Какие реальные последствия наступили?

Очень часто человек обнаруживает удивительную вещь: катастрофа, которую он месяцами создавал в своей голове, вообще не произошла.

Свобода начинается не тогда, когда вас перестают осуждать

Невозможно прожить жизнь так, чтобы все вас одобряли. Если вы много работаете — скажут, что вы не умеете жить. Если отдыхаете — назовут ленивым. Если экономите — жадным. Если тратите — безответственным. Если молчите — замкнутым. Если говорите много — навязчивым.

Если вы меняете жизнь, кто-то скажет, что вы всё разрушили. Если ничего не меняете, кто-то скажет, что у вас нет смелости. Поэтому настоящая свобода начинается не тогда, когда люди перестают вас оценивать. Она начинается тогда, когда вы перестаете считать каждую чужую оценку инструкцией к собственной жизни.

Ты никому не нужен — и в этом есть свобода

Конечно, есть близкие люди. Есть те, кому вы дороги, кто любит вас, скучает и действительно думает о вас. Но даже они не живут внутри вашей головы круглосуточно. А случайные знакомые, коллеги, подписчики, соседи и прохожие уделяют вашей жизни гораздо меньше внимания, чем вам кажется.

И это хорошая новость. Потому что можно ошибиться, выглядеть глупо, передумать, начать сначала, попробовать и не добиться результата, выбрать путь, который кто-то не понимает.

Через некоторое время большинство людей забудет вашу ошибку. Но вы можете навсегда запомнить жизнь, которую так и не позволили себе прожить. Поэтому задайте себе один вопрос: что бы я сделал уже на этой неделе, если бы точно знал, что никто меня не осудит?

Возможно, ответ покажет не то, кем вам нужно стать. А то, кем вы уже давно хотите себе разрешить быть.

Начните жить свою лучшую жизнь отсюда https://life-university.ru/couching?result=G8e0v5f6b8

]]> Как стать продуктивным https://old.life-university.ru/tpost/4glkj0vv31-kak-stat-produktivnim https://old.life-university.ru/tpost/4glkj0vv31-kak-stat-produktivnim?amp=true Mon, 17 Aug 2026 17:19:00 +0300 Осенью у многих появляется желание резко ускориться. Снова войти в рабочий ритм, закрыть накопившиеся задачи, начать учиться...

Как стать продуктивным

Осенью у многих появляется желание резко ускориться. Снова войти в рабочий ритм, закрыть накопившиеся задачи, начать учиться, заняться спортом, больше времени уделять семье и наконец-то добраться до всего, что месяцами ждало своего часа. В голове появляется длинный список, а вместе с ним странное ощущение: дел становится больше, энергии меньше.

Парадокс продуктивности в том, что большое количество задач редко помогает сделать больше. Когда мозг одновременно держит двадцать пунктов, ему приходится постоянно переключаться между ними. В итоге день проходит в движении, а вечером возникает вопрос: «Что я сегодня вообще сделал?»

Продуктивность начинается с выбора

Представь свой день как стол, на котором лежат двадцать разных вещей. Пока пытаешься заниматься всем сразу, внимание скачет с одного предмета на другой. Гораздо проще сначала выбрать одну вещь и довести ее до конца. Утром задай себе вопрос: «Какое одно дело сегодня сильнее всего продвинет меня вперед?»

Это может быть важная рабочая задача, разговор, который давно откладывался, тренировка, подготовка документа или час учебы. Выбери одну главную задачу и поставь ее в начало дня или в то время, когда у тебя больше всего энергии.

После этого добавь две небольшие задачи второго уровня. Получится простой план: одно главное дело и два дополнительных. Такой подход дает мозгу понятную точку приложения усилий и помогает видеть результат.

Проверь, куда уходит твое внимание

Проблема с продуктивностью начинается еще до работы. Утром мы открываем телефон, читаем сообщения, заглядываем в новости, отвечаем кому-то, потом вспоминаем про почту. Через час уже появляется ощущение занятости, хотя важная задача так и осталась на месте.

Попробуй провести эксперимент в течение одного дня. Первый час после пробуждения оставь для себя и своих главных задач. Телефон используй по необходимости, а информационную ленту перенеси на более позднее время.

В течение дня каждый раз, когда собираешься переключиться на новую задачу, спроси себя: «Я сейчас выбираю это действие или просто реагирую на очередное раздражение?»

Так постепенно становится видно, сколько времени действительно уходит на важные дела, а сколько растворяется в постоянных переключениях.

Практика «15 минут движения»

Есть задачи, которые месяцами лежат в голове именно потому, что кажутся слишком большими:

Разобрать документы.
Начать курс.
Навести порядок в шкафу.
Подготовить проект.
Вернуться к тренировкам.

Здесь помогает правило 15 минут: выбери одно дело, которое давно откладываешь. Поставь таймер на 15 минут и работай только до его сигнала. Не ставь задачу закончить весь проект. Твоя цель — создать движение.

За 15 минут можно разобрать часть документов, написать первые несколько абзацев, пройти урок, сделать тренировку или составить план проекта. После завершения отметь результат.

Эта практика хорошо работает по одной простой причине: большое дело перестает выглядеть огромной горой. Перед тобой появляется всего один небольшой шаг.

Энергия важнее силы воли

Продуктивность сильно зависит от состояния. Когда человек плохо спит, постоянно отвлекается, живет в тревоге и пытается решить сразу все проблемы, даже простая задача начинает требовать огромных усилий.

Поэтому полезно посмотреть на свой день как на баланс энергии. Возьми лист бумаги и раздели его на две части. В первой напиши все, что забирает силы: недосып, бесконечные новости, спешка, тяжелое общение, незавершенные дела, постоянные уведомления. Во второй запиши то, после чего чувствуешь себя лучше: прогулка, сон, движение, тишина, любимое занятие, общение с близкими.

Теперь выбери один источник утечки энергии и один источник восстановления. Например, сократи вечернюю ленту и добавь двадцатиминутную прогулку. Через неделю снова оцени свое состояние. Иногда несколько небольших изменений дают больше результата, чем попытка заставить себя работать на пределе.

Продуктивность — это ощущение движения

Есть важная разница между человеком, который весь день занят, и человеком, который каждый день продвигается вперед. Можно ответить на десятки сообщений, провести несколько встреч, проверить новости, разобрать мелкие задачи и лечь спать с ощущением полной занятости. При этом главное дело останется ждать. Поэтому вечером попробуй сделать еще одну короткую практику. Запиши три ответа: что сегодня я завершил? что сегодня продвинул? что завтра станет моей главной задачей?

Три минуты вечером помогают закрыть рабочий день и освободить голову от необходимости держать все в памяти. И постепенно появляется другое ощущение: день больше не похож на бесконечную гонку. Ты видишь конкретные результаты, понимаешь следующий шаг и сохраняешь энергию для движения дальше.

Начать можно уже сегодня. Выбери одну главную задачу, поставь таймер на 15 минут и сделай первый шаг. А если хочется глубже разобраться в себе, своих целях и том, что мешает двигаться вперед, приглашаю пройти бесплатные уроки https://life-university.ru/couching?result=G8e0v5f6b8

]]> Развод начинается задолго до похода в ЗАГС: три истории о том, как люди решались отпустить https://old.life-university.ru/tpost/0vk5kiglt1-razvod-nachinaetsya-zadolgo-do-pohoda-v https://old.life-university.ru/tpost/0vk5kiglt1-razvod-nachinaetsya-zadolgo-do-pohoda-v?amp=true Fri, 04 Sep 2026 11:06:00 +0300 Вечером муж пришел домой, положил ключи на тумбочку и спросил, что на ужин. Жена поставила тарелку на стол, помогла детям собрать вещи на завтра и только после того, как все легли спать, села на кухне одна.

Развод начинается задолго до похода в ЗАГС: три истории о том, как люди решались отпустить

Вечером муж пришел домой, положил ключи на тумбочку и спросил, что на ужин. Жена поставила тарелку на стол, помогла детям собрать вещи на завтра и только после того, как все легли спать, села на кухне одна.

Она уже несколько месяцев понимала, что больше так жить не хочет. Разговоры между ними давно превратились в бытовые реплики. «Купи хлеб». «Забери ребенка». «Во сколько будешь?» Когда-то они могли разговаривать ночами, теперь за целый день почти не смотрели друг на друга.

Но она продолжала откладывать развод. Почему? Потому что между пониманием «я больше так не могу» и решением «я ухожу» лежит огромная пропасть.

«Я ждала, что он изменится»

Марине 38 лет. Двенадцать лет брака, двое детей. Последние три года муж практически не участвовал в семейной жизни. Работал много, приходил поздно, выходные проводил с друзьями. На просьбы жены отвечал, что «все так живут» и что она слишком многого хочет.

Марина несколько раз собирала вещи. Потом дети заболевали, наступал Новый год, муж становился внимательнее, и она снова оставалась.Поворотный момент произошел после обычного семейного праздника. Муж весь вечер был в телефоне, а когда гости ушли, сказал:

— Ну что тебе еще надо? У тебя же все есть.

Позже Марина рассказывала, что именно эта фраза оказалась страшнее многих предыдущих ссор. Она поняла: ждать перемен можно еще пять лет, десять лет, всю жизнь.

«Мы уже развелись, но продолжали жить как супруги»

У Алексея история совсем другая. Они с женой решили расстаться спокойно, без скандалов, войны и громких обвинений. Было ощущение, что самое сложное уже позади.

Они продолжали жить в одной квартире ради ребенка, вместе закупались продуктами, обсуждали школу, ездили на дачу. Юридически брак еще оставался неразорванным, эмоционально они уже жили отдельными жизнями.

Через полгода возник вопрос с квартирой. И тут начались споры о том, кому что принадлежит, кто сколько вложил, где будет жить ребенок и кто за что отвечает.

Алексей потом говорил: «Я думал, что самое трудное — решиться на развод. Оказалось, самое трудное — разобраться, что делать после этого решения».

«Я боялась развода больше, чем самой жизни после него»

У Светланы другая проблема — страх. Она много лет говорила подругам, что уйдет.

Но каждый раз находилась причина подождать.

Страшно остаться одной, объяснять все родителям, менять квартиру, говорить с детьми, да и целом начинать жизнь заново в 42 года.

Однажды поймала себя на мысли, что больше всего ее пугает вовсе не развод. Пугает еще пять лет прожить точно так же.

Раньше она спрашивала себя: «А вдруг я пожалею, если уйду?» Теперь спрашивала: «А о чем я пожалею через пять лет, если останусь?»

Почему отпустить бывает сложнее, чем кажется

Семью связывают далеко не только чувства. Общая квартира, дети, кредиты, привычный быт, родственники, финансовые обязательства, общий круг общения — это превращает расставание в большой жизненный проект.

Поэтому человек может уже понимать, что отношения закончились, и месяцами, а то и годами ничего не менять. Проблема еще и в том, что многие пытаются сначала пережить весь эмоциональный шторм, а уже потом разбираться с практическими вопросами.

На деле эти вещи приходится проходить параллельно. Пока человек говорит себе «сначала решу, хочу ли я разводиться», можно хотя бы начать разбираться в последствиях такого решения.

Что будет с имуществом? Как решаются вопросы с детьми? Какие документы понадобятся? Что учитывать, если есть совместные кредиты или недвижимость? Как вообще выглядит процедура?

Когда ответы появляются заранее, ситуация перестает выглядеть как черная дыра.

Знать свои права полезно еще до того, как принято окончательное решение

Консультация юриста в такой момент нужна не только тем, кто уже завтра собирается подавать документы. Она может понадобиться человеку, который пока только думает о разводе и хочет понять, с чем столкнется.

Потому что решение, принятое в эмоциональном состоянии, может иметь последствия на годы. А знания дают возможность принимать его уже с открытыми глазами.

Фраза «мы разводимся» звучит просто только в кино. В жизни за ней стоят десятки решений. И чем лучше человек к ним подготовлен, тем меньше шансов, что в самый тяжелый момент он будет принимать их вслепую.

Отпустить человека бывает больно. Еще больнее — годами держаться за жизнь, в которой тебя уже нет.

Ваш следующий шаг — здесь https://vk.ru/app6379730_-212669742#l=25&auto=1

]]> Как сделать отношения сильнее: 5 вещей, о которых супруги забывают https://old.life-university.ru/tpost/zert3s7v01-kak-sdelat-otnosheniya-silnee-5-veschei https://old.life-university.ru/tpost/zert3s7v01-kak-sdelat-otnosheniya-silnee-5-veschei?amp=true Wed, 16 Sep 2026 16:59:00 +0300 Отношения портятся, потому что партнеры перестают спрашивать друг друга о делах, разговаривают в основном о детях, работе и покупках, начинают воспринимать заботу как обязанность.

Как сделать отношения сильнее: 5 вещей, о которых супруги забывают

Отношения портятся, потому что партнеры перестают спрашивать друг друга о делах, разговаривают в основном о детях, работе и покупках, начинают воспринимать заботу как обязанность. Каждый погружается в свои дела, и времени друг на друга становится всё меньше.

При этом близость можно поддерживать простыми действиями.

Интересуйтесь тем, что происходит внутри партнера

Знать, как прошел рабочий день и какие продукты купить домой, мало. Спросите: «Что сегодня тебя больше всего порадовало?», «Что сейчас занимает твои мысли?», «Есть что-то, о чем тебе хочется со мной поговорить?».

Такие вопросы помогают узнавать человека заново. Мы меняемся, у нас появляются новые интересы, страхи, планы и желания.

Замечайте вклад партнера

Муж забрал ребенка, жена приготовила ужин, кто-то оплатил счета, кто-то записал семью к врачу и купил билеты в отпуск. Через несколько лет все это превращается в привычный быт. Супруги перестают замечать усилия друг друга.

Попробуйте говорить конкретно: «Спасибо, что сегодня забрал детей. Я смогла спокойно закончить работу». Или: «Мне очень помогло, что ты сам занялся документами». Человеку важно понимать, что его вклад видят.

Говорите о своих потребностях прямо

Фраза «Ты мне совсем не помогаешь» вызывает желание защищаться. А просьба «Я сегодня очень устала, можешь взять на себя ужин и детей?» дает партнеру понятную задачу.

Чем яснее вы говорите о своих потребностях, тем меньше приходится угадывать и обижаться на то, что другой человек чего-то не понял.

Оставляйте друг другу личное пространство

У супругов могут быть разные интересы, друзья и способы отдыхать. Один идет на футбол, второй встречается с подругами. Один занимается своим проектом, другой идет в спортзал или читает.

Потом им есть чем поделиться друг с другом. Когда у каждого есть своя жизнь, отношения получают новые темы для разговоров, впечатления и энергию.

Разговаривайте о самих отношениях

Можно раз в неделю выделить 20 минут и ответить друг другу на три вопроса:

Что между нами на этой неделе было хорошего?
В какой момент мне было сложно?
Что мы можем сделать на следующей неделе, чтобы нам обоим было лучше?

Важно сначала выслушать ответ партнера — не перебивать, не объяснять, почему он неправ, не переводить разговор на свои претензии. А в конце спросить: «Что ты хочешь получать от наших отношений чаще?» И ответить на этот вопрос самому.

И еще один вопрос, который стоит задать друг другу: «В чем наши отношения делают тебя сильнее?» Хорошая пара — это два человека, которые сохраняют себя и при этом помогают друг другу расти. Один поддерживает другого в сложный момент, радуется его успехам, помогает раскрывать сильные стороны и приносит в общую жизнь что-то свое.

]]> Когда в отношениях появляется третий: как понять, что вы перестали быть парой https://old.life-university.ru/tpost/3jkyl96e21-kogda-v-otnosheniyah-poyavlyaetsya-treti https://old.life-university.ru/tpost/3jkyl96e21-kogda-v-otnosheniyah-poyavlyaetsya-treti?amp=true Wed, 23 Sep 2026 16:58:00 +0300 Когда говорят о третьем в отношениях, обычно представляют любовника или любовницу. Но иногда третьим становится совсем другой человек или обстоятельство.

Когда в отношениях появляется третий: как понять, что вы перестали быть парой

Когда говорят о третьем в отношениях, обычно представляют любовника или любовницу. Но иногда третьим становится совсем другой человек или обстоятельство.

Ребенок, работа, родители, бесконечные бытовые дела — то, что постепенно занимает столько места в жизни супругов, что друг для друга пространства почти не остается.

Сначала это кажется совершенно нормальным. После рождения ребенка меняется привычный уклад, на работе сложный проект, у родителей проблемы, нужно решать вопросы с ремонтом, ипотекой, школой. Пара откладывает свои отношения на потом, потому что сейчас есть дела поважнее. А потом оказывается, что это «потом» длится уже несколько лет.

«Мы разговариваем только о ребенке»

После появления детей многие супруги незаметно переходят из отношений в режим совместного управления семьей. Утром нужно собрать ребенка, днем обсудить врача или садик, вечером — уроки, кружки, ужин и завтрашнее расписание. Когда наконец появляется свободный час, разговаривать уже ни о чем не хочется.

Сначала кажется, что это временно. Потом ребенок становится старше, но привычка остается. Муж спрашивает: «Ты записала его к врачу?» Жена отвечает: «Да, в четверг». Потом они обсуждают покупки, оплату секции и кто заберет ребенка. За весь день супруги могут обменяться десятком сообщений и при этом практически не поговорить друг с другом.

В какой-то момент жена вдруг понимает, что давно не знает, что происходит у мужа внутри. Что его сейчас радует? Что тревожит? О чем он думает, когда едет на работу? А муж обнаруживает, что знает о жене почти все как о маме своих детей, но очень мало — как о женщине.

«Тебе работа важнее семьи»

Работа тоже легко занимает место, которое раньше принадлежало отношениям. Один супруг задерживается допоздна, берет проекты на выходные, отвечает на сообщения за ужином. Второй сначала относится к этому с пониманием: сейчас такой период, потом станет легче.

Но «потом» не наступает. Работа продолжается, появляются новые задачи, раздражение растет. В какой-то момент разговоры сводятся к претензиям: «Ты постоянно занят», «Тебе ничего, кроме работы, не нужно», «А что мне остается делать?».

При этом проблема не только в количестве времени. Можно провести весь вечер рядом на одном диване и продолжать думать о работе, листать телефон или заниматься своими делами. Физическое присутствие еще не означает, что люди находятся друг с другом.

«Мы стали хорошей командой, но перестали быть парой»

Супруги прекрасно справляются с семейной жизнью: распределяют обязанности, оплачивают счета, воспитывают детей, планируют отпуск, решают проблемы и поддерживают друг друга в сложных ситуациях. Со стороны может казаться, что у них все хорошо.

Но если спросить: «А когда вы в последний раз проводили время вдвоем просто потому, что вам хотелось быть вместе?» — ответ может оказаться неожиданным.

В отношениях остается только функциональная часть. Каждый знает, что должен сделать другой, но все меньше знает, что происходит с самим человеком. Что ему интересно, чего он хочет, о чем мечтает, что его сейчас вдохновляет.

И тогда возникает странная ситуация: супруги могут быть очень близкими в бытовом смысле и совершенно далекими эмоционально.

Что с этим делать

Начинать стоит не с большого разговора о том, «что с нами стало», а с возвращения обычного человеческого интереса друг к другу. Иногда достаточно спросить не «Ты оплатил счет?», а «Как ты вообще себя чувствуешь в последнее время?» Не «Что купить на ужин?», а «Что тебе сейчас хочется?». Не ждать, пока партнер сам расскажет о своих переживаниях, а снова начать замечать человека рядом.

Можно договориться хотя бы раз в неделю оставлять время только для двоих. Не обязательно устраивать свидание с рестораном. Это может быть прогулка, совместный завтрак, поездка за город или двадцать минут вечером без телефонов, когда можно спокойно поговорить.

Важное правило: такой разговор не должен каждый раз превращаться в обсуждение претензий. Если муж говорит, что ему не хватает внимания, не стоит сразу отвечать, сколько всего жена делает по дому. Если женщина говорит, что чувствует себя одинокой, не нужно доказывать, что мужчина каждый день впахивает как вол, чтобы всех прокормить. В отношениях важно сначала услышать то, что человек пытается сказать, а уже потом объяснять свою сторону.

А что останется, если убрать все обязанности?

Если на время убрать детей, работу, покупки, ипотеку, родителей и все остальные обязательства, что останется между двумя людьми? О чем они будут говорить? Что им интересно делать вместе? Есть ли у них желание узнавать друг друга дальше?

Ответ может быть приятным. Оказывается, что отношения никуда не исчезли — им просто давно не уделяли внимания.

Или же проблема гораздо глубже и началась задолго до того, как в семье появился ребенок или работа стала занимать все вечера. Тогда уже стоит разговаривать не о том, как найти пару свободных часов в неделю, а о том, что происходит между двумя людьми.

Отношения — это все-таки не только хорошо организованный быт. За ними должны оставаться два человека, которым по-прежнему интересно друг с другом.

]]>